Cum maresc rezistenta corpului in artele martiale?

@george_eu25 - Multumesc frumos pentru urare ,da shihan 5 dan luati anul trecut in Kazakhstan.Osu !!!

Edited by Warchild04021975, 09 January 2018 - 18:56.

Baxon, on 08 ianuarie 2018 - 13:09, said:

marcusdefeis, on 08 ianuarie 2018 - 13:29, said:

Kimono-ul.

Warchild04021975, on 08 ianuarie 2018 - 12:57, said:

Daca incasezi un low-kick in coapsa nu doare foarte tare pe loc, doar ca a doua zi nu prea iti mai vine sa te legi la sireturi si daca ai incasat mai tare mergi nitel ca Robocop. Una din variante este sa incordezi muschiul, a doua varianta e sa ridici genunchiul sus si sa interceptezi lovitura cu partea superioara a tibiei, caz in care il va durea mai tare pe partenerul de sparring. A treia varianta este sa faci pasul inapoi si sa nu primesti lovitura. Toate astea presupun coordonare, mai usor de zis si mai greu de facut. Cel mai inteligent este sa-i spui partenerului de antrenament ca nu vrei sa primesti lovituri tare acolo, sa loveasca usor sau in viteza redusa ca sa te poti feri sau intercepta lovitura.

Edited by spooky51, 23 February 2018 - 09:54.

In primul rand, felicitari !
Multi renunta in a face sport de orice natura, dapai Kyokushin si cu regim competitional. Si ma refer la cei tineri, ce ar trebui sa creasca nivelul sporturilor de orice fel.

Acum banui ca stii cam ce ar trebui sa faci, avand in vedere ca te antrenezi 12 ore la 43 de ani si cu un shihan langa tine ...
Dar ca si adaugire, si la ce spune spooky51, nu bloca cu tibia, pt ca vei avea si tibiile busite, nu numai coapsele...
Daca te intelegi cu partenerii, in primul rand reglezi intensitatea, apoi ii mai poti ruga sa foloseasca tibiere iar daca inca simti durere, poate e bine sa foloseasca doua randuri. Iar pentru loviturile de pumn la corp stiu ca se folosesc niste manusi asemanatoare celor de mma. Daca si acolo simti, poate e bine sa folosesti platosa ( cum au cei de la taekwondo ).
E bine sa ai grija la alimentatie, sa incerci sa mananci specific sportului pe care il practici, plus somn pentru recuperare, si poate sedinte de masaj. Toate astea cam presupun un program oarecum riguros, si e bine sa incerci sa il urmezi, pentru ca o accidentare la 43 de ani nu se recupereaza ca la 20, desi vrei sa recuperezi tot timpul pierdut.

Inca odata, mult respect si spor la treaba!

Edited by tatic_distrat, 28 February 2018 - 08:47.

Cred ca am gresit eu cand m-am referit la low-kick-uri si el nu se loveste la sparring (n-am practicat Kyokushin). Cred ca se antreneaza stand unul in fata celuilalt si lovind pe rand pentru a-si mari rezistenta, in cazul acesta solutia e sa incordeze bine coapsa cand primeste lovitura (indoitul genunchiului spre interior nu e o solutie). Daca se antreneaza pentru marirea rezistentei sigur nu folosesc tibiere si nici nu-i poate ruga pe toti din sala sa-si cumpere tibiere si manusi , poate doar sa-i roage sa faca la intensitate mai mica. Din cate stiu Kyokushin are lovituri de picior destul de serioase si au un full contact dur (competitii de knockdown).

Edited by spooky51, 28 February 2018 - 09:42.

La antrenament se folosesc tibiere si manusi obligatoriu altfel cam strivesti mușchii sau mai grav, iti rupi coastele.
Se fac antrenamente de desensibilizare unde partenerii lovesc pe rând. Se incepe ușor urmand sa ii ceri partenerului intensificarea loviturilor pana la limita suportabilitatii.