Lipide totale mari
Last Updated: Feb 21 2023 07:14, Started by
sergiu88888
, Jun 16 2022 10:49
·
0
#1
Posted 16 June 2022 - 10:49
Știu de ani de zile ca am colesterolul mărit.
Iau Omega3,dar am mai făcut pauza. Am repetat recent analizele. Precizez ca nu am diabet. Nu mănânc foarte gras,dar dimineața consum mezeluri,șuncă și seara crenvurști. Dar am regim variat. Adică și salatele de roșii cu castraveți, brânză, iaurt,fructe,supe,felul 2 cu carne de pui. Nu exagerez cu grăsimi.Rar fast food. Mișcare fac puțină.Sport nu fac pentru ca ma dor articulațiile.Am 43 de ani. M-am stresat intens în ultimii ani și puternic în ultima perioada. Sunt uimit,ca deși la colesterol am avut în trecut valori mult mai mari,a ieșit foarte mare cea de lipide totale. Colesterol seric total 266 interval 0-201 Glicemie 96 70-115 HDL-Colesterol 52 >35 LDL-Colesterol 203 0-135 Lipide totale 750 400-450 Trigliceride 61 0-203 VLDL Colesterol 12 2-38 Deci ce înseamnă aceste lipide totale, separat de Colesterol,trigliceride etc? Si cum le pot reduce? |
#2
Posted 16 June 2022 - 12:06
sergiu88888, on 16 iunie 2022 - 10:49, said:
...... Si cum le pot reduce? Un prim pas ar fi sa eliminati alimentele semipreparate (mezeluri, cremvusti), acestea, de cele mai multe ori, contin foarte multe grasimi. Se pot inlocui cu carne slaba (vita, pui, curcan, peste, iepure) gatita preferabil fara ulei, la gratar/ cuptor. In plus, lactatele sa fie semidegresate. Si ceva mai multa miscare, inotul ar fi ideal pt ca nu pune presiune pe articulatii. Daca nu aveti posibilitatea, chiar si banalul mers pe jos e foarte bun. Atentie la salate, cat mai putin dressing/ ulei ( de exemplu o lingura de ulei de masline contine foarte multe grasimi ). De asemenea, dulciurile de tipul prajituri/ torturi contin foarte multe grasimi si ar trebui eliminate daca sunt "in meniu". |
#3
Posted 16 June 2022 - 12:52
Uleiul de masline e ok la salate, dac e extravirgin de la mama lui - adica sa nu fie fals. Poti sa pui si o sticla intreaga, ala nu strica - e chiar indicat ptr cazurile astea - contine mult Omega 3.
Cu restul de acord. In special crenvurstii si alte mezeluri extrem de prelucrate - gen parizer iarasi... Astea cam 50% sunt slanina iar de restul resturi de carne si maruntaie. Atentie si la branza - cu moderatie. |
#4
Posted 16 June 2022 - 13:53
chestia e ca si organismul produce colesterol. de asta dieta are rezultate limitate. si stilul de viata conteaza mult. miscare si evitarea stresului ar mai fi de adaugat.
|
#5
Posted 16 June 2022 - 13:55
Uleiul de masline (ca orice alt ulei) are peste 800 de calorii la 100g. Excesul de calorii este printre cele mai simple metode de a creste nu doar lipidele dar si riscul altor probleme iar excesul de grasimi (mai ales concentrate precum uleiul sau untul) este cea simpla metoda sa faci exces de calorii.
|
#6
Posted 16 June 2022 - 14:00
Io am dat o sansa medicinei si la LDL 150 am inceput sa iau statine, cea mai mica doza de 10 mg.
|
#7
Posted 16 June 2022 - 14:55
Naspa. Statinele dupa ultimele studii nu fac decat rau si nu ajuta la colesterol aproape deloc.
mkdan2004, on 16 iunie 2022 - 13:55, said:
Uleiul de masline (ca orice alt ulei) are peste 800 de calorii la 100g. Excesul de calorii este printre cele mai simple metode de a creste nu doar lipidele dar si riscul altor probleme iar excesul de grasimi (mai ales concentrate precum uleiul sau untul) este cea simpla metoda sa faci exces de calorii. P.S. Acu mi-a trecut prin cap - initatorul intre mezeluri si cremwuesri a zis si ceva de sunca... Prin unele zone de pe la noi se zice sunca la... slanina... |
#8
Posted 16 June 2022 - 15:05
sergiu88888, on 16 iunie 2022 - 10:49, said:
Știu de ani de zile ca am colesterolul mărit. Iau Omega3,dar am mai făcut pauza. Am repetat recent analizele. Precizez ca nu am diabet.Nu mănânc foarte gras,dar dimineața consum mezeluri,șuncă și seara crenvurști. Dar am regim variat. Adică și salatele de roșii cu castraveți, brânză, iaurt,fructe,supe,felul 2 cu carne de pui. Nu exagerez cu grăsimi.Rar fast food. Mișcare fac puțină.Sport nu fac pentru ca ma dor articulațiile.Am 43 de ani. M-am stresat intens în ultimii ani și puternic în ultima perioada. Sunt uimit,ca deși la colesterol am avut în trecut valori mult mai mari,a ieșit foarte mare cea de lipide totale. Colesterol seric total 266 interval 0-201 Glicemie 96 70-115 HDL-Colesterol 52 >35 LDL-Colesterol 203 0-135 Lipide totale 750 400-450 Trigliceride 61 0-203 VLDL Colesterol 12 2-38 Deci ce înseamnă aceste lipide totale, separat de Colesterol,trigliceride etc? Si cum le pot reduce? ah, ok, ma bucur ca zici ca nu mananci gras ia zi-ne si ce greutate ai. Edited by takillya, 16 June 2022 - 15:09. |
#9
Posted 16 June 2022 - 15:35
Înălțime 1,78
Greutate 83 kg. Întrebarea mea e alta: dacă lipidele totale sunt toate grăsimile, colesterol etc.,de ce valorile colesterolului nu sunt așa mari ca în trecut, iar lipidele totale sunt foarte mari? Ce sunt de fapt lipidele totale? |
#10
Posted 16 June 2022 - 16:31
Lipide totale = 2,25 x Valoare colesterol total + Valoare trigliceride + 90 sau pe acolo
Profilul tau lipidic arata bine, cred ca niciun adult peste 40 de ani nu are LDL-ul sub 135, va arata si mai bine daca reusesti sa introduci in alimentatie peste gras si avocado de cateva ori pe saptamana. Iarasi, o plimare de minim 30 minute zilnic ajuta foarte mult. Ca sa fii sigur, programeaza o vizita la cardiolog, poate verifica ecografic daca ai placa arteriala in formare. Edited by mannick, 16 June 2022 - 16:31. |
|
#11
Posted 16 June 2022 - 16:50
mannick, on 16 iunie 2022 - 16:31, said:
Lipide totale = 2,25 x Valoare colesterol total + Valoare trigliceride + 90 sau pe acolo Profilul tau lipidic arata bine, cred ca niciun adult peste 40 de ani nu are LDL-ul sub 135, va arata si mai bine daca reusesti sa introduci in alimentatie peste gras si avocado de cateva ori pe saptamana. Iarasi, o plimare de minim 30 minute zilnic ajuta foarte mult. Ca sa fii sigur, programeaza o vizita la cardiolog, poate verifica ecografic daca ai placa arteriala in formare. da, ok, cum sa nu nu sunt doctor, dar la un nivel lipidic de 750 mg/dl si colesterol peste 200 mg/dl exista 2 variante: el ori incearca sa ne minta pe noi ca nu mananca gras ori se minte pe sine ca nu mananca gras. iar o plimbare de 30 de minute pe zi e fix pix; frectie la picior de lemn chiar si pentru un bosorog de 65 de ani, d'apai pentru unu de 43 de ani ia treci la un post de-ala fara carne, grasimi, oua si lactate (cum tineau bunicii tai) vreo 2-3 luni, sa vezi cum ajungi cu toate la normal. Edited by takillya, 16 June 2022 - 16:59. |
#12
Posted 16 June 2022 - 17:18
Bun. Colesterolul îl scazi cu regim alimentar și Omega3.
Lipidele cu ce poți să le scazi ca și valoare? |
#13
Posted 16 June 2022 - 17:19
#14
Posted 16 June 2022 - 17:36
der25, on 16 iunie 2022 - 17:19, said: Cred ca ai gresit cand ai transcris valorile normale. Val. norm = 400-800mg% Am scris intervalul bine. Atasat poza cu rezultatul analizelor Attached FilesEdited by sergiu88888, 16 June 2022 - 17:27. |
#15
Posted 16 June 2022 - 18:40
Mai sus au spus că ai 83kg la 1.78 și că nu faci sport. E posibil că ai și ceva colăcei mai mari la burta? Daca da, soluția cred că e evidenta
|
|
#16
Posted 16 June 2022 - 18:54
Tu ai doi mari prieteni: Statina si Fenofibrati (in ordinea importantei). Statina-i cel mai bun, nasol ca dupa un nr de ani organismul se invata si nu mai raspunde ficatul sintetizeaza enzima responsabila cu producerea colesterolului. Suficient ca in nr ala de ani sa nu ti se infunde artere/vene.
Daca decizi sa le dai flit acestor 2 preteni, pb ta. |
#17
Posted 16 June 2022 - 21:15
ma bucur ca il trimiti direct la statine, inainte ca el sa faca cea mai mica schimbare la stilul de viata.
|
#18
Posted 16 June 2022 - 21:25
takillya, on 16 iunie 2022 - 18:40, said:
Mai sus au spus că ai 83kg la 1.78 și că nu faci sport. E posibil că ai și ceva colăcei mai mari la burta? Daca da, soluția cred că e evidenta ioana1973, on 16 iunie 2022 - 18:54, said:
Tu ai doi mari prieteni: Statina si Fenofibrati (in ordinea importantei). Statina-i cel mai bun, nasol ca dupa un nr de ani organismul se invata si nu mai raspunde ficatul sintetizeaza enzima responsabila cu producerea colesterolului. Suficient ca in nr ala de ani sa nu ti se infunde artere/vene. Daca decizi sa le dai flit acestor 2 preteni, pb ta. Dacă organismul se învață așa și nu mai produce cum spui. |
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users