Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Casca scuter electric + suport pi...

Inmatriculare temporara Suedia

Abonament sala

E posibil sa ignori opacitatea pa...
 Intrebare Facebook

RMN pentru claustrofobi

Constructie parapet

La mulți ani @EmyBoss7!
 La mulți ani @Gif2D!

Ce fel de conexiune la internet a...

Operatori telefonie mobila, ț...

echivalente utilaje procesare suc...
 mouse gesture software

Service Pompa centrala Vaillant -...

Comanda platita și nelivrata

DJI Spark - Upgrade baterie
 

nu mai cresc muschii

- - - - -
  • Please log in to reply
21 replies to this topic

#19
watami

watami

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 826
  • Înscris: 24.01.2010
Ca unii cresc bine cu 2 antrenamente la aceeasi grupa este una, ca tu recomanzi 2 antrenamente pe grupa unui incepator este alta.

#20
andreim77

andreim77

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,146
  • Înscris: 11.04.2006

View Postspecialistul69, on 10th December 2010, 18:46, said:

Deja deviati de la subiect .. In concluzie ce exercitii recomandati sa fac pentru fiecare grupa si in ce masura?
Incearca programe simple pentru inceput, pentru intreg corpul, nu neglija nici o grupa. Toate sfaturile pe care le-ai primit aici sunt bune cu conditia sa te odihnesti bine si sa te hranesti sanatos. Si evident sa perseverezi, daca te lasi dupa un an-doi toata munca va fi in van, in cateva luni nu se va mai cunoaste mare lucru. Odata ce capeti experienta iti fa vi mai usor sa te organizezi, sa alegi ce e mai bine pentru tine si sa te motivezi. Daca poti cauta un cerc de sportivi sau mergi la o sala cu oameni cu experienta ori invata de pe site-urile specializate.

#21
Lipsum

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,720
  • Înscris: 29.01.2008
Eu v-as ruga sa nu deviati foarte mult si nici sa nu incepeti cu atacuri la persoana si ironii ieftine. Altfel, va iau "mingea" si-o dau pe scoala! Pana una alta, puteti combate ideile.
Cat despre combinatia spate+biceps si piept+triceps e recomandata unui incepator, deoarece obtine mai mult timp de refacere.

#22
notconnected_x

notconnected_x

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 12
  • Înscris: 11.01.2011

View Postspecialistul69, on 9th December 2010, 12:17, said:

Buna ziua, am 15 ani si de 2 luni am inceput sa fac antrenament pentru brate, abdomen,pectorali si spate.Am 2 gantere de 4 kilograme , 2 flexori si cam atat. Programul meu era asa : o data la 2 zile faceam 2 serii de 40 abdomene 2 serii de 15-20 flotari 2 serii de 50 exercitii cu flexorii si 1 serie de 100 gantere. Dupa o luna au inceput sa se vada rezultate la toate grupele numai ca, in ultimile 2 saptamani nu a mai crescut aproape nimic.Am citit pe net si cred ca e din cauza programului prost deoarece eu lucrez intr-un antrenament toate grupele si nici nu prea le las sa se odihneasca( o singura zi). Am o alimentatie normala , zic eu, adica oua aproape in fiecare zi , carne zilnic, lapte etc. Ce recomandati sa fac pentru a creste mai ales bicepsul si abdomenul?
du-te la sala prietene..ce faci tu aici e ..nu stiu cum sa-i zic..:) vrei muschi..du-te trage de fiare pentru ca acasa nu o sa ai niciodata ambitia necesara sa ajungi ce vrei tu.bafta

Anunturi

Neurochirurgie minim invazivă Neurochirurgie minim invazivă

"Primum non nocere" este ideea ce a deschis drumul medicinei spre minim invaziv.

Avansul tehnologic extraordinar din ultimele decenii a permis dezvoltarea tuturor domeniilor medicinei. Microscopul operator, neuronavigația, tehnicile anestezice avansate permit intervenții chirurgicale tot mai precise, tot mai sigure. Neurochirurgia minim invazivă, sau prin "gaura cheii", oferă pacienților posibilitatea de a se opera cu riscuri minime, fie ele neurologice, infecțioase, medicale sau estetice.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate