Sign In
Create Account
Vreau sa cresc in masa musculara
Last Updated: Oct 29 2013 13:45, Started by
PS2RO
, Sep 15 2009 18:07
·
0
0
#1
Posted 15 September 2009 - 18:07
|
Salut.Vreau daca se poate sa imi spuneti cum sa iau si eu niste muschi pe mine,avand in vedere ca la mine in oras nu este nicio sala.Exista vreo metoda de a "face muschi" fara sa mergi la sala?As dori in special sa imi lucrez bicepsii..Multumesc pt sfat..
P.S: Pastilele sunt excluse :| |
Back to top
#3
Posted 16 September 2009 - 11:09
#4
Posted 16 September 2009 - 21:46
|
Salut.Vreau daca se poate sa imi spuneti cum sa iau si eu niste muschi pe mine,avand in vedere ca la mine in oras nu este nicio sala.Exista vreo metoda de a "face muschi" fara sa mergi la sala?As dori in special sa imi lucrez bicepsii..Multumesc pt sfat.. P.S: Pastilele sunt excluse :| foloseste ce ai prin curte, pune un sac cu nisip pe scripete si poti face minuni , dar atentie la poziþia spatelui |
#5
Posted 16 September 2009 - 22:37
|
si nu fa numai bicepsi,fa pt tot corpu dc tot te apuci de treaba
|
#6
Posted 17 September 2009 - 05:31
|
PS2RO , nu te lua dupa dark_elf, ca ajungi ca el in poza....
|
#8
Posted 17 September 2009 - 14:28
|
ia-te dupa kruger ca el arata bine  Nu vezi ce biceps am pe mine?  Si murdar arat mai smexy decat orcul tau.
|
#9
Posted 17 September 2009 - 16:21
|
Nu vezi ce biceps am pe mine? Si murdar arat mai smexy decat orcul tau.+o privire seducatoare 
|
#10
Posted 17 September 2009 - 17:28
|
OK...multumesc de sfaturi
 De luni ma apuc de treaba...azi am renuntat la fumat 
|
|
#11
Posted 05 November 2009 - 23:48
|
stie cineva unde pot gasi in sectorul 6(bucuresti) un magazin din asta cu batoane + produse de crestere a masei musculare? ast rasp rapid
|
#12
Posted 06 November 2009 - 02:35
|
Nu stiu, dar eu preferam sa comand acasa produsele, de pe redis.ro
Mai usor si mai simplu, mai ales ca livreaza destul de repede , si prin posta daca doresti. |
#13
Posted 06 November 2009 - 18:25
|
ce prostie si cu muschii astia
 .daca ti-ar fi mers rotitele, iti garantez ca nu ai mai fi intrebat tocmai aici (  )) ) cu privire la muschi.oricine are muschi, depinde cat de dezvoltati sunt ei. mananca consistent (sanatos: carne, lactate, legume si fructe) si o sa te simti mult mai sanatos decat sa te dopezi si sa mergi la sala. apropo, pentru ce vrei muschi? |
#14
Posted 06 November 2009 - 23:07
|
ce prostie si cu muschii astia .daca ti-ar fi mers rotitele, iti garantez ca nu ai mai fi intrebat tocmai aici ( )) ) cu privire la muschi.oricine are muschi, depinde cat de dezvoltati sunt ei. mananca consistent (sanatos: carne, lactate, legume si fructe) si o sa te simti mult mai sanatos decat sa te dopezi si sa mergi la sala. apropo, pentru ce vrei muschi?  ca sa ma simt bn de asta vreau... de ce sa fie bine cand se poate si mai bine??
Nu stiu, dar eu preferam sa comand acasa produsele, de pe redis.ro Mai usor si mai simplu, mai ales ca livreaza destul de repede , si prin posta daca doresti. |
#15
Posted 07 November 2009 - 23:42
|
ce prostie si cu muschii astia .daca ti-ar fi mers rotitele, iti garantez ca nu ai mai fi intrebat tocmai aici ( )) ) cu privire la muschi.apropo, pentru ce vrei muschi? .Quote si o sa te simti mult mai sanatos decat sa te dopezi si sa mergi la sala.
|
|
#16
Posted 17 December 2009 - 22:45
|
Dar cine a vorbit de dopaj aici,silviu_marius?Omul a intrebat ce exercitii poate face acasa.
PS2RO... Eu unul cand e vremea placuta alerg pe faleza din Galati.Iar acasa fac tractiuni la bara,flotari,genoflexiuni,abdomene(in general exercitii la care sa folosesc greutatea corporala) "Mens sana in corpore sano" |
#17
Posted 09 April 2013 - 16:31
|
Sincer sa fiu la inceput-ul luni martie nu avem sperante ca voi ajunge pana aici dar in 5 saptamani si 2 zile in care am facut doar 3 saptamani si 2 zile exercitiu fizic se vad modificari ale masei musculare,de cand m-am apucat de aceste exerciti eram slab si nu aveam muschi pe care ii am in acest moment,in 5 saptamani si 2 zile am pus 3 kg pe mn numai de muschi care nici mie nu imi vine a crede si nu cum spun toti trebuie sa mananci nemaipomenit de mult si trebuie sa ai regim alimentar,se mai zice ca trebuie sa intrebi un specialist sau un medic inainte sa te apuci de asemenea antrenamente,dar nu am intrebat pe nimeni,asemeni primului care a postat aici sunt si eu elev si nu am bani nici de o dieta care consta in carne si diferite produse dar am 3 mese pe zi in care mananc normal si fara sa tin cont de cat mananc dar totusi se vad rezultate vizibile si prin haine care cand am ihnceput nu se vedea nimic si acum observa majoritatea ce am pus pe mine,mai a spus cineva mai sus ca trebuie sa ai spatele intro anumita pozitie pentru a pune muschi pe tine,sincer sa fiu eu nu am o anumita pozitie a spatelui si nici nu voi avea,sfatul meu faceti cum puteti si cat mai mult cu putinta si mancati cat mai mult mai ales acestia ca mine care nu va ingrasati ori cat ati manca,si se mai spune ca trebuie o perioada de timp sa va opriti din ele adica sa faceti 3-4 zile din 7(eu fac zilnic de luni pana vineri si nu am probleme),pe mine ma mirat alt lucru eu de la flotari am inceput sa cresc masa musculara la picioare cea ce ma mirat si ma mira si acum,aveam sesiuni(4 saptamani) in care faceam de pe youtobe adica ma uitam acolo si faceam si eu si mi-am crescut considerabil masa musculara,de doua saptamani am inceput alte sesiuni in care consta flotari si abdomene pentru cei care nu au pentru picioare si bicepsi daca vreti sa urmati un program sa va cresteti masa musculara faceti in felul urmator fara nici o jena sa vedeti cum cresteti masa musculara:
1-in prima luma faceti si voi sesiuni de 5 a cate 10 flotari dupa 10 abdomene si 10 genoflexiuni (total 50 din fiecare) 2-in a doua luna faceti sesiuni de 5 a cate 20 flotari dupa 20 abdomene si 20 genoflexiuni (total 100 din fiecare) 3-in a treia luna faceti sesiuni de 5 a cate 30 flotari dupa 30 abdomene si 30 genoflexiuni (total 150 din fiecare_ 4-... 5-... ... 12-... cresteti pe fiecare luna cu cate 10 la fiecare sesiune Tineti minte de la mine ca nu conteaza cate proteine sau cati steroizi bagti in voi conteaza sa ai vointa.(eu de cand m-am apucat nu am bagat nici proteine nici steroizi). Acelasi lucru vas sfatui sa faceti ca facti bine. O sa cresteti masa musculara si rezistenta din partea mea este cea mai buna metoda pentru cei care nu pot merge la sala,si cand nu mai puteti dati si mai mult faceti pause intre sesiuni de 2 min sau 3. Dupa ce faceti prima luna sa va uitati in oglinda si sa va ziceti inceput sa pun si daca vreti sa ma contactati pe id-ionel_boy_boss Edited by leon9623, 09 April 2013 - 16:37. |
#18
Posted 23 April 2013 - 12:43
|
,in 5 saptamani si 2 zile am pus 3 kg pe mn numai de muschi
un supliment numit Probolan50. Edited by jeffy86able, 23 April 2013 - 12:49. |
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.