Informatii in legatura cu "Creatina"

#1
maiokoti2

Posted 27 February 2020 - 21:57

Active Member

Grup: Members
Posts: 1,310
Înscris: 18.11.2009

As dori sa intreb daca e ok sa iau creatina daca alerg doar pe banda de alergat si fac ture de vreo 10km cu bicicleta? Sunt ceva efecte secundare ale creatinei? As dori informatii de la persoane care au luat, nu informatii generale de pe net.

Alta intrebare... se poate lua creatina impreuna cu multivitamine?

Atasez doua poze cu produsele achizitionate de mine.

Attached Files

IMG_20200227_215306.jpg 390.31K 10 downloads
IMG_20200227_215320.jpg 177.91K 10 downloads

Back to top

#2
sandu222

Posted 27 February 2020 - 22:21

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 4,854
Înscris: 06.10.2008

Poti lua creatina impreuna cu orice alt supliment. Daca nu vrei informatii de pe net atunci cauta singur studii despre creatina.

Pentru alergat nu creatina este cea mai buna varianta daca vrei rezistenta, creatina are legatura cu ATP-ul si contractia musculara, te ajuta mai mult la sala(efort anaerob) sa mai executi 1-2 repetari in plus eventual cu o greutate mai mare. ATP-ul asta se "consuma" destul de repede, nu stiu exact sa iti spun in cat timp, dar sigur nu tine o ora de alergat. Deci in cazul asta corpul apeleaza la alte surse de energie: glicogen, grasime, proteine.

Ca sa ai energie la alergat mai degraba ai putea folosi betaalanina sau cofeina. Sau un preworkout care oricum contine si cofeina si betaalanina

Back to top

#3
marco68

Posted 28 February 2020 - 07:56

Member

Grup: Members
Posts: 407
Înscris: 23.12.2007

Prostii mai mari decit everestu......orice sport ,fara chimicale, indiferent de chimicale.Vrei ceva ?dai motorului tau ceva bun, natural ,organic, sanatos, indiferent de scop, masa musculara, forta, rezistenta, reliefare.Ex. , oua ,cereale ,lactate,fructe, carne usoara, apa de izvor, nu apa de teava sau din plastic uitat pe la soare luni intregi, ....La final de cursa o sa constati ca ,corpul tau este plin de otravuri , dar frumos estetic......crezi ca merita sa cumperi pe munca ta chimicale in loc de HRANA sanatoasa? Sportul creeaza armonie intre trup ,minte si suflet....altfel nu mai e sport.

Back to top

#4
maiokoti2

Posted 28 February 2020 - 10:29

Active Member

Grup: Members
Posts: 1,310
Înscris: 18.11.2009

Multumesc pentru raspunsuri.

Back to top

#5
sandu222

Posted 28 February 2020 - 16:09

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 4,854
Înscris: 06.10.2008

marco68, on 28 februarie 2020 - 07:56, said:

Prostii mai mari decit everestu......orice sport ,fara chimicale, indiferent de chimicale.Vrei ceva ?dai motorului tau ceva bun, natural ,organic, sanatos, indiferent de scop, masa musculara, forta, rezistenta, reliefare.Ex. , oua ,cereale ,lactate,fructe, carne usoara, apa de izvor, nu apa de teava sau din plastic uitat pe la soare luni intregi, ....La final de cursa o sa constati ca ,corpul tau este plin de otravuri , dar frumos estetic......crezi ca merita sa cumperi pe munca ta chimicale in loc de HRANA sanatoasa? Sportul creeaza armonie intre trup ,minte si suflet....altfel nu mai e sport.

Intr-o mare masura si eu gandesc asa. Dar, imagineaza-ti unde ar fi ramas sportul in general daca s-ar fi mers doar pe 100% natural. Performante crescute din ........Asa mai profitam si noi oamenii de rand de micile ajutoare. Producatorii zic ca sunt naturale. Daca stai sa te gandesti nu mai este nimic 100% natural in magazine.

Back to top

Anunturi

Chirurgia endoscopică a hipofizei

"Standardul de aur" în chirurgia hipofizară îl reprezintă endoscopia transnazală transsfenoidală.

Echipa NeuroHope este antrenată în unul din cele mai mari centre de chirurgie a hipofizei din Europa, Spitalul Foch din Paris, centrul în care a fost introdus pentru prima dată endoscopul în chirurgia transnazală a hipofizei, de către neurochirurgul francez Guiot. Pe lângă tumorile cu origine hipofizară, prin tehnicile endoscopice transnazale pot fi abordate numeroase alte patologii neurochirurgicale.

www.neurohope.ro

Informatii in legatura cu "Creatina"

#1 maiokoti2 Posted 27 February 2020 - 21:57

Attached Files

#2 sandu222 Posted 27 February 2020 - 22:21

#3 marco68 Posted 28 February 2020 - 07:56

#4 maiokoti2 Posted 28 February 2020 - 10:29

#5 sandu222 Posted 28 February 2020 - 16:09