Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Info Coronavirus/Vaccinare vs Fake News

SSD Adata SU650

Multifunctional Laser monocrom Pa...

Xperia Z3 Compact
 Led rosu aprins camera ptz panou ...

Amenda pentru lipsa actelor?

Mesianism

Prezentare CI pentru inscriere in...
 Aplicatia ”Teme” daun...

Sfat achiziție ddr 4

Supapa presiune furtun apa?

Vreau sa imi cumpar o masina de t...
 Enel factureaza fara contract?

Dilema femeilor moderne: barbat v...

Tablete cu 16 gb memorie

Autoritatea Nationala pentru Prot...
 

Carnitina

- - - - -
  • Please log in to reply
25 replies to this topic

#1
keeekeeess

keeekeeess

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,405
  • Înscris: 05.10.2005
Am mai vazut si pe unele batoane ca au carnitine-r in ele. Chiar functioneaza ? Arzi numa din grasimi ? Eu credeam ca-ti da energie pentru super serii. Adica daca ma antrenez ca de obicei sau cu carnitina se vad ceva rezultate ? Nu iti rupe ficatu in 2 ? Cum se ia ? Inainte sau dupa sala .. eu zic ca seara ar merge cand ma apuca cate o foame .. sa ard grasimile si sa ma abtin de la mancat. Eu as lua comprimate ca-s mai usor de luat si mii lene sa umblu cu pliculete (cine stie ce gust mai au).

#2
adi185

adi185

    Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 795
  • Înscris: 26.10.2003

 keeekeeess, on Jul 25 2007, 01:34, said:

Am mai vazut si pe unele batoane ca au carnitine-r in ele. Chiar functioneaza ? Arzi numa din grasimi ? Eu credeam ca-ti da energie pentru super serii. Adica daca ma antrenez ca de obicei sau cu carnitina se vad ceva rezultate ? Nu iti rupe ficatu in 2 ? Cum se ia ? Inainte sau dupa sala .. eu zic ca seara ar merge cand ma apuca cate o foame .. sa ard grasimile si sa ma abtin de la mancat. Eu as lua comprimate ca-s mai usor de luat si mii lene sa umblu cu pliculete (cine stie ce gust mai au).
esti total pe langa....

#3
keeekeeess

keeekeeess

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,405
  • Înscris: 05.10.2005
Poi de aia am postat sa-mi explice cineva..stiu ca-s pe langa poate urmatoru post imi zici care-i faza.

#4
cutler

cutler

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,193
  • Înscris: 09.09.2003
-Carnitina este o substanta produsa la nivelul ficatului si rinichilor, iar rolul ei in organism este acela de a facilita transportul acizilor grasi catre mitocondrii. Aceste formatiuni intracelulare au ca principala functie producerea de energie, ca urmare a arderii lanturilor de acizi grasi. Se cunoaste faptul ca L carnitina este in cea mai mare parte asimilata din alimente (lapte, carne) si doar aproximativ 25% este de natura endogena.



O cantitate insuficienta de L-Carnitina va duce la un transport deficitar al acizilor grasi la nivelul mitocondriilor ceea ce are ca urmare privarea organismului de energia necesara pentru efectuarea diferitelor activitati. O alta cauza ar fi depunerea sub forma de tesut adipos a surplusului de grasime.



Cum la nivelul muschilor scheletici are loc cel mai intens proces de ardere al acizilor grasi, cantitatea cea mai mare de L- Carnitina se afla stocata in tesutul muscular. O cantitate asemanatoare se gaseste si in muschiul cardiac. L Carnitina mai poate fi localizata atat in creier cat si in sperma.



Nu se poate spune cu certitudine daca L Carnitina ne poate ajuta sa scapam mai repede de excesul de grasime, insa prin faptul ca mobilizeaza acizii grasi reuseste sa fie un factor esential in reducerea si mentinerea nivelului trigliceridelor si al colesterolului.



In timpul efortului muscular prelungit, L Carnitina are un efect pozitiv prin faptul ca scade cantitatea de glicogen folosita in acest proces, si ca urmare are loc scaderea concentratiei de acid lactic, substanta metabolica a carei prezenta duce la senzatia de oboseala.



Sportivilor de performanta le este recomandat consumul de L-Carnitina, dar numai sub stricta supraveghere a medicului specialist. Cercetatorii nu au reusit sa stabileasca o relatie de tip cauza-efect intre administrarea de Carnitina persoanelor supraponderale si pierderea in greutate.



Printre alte efecte benefice, L-Carnitina reuseste sa imbunatateasca functia hepatica si sa reduca riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.

#5
alexvl

alexvl

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 220
  • Înscris: 18.06.2007

 adi185, on Jul 25 2007, 12:23, said:

esti total pe langa....
pai daca ar stii totul nu ar mai pune intrebari, zic eu  :naughty:

#6
adi185

adi185

    Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 795
  • Înscris: 26.10.2003

 alexvl, on Jul 25 2007, 13:16, said:

pai daca ar stii totul nu ar mai pune intrebari, zic eu  :naughty:
intai sa pui intrebari te documentezi despre acea substanta ..la ce dreak exista google ???

#7
geopsi

geopsi

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,325
  • Înscris: 08.09.2006
ca sa iti raspund mai la fix carnitina o iei de regula inainte de antrenament ca sa mobilizezi grasimile si sa ai ceva mai multa energie. ai nevoie cam de 2-3g/zi ca sa asiguri o ardere buna. sigur ca este buna inainte de culcare daca vrei sa mai arzi ceva grasime. nu iti va garanta ca daca scazi in greutate dai jos numai grasime, asta tine de mai multi factori. carnitina nu taie posta de mancare deci nu o lua in ideea asta dar totusi e bine sa iei cu 30 de min inainte de masa pentru ca stomacul consuma energie in timpul digestiei si poate mai dai jos. nu are efecte negative deci nu vei avea probleme cu ficatul, cel mult til va roteja pentru ca nu va fi nevoie sa produca atata. nu vei simti mare lucru la antrenamente de la carnitina simpla, poate daca iei suplimente conbinate cu alte substante o sa simti si energie.

#8
keeekeeess

keeekeeess

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,405
  • Înscris: 05.10.2005
Ii vechi postul, am gasit niste studii care zic ca organismu ii in stare sa produca destula carnitina de cat are nevoie indiferent de efort fizic. E ca si cum ai lua apa sub forma de cuburi de gheata si ai zis ca-i supliment.  :D

#9
adi185

adi185

    Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 795
  • Înscris: 26.10.2003
nu cred acele studii... incearca sa iei 2-3 gr carnitina pe zi..sa vezi diferenta :). carnitina e f f sanatoasa pt bolile cardiovasculare

#10
geopsi

geopsi

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,325
  • Înscris: 08.09.2006
studiile alea cine le-a facut? faza e ca e destula carnitina dar atunci ce rost mai au suplimentele cu carnitina, tu nu te gandesti? eu am testat pe mine luand carnitina de la pronutrition(aia cu crom) si am vazut ca luata inaintea antrenamentului(de karate ca asta faceam atunci) am avut o scadere in greutate, nu mare dar a fost in conditiile in care nu am schimbat nimic in afara de faptul ca luam 6 pastile inainte de antrenament si 6 dupa. sigur ca este destula ca daca nu ar fi si ai alerga ai murii ramanand fara energie pt organenle vitale dar una e sa mobilizezi putina grasime inainte de antrenament pe care sa o arzi si una e sa alergi si apoi organismul sa se chinuie sa gaseasca energie.
oricum cel mai bun argument este sa incerci, eu si acum iau un supliment cu carnitina si fara sa fac cardio sau ceva in plus am dat jos 5kg in aproximativ 1luna fara sa pierd in brat!!

#11
keeekeeess

keeekeeess

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,405
  • Înscris: 05.10.2005
Nu te gandesti ca ai slabit pentru ca faceai karate? Studiile erau mai multe si deastea facute de universitati din america. Da, suplimentele de creatina nu-si au rostul, da na, nici sa aprinzi lumanari la biserica n-are nici un rost da lumea o face.

Edited by keeekeeess, 26 February 2008 - 23:02.


#12
geopsi

geopsi

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,325
  • Înscris: 08.09.2006
pai eu am facut arte martiale ani de-a randul. deci singura schimbare care a aparut in modul meu de viata a fost ca am luat carnitina+crom(crom picolinat) poate ca mai e si ideea ca iei si te ajuta....

#13
keeekeeess

keeekeeess

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,405
  • Înscris: 05.10.2005
Salut, mi-am luat niste L-Carnitine de la Pro Nutrition 16lei 60 comprimate 250mg de L-Carnitina in fiecare.

Am sa incep sa le iau de luni de la primul antrenament 2 pastile inainte cu jumatate de ora. Eu fac un sport care ma rupe in doua la antrenament, deci in teorie ar trebuii sa ard de pe mine mai repede.

Pana acuma am dat jos vreo 3-4 kg in 1-2 luni fara dieta,  dar ma gandesc ca mi-ar prinde bine oleaca mai multa energie; sa vedem daca ma ajuta sa si ard gresimi.

Revin peste 1 luna  

PS : are gust de sare de lamaie pot face limonada din comprimate :lol:

Edited by keeekeeess, 06 June 2009 - 21:09.


#14
keeekeeess

keeekeeess

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,405
  • Înscris: 05.10.2005
Am luat 2 inainte de antrenament si parca nu mai eram asa epuizat de la jumatate incolo. Sau e doar autosugestie.

#15
keeekeeess

keeekeeess

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,405
  • Înscris: 05.10.2005
Ok pot sa zic ca 2 comprimate (500mg de carnitina) imi dau ceva energie. Posibil sa ma ajute sa ard grasimile. Am alergat 2 ture de stadion fara probl si inainte muream pe ultima suta de metri.

#16
geopsi

geopsi

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,325
  • Înscris: 08.09.2006
nuprea cred. intre timp am mai testat suplimente pentru slabit si cel mai bun ramane xenadrine efx din ce am testat. in momentul de fata nu as mai lua carnitina aia simpla(sau cu crom) pentru ca are efecte mai mult placebo.

#17
keeekeeess

keeekeeess

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,405
  • Înscris: 05.10.2005
Poate daca tragi de fiare nu are nici un efect. E normal, eu la sala numa cardio nu faceam.

#18
Bibanu95

Bibanu95

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 35
  • Înscris: 06.09.2009
Salut am si io o intrebare:Daca iau carnitina nu imi afecteaza masa musculara nu? carnitina ajuta si la definire nu?adica face muschiul sa se vada bine nu?daca iau carnitina sa mai iau proteine?si cam cat timp sa iau carnitina? astept raspunsuri

Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate