Memorie slaba, lipsa concentrare

Salutari! Am probleme de concentrare la facultate, retin mai greu ca acum cativa ani si uit destul de repede. Am 23 de ani. Nu m-am omorat niciodata cu scoala pentru ca nu prea am avut incedere in sistem. Nu am invatat niciodata in perioade lungi. Poate de cateva ori in ultimii 10 ani.Am fost cam lenes insa acum vreau sa ma schimb total. Am avut si cateva perioade de stress si mai am si acum. Ce sanse am sa imi aduc memoria la normal, sa pot invata normal, sa retin si sa pot invata cu usurinta, sa asimilez si sa prind repede, sa ma obisnuiesc cu invatatul avand in vedere ca nu am invatat de multe ori pentru scoala in viata asta? In cat timp isi poate revine creierul si prin ce metode? Multumesc frumos!

Edited by Mathlover, 24 November 2016 - 10:45.

Iti lipseste antrenamentul.

1. Culca-te la max 23.00
2. Trezeste-te la 7.00, fa efort minim 30 minute.
3. fa o cura cu Memorall

Repeta zilnic punctele 1 si 2. In cca o luna vei fi uimit de rezultate.

ce a zis si adm mai sus.
se zice ca cel mai bun somn este intre 23 si 00. ora aia ar fi bine s-o prinzi odihnindu-te.
depinde ce fel de efort fizic depui, daca te solicita intens, e ok 30 mins, daca iesi la o alergare, atunci 1 ora.
eu nu am incredere in nici un medicament din proprie experienta, insa as fi prea subiectiv in cazul asta. te-as sfatui pe de alta parte sa consumi mai multe alimente care ajuta activitatea cerebrala cum ar fi nuci, seminte, avocado, peste etc etc.
acum sa n-ai speranta ca odata ce nu te-ai omorat mental timp de 23 de ani, vei vedea rezultate peste noapte.. o sa-ti ia ceva timp dar daca perseverezi, efectele scontate nu vor intarzia sa apara.

Edited by mikaell, 24 November 2016 - 12:37.

Adm, on 24 noiembrie 2016 - 10:45, said:

Are voie sa bea alcool?

Aloolu e viata si viata e alcoolu!

Orice chestie de care nu abuzezi, nu iti face rau.
Un pahar de vin rosu seara nu cred ca te ucide, dar ajuta inima, digestia si un somn mai bun.

Un fragment dintr-un articol de la "Sfatul Medicului" :

"Hrana pentru creier
Vinul ajuta la pastrarea memoriei. Cand cercetatorii au testat memoria unor femei de 70 de ani, ei au observat ca femeile care beau vin zilnic au obtinut rezultate mai bune decat cele care nu consumau. Vinul previne formarea cheagurilor de sange si reduce inflamarea vaselor sangvine, ambele fiind legate de problemele cu memoria si inima, sustin cercetatorii. Alcoolul din vin se pare ca ar creste nivelul colesterolului „bun” din organism, ceea ce iti va ajuta arterele sa scape de cheagurile sangvine."

Se specifica consumul limitat la un pahar de vin bun (natural) pe zi.

In rest, cum au mai spus colegii odihna, relaxare afara la aer curat in timpul liber, hrana la timp si....mai putin timp pierdut pe tel. mobil sau net.
Bafta!

Edited by Suno, 24 November 2016 - 13:01.

"O echipă de cercetători din Marea Britanie vine cu o nouă veste bună pentru pasionaţii alcoolului.
Un nou studiu efectuat de specialiştii de la Universitatea Glasgow arată că ţuica din prune are un efect direct asupra creierului uman, reducând riscul de a suferi un accident vascular cerebral.
Mai multe cercetări precedente au arătat că ţuica, consumată cu moderaţie, poate avea efecte benefice asupra sănătăţii. Cel mai recent studiu, ce a fost publicat în jurnalul ştiinţific Neurology, arată pentru prima dată modul în care ţuica afectează vasele de sânge.
Cercetătorii de la Universitatea Glasgow au măsurat viteza sângelui ce curgea prin cea mai mare arteră din creier în timp ce voluntarii consumau tuica stând întinşi.
Specialiştii au descoperit că ţuica are un efect asupra nivelului de dioxid de carbon ce afectează vasele de sânge, îmbunătăţind fluxul sangvin şi afectând celulele cerebrale.
„Consumul unui pahar de ţuica era asociat unei modificări a rigidităţii vaselor de sânge. Datele obţinute sugerează că ţuica are un efect direct asupra vaselor de sânge din creier. Profesorul Tom Solomon, specialist în neurologie la Universitatea Liverpool, subliniază că „trebuie să privim rezultatele acestui studiu cu precauţie”."

mikaell, on 24 noiembrie 2016 - 12:34, said:

Eu am copilarit intr-un sat de pescari izolat unde, prin 1980, nu exista curent electric.
Oamenii, functionau la lampa cu gaz lampant incepand de pe la ora 18 (iarna) cand se intuneca, pana pe la 20-21 cand se culcau (ca sa faca si economie de gaz)
Uram intunericul dar oamenii aia se trezeau la 5 dimineata fara niciun fel de probleme, pentru ca asa incepea programul lor, pe la 6.
Somnul in intervalul 22-01 este mult mai profund si mai important pentru organism si refacerea psihicului decat somnul desfasurat in restul orelor de noapte.

rosix, on 25 noiembrie 2016 - 00:45, said:

Un argument, ceva? Un studiu stiintific/medical? Sau e asa doar pentru ca o spui tu?
Adica de ce intre 22-01 si nu intre...20-23 sau 00-03?

Edited by baliosss, 25 November 2016 - 06:13.