Sign In
Create Account
bodybuilding
Last Updated: Aug 26 2009 09:53, Started by
djlex
, Aug 25 2009 16:23
·
0
0
#1
Posted 25 August 2009 - 16:23
|
Salut.Am 15 ani jumate 1.75 si am 64.7 kg. Am facut sala timp de 9 luni. Primele 5 luni am facut natural fara suplimente urmatoarele 2 am luat gain fast. A 8 luna am consumat kre-alkaline iar a 9 lun am consumat ideal protein. In tot acest timp de la 28 de cm in brat la cald am ajuns la 36.5(tot la cald).La rece am crescut de la 27 la 35. Iar in greutate de la 58 la 65.5kg.Saptamana trecuta am fost la Costinesti 10 zile in care nu am facut sala....si nici nu am mancat prea bn deoarece manacarea era dezastroasa la acea pensiune. Cand am ajuns aks si m-am masurat aveam 33 la rece iar la cald 34:O. Asta din cauza creatinei din cate stiu eu. Urmatoarele 3 saptamani voi pleca la parinti in Italia si nu cred k voi face sala.O sa mai slabesc? Dupa ce vin din Italia cum imi recomandati sa fac ca sa imi revin in cel mai scurt timp posibil?Ar trebui sa consum iar suplimente?
|
Back to top
#2
Posted 25 August 2009 - 17:40
|
Eu zic ca ai avut parte de erori de masura. Cel putin, a2-a diferenta, dintre 33 la rece si 34 la cald e destul de mica. Iar dn cauza creatinei nu poate fi, deoarece daca nu ai administrat tot timpul, incepi sa pierzi apa adunata.
Eu, de exemplu, am fost plecat 10 zile la mare, nu am consumat niciun supliment, am mancat mai nesanatos si mai mult decat de obicei, si am slabit 5 kilograme. La mine chiar a fost din cauza creatinei, care a eliminat toata apa. |
#3
Posted 25 August 2009 - 18:16
|
deci io nu cred pt k dak m-ai fi cunoscut atunci si akm ai vedea si u diferenta intre brate........oricum m-a masurat antrenorul meu..dar posibil sa fie si erori........si poate cum am fumat foarte mult in acele 10 zile si mai consumam si din cand in cand alcol........totusi sunt foarte dezamagit de ceea ce mi sa inyamplat....de fiecare data cand trec pe langa oglinda imi vine sa plang:((
|
#4
Posted 25 August 2009 - 18:31
|
Poate acum s-au refacut muschii complet si de acum se observa cresterea lor.
|
#5
Posted 25 August 2009 - 20:23
|
Este normal sa-ti iesi din forma, chiar si in 10 zile daca spui ca nu ai mancat corespunzator si ai intrerupt si suplimentele. Eu personal am fost plecat in concediu 3 saptamani, timp in care nu am putut sa ma antrenez, dar in schimb am incercat sa mananc cat de mult am putut, tot ce am putut, ba chiar am luat si ceva suplimente. Rezultatul? Dupa 3 saptamani m-am intors exact asa cum am plecat, fara nici un kg sau cm in minus.
Daca spui ca vei pleca iar si vei intrerupe sala, iti recomand sa mananci la fel de mult ca atunci cand faci antrenamente, iar daca nu poti sa mananci suficient (atat calitativ cat si cantitativ) te folosesti de suplimente. Pentru asta sunt, facute nu? Succes! Edited by - Rares -, 25 August 2009 - 20:23. |
#6
Posted 25 August 2009 - 21:05
|
Eu, dimpotriva, daca se lasa de acest sport, nu as recomanda sa manance mult deoarece un sportiv oricum mananca mai mult decat un sedentar, iar daca nu va mai face miscare se va vedea efectul mancatului excesiv in sensul kilogramelor in plus, si nu de muschi!
|
#7
Posted 26 August 2009 - 09:53
|
GlobalMods sunt de acord cu tot ce ai spus, doar ca tu mergi pe ipoteza ca un sportiv oricum mananca mai mult decat un sedentar. Ei, in cazul nostru omul spune ca nu prea a mancat, iar faptul ca a slabit demonstreaza faptul ca nu a mancat suficient, si aici nu ma refer la cantitatea ci mai ales la calitatea hranei (fripturica, lactate, branzeturi, etc.). Este foarte posibil ca slabirea lui sa fie datorata intreruperii suplimentelor (creatinei) si cred eu ca daca ar fi continuat sa le ia nu ar mai fi slabit atat de mult sau poate deloc.
|
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.