Pot lua si creatina si proteine?
Last Updated: Jun 24 2022 20:41, Started by
DarkOneDSR
, Jun 23 2022 10:34
·
0
#1
Posted 23 June 2022 - 10:34
Salut! Voiam sa stiu daca pot lua si creatina si proteine in aceeasi zi! Am inteles ca creatina se ia dupa antrenament, si stiu ca si proteinele se iau dupa antrenament.
Problema ar fi ca nu stiu un mod de administrare corect, ma refer ca nu stiu daca sa iau creatina si apoi proteinele sau sa le combin intr-un shake cu apa. Thanks! |
#2
Posted 23 June 2022 - 14:17
Mai baiete, alea doar te umfla ca pe un pepene de Dabuleni....necazurile cu corpul tau incep un pic mai tirziu, fi cuminte...antreneaza altceva din cele trei care le ai.
|
#3
Posted 23 June 2022 - 16:59
DarkOneDSR, on 23 iunie 2022 - 10:34, said:
Salut! Voiam sa stiu daca pot lua si creatina si proteine in aceeasi zi! Am inteles ca creatina se ia dupa antrenament, si stiu ca si proteinele se iau dupa antrenament. Problema ar fi ca nu stiu un mod de administrare corect, ma refer ca nu stiu daca sa iau creatina si apoi proteinele sau sa le combin intr-un shake cu apa. Thanks! |
#4
Posted 23 June 2022 - 17:08
#5
Posted 23 June 2022 - 17:11
Pe vremea mea creatina ajuta la cresterea fortei.Adica fa-ti un program sau plateste pe unu care stie sa iti faca in functie de obiectivele ce doresti.
|
#6
Posted 23 June 2022 - 17:21
Le pui in acelasi shake dupa antrenament. 5g creatina plus 20-40g concentrat proteic ( fara arome nici coloranti, plus o banana, o lingurita cacao, scortisoara, totul in blander.
Eu nu am priceput sa ma ajute in vreun fel creatina dar altii spun ca ii ajuta la forta plus ceva retentie de apa in muschi ( nu sub piele) care cica ar favoriza anabolismul. |
#7
Posted 24 June 2022 - 20:41
Cea mai buna Creatina, e Creapure. Poti amesteca linistit.
|
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users