Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Merita un Termostat Smart pentru ...

Sfat achizitie MTB Devron Riddle

Problema mare cu parintii= nervi ...

switch microtik
 Permis categoria B la 17 ani

Sfaturi pentru pregatirea de eval...

Crapaturi placa

cum imi accesez dosarul electroni...
 Momentul Aprilie 1964

Sursa noua - zgomot ?

A fost lansat Ubuntu 24.04 LTS

Pareri apartament in zona Berceni?
 Free streaming SkyShowtime de la ...

Skoda Fabia 1.0 TSI (110 CP)- 19 ...

Mezina familiei, Merida BigNine

The Tattooist of Auschwitz (2024)
 

Mic dejun perfect .... si nu numai

- - - - -
Last Updated: Mar 15 2015 09:54, Started by G1q , Mar 05 2015 19:44  
  ·  
  • Please log in to reply
148 replies to this topic

#1
G1q
Posted 05 March 2015 - 19:44

G1q

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,019
  • Înscris: 31.01.2007
Buna seara,
Cum vedeti un mic dejun complet / sanatos si care sa iti dea energie in timpul zilei ? Ce ar trebui sa contina, ce cantitati, etc. Orice sfat/detaliu e binevenit. Incerc sa obtin cat mai multe idei, pentru cateva variante de mic dejun inainte de a pleca la munca.

PS: Pe langa asta, se poate devia putin si spre meniul din timpul zilei (pranzul), o cina usoara si sanatoasa si gustarile dintre mese.
Incerc sa schimb putin stilul de viata, si mi-ar prinde bine cateva idei.

Multumesc !

#2
AlexEn
Posted 05 March 2015 - 19:52

AlexEn

    Spoiled brat

  • Grup: Moderators
  • Posts: 21,990
  • Înscris: 18.12.2007
Incepe de la ce iti place tie sa mananci. Eu de exemplu nu sufar laptele dar imi plac derivatele, adica iaurt, sana...
Dimineata mananc fie iaurt mic cu un amestec de seminte si fructe uscate, fie niste sana. Pentru mine e suficient fiindca iaurtul e din ala cu 10% grasime si tine de foame.

#3
sfantu.dracu
Posted 05 March 2015 - 20:00

sfantu.dracu

    Taur de Balaur

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 15,173
  • Înscris: 28.06.2005
English breakfast.

#4
volumepower
Posted 05 March 2015 - 20:00

volumepower

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 559
  • Înscris: 14.08.2013
depinde de ce faci în timpul zilei și multe altele

#5
Bursul
Posted 05 March 2015 - 20:00

Bursul

    alias Petrov, zilier in DE

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 51,524
  • Înscris: 30.10.2003
[ http://www.lowcarbdietworks.com/members/recipes/wp-content/uploads/2011/01/bacon-eggs.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

si o cana de lapte cu cafea!!!

#6
G1q
Posted 05 March 2015 - 20:01

G1q

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,019
  • Înscris: 31.01.2007
Nu prea am pretentii la mancare, nu am intoleranta la lactoza sau alte probleme, deci nu e cazul aici. Ideea e sa trag niste concluzii astfel incat dupa un mic dejun "complet" sa stiu ca mi-am tras partea de proteine, vitamine, carbohidrati, grasimi, etc necesare pentru un om normal.
@volumepower: munca de birou -> cateva trasee la cateva zile cu cate ceva de terminat -> acasa -> iesit pe afara -> acasa -> somn. In weekend: acasa -> pc -> afara -> iesit prin oras -> acasa -> somn . Asta ca un rezumat in mare parte asupra a ceea ce fac. Nu practic vreun sport care sa ma tina in alerta daca asta era intrebarea mai exact.

Edited by G1q, 05 March 2015 - 20:03.

#7
Byblos4
Posted 05 March 2015 - 20:04

Byblos4

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,664
  • Înscris: 26.09.2014
Oua, sunca, paine integrala, iaurt cu musli , fructe

Edited by Byblos4, 05 March 2015 - 20:04.

#8
tsunnami
Posted 05 March 2015 - 20:08

tsunnami

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,223
  • Înscris: 17.02.2009
fructe, pe stomacul gol, energie imediata si vitamine
ceva cereale cu iaurt
3 oua fierte (doar albusul)

#9
wiseguy76
Posted 05 March 2015 - 20:08

wiseguy76

    just don't

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,219
  • Înscris: 24.05.2006
Eu optez pentru english breakfast- doua oua, un carnat, o cutie de fasole, doua portocale, si evident, cafeaua. In felul asta, am energie pana la 4-5 cand termin munca. Pranzul il sar, eventual o gustare rapida, si seara 2-3 banane, portocale, etc...si gata. Daca sar peste pranz, eventual mai bag un castron de fulgi de ovaz cu iaurt.

#10
I2O
Posted 05 March 2015 - 20:09

I2O

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 26,782
  • Înscris: 01.02.2014

 Byblos4, on 05 martie 2015 - 20:04, said:

Oua, sunca, paine integrala, iaurt cu musli , fructe
Acum sa-i spui si cum sa le gateasca,ca daca isi face ochiuri cu sunca prajita...o sa fie numai perfect la ficat si colon.

#11
G1q
Posted 05 March 2015 - 20:09

G1q

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,019
  • Înscris: 31.01.2007
Ouale sunt mai bine ochiuri sau fierte intregi ?
Lapte  sau suc proaspat de citrice ?
Lapte cu cereale sau iaurt cu fructe/seminte ?
De bacon am tot auzit ca ar fi bun. Pareri pro / contra ?

#12
Abbiex
Posted 05 March 2015 - 20:09

Abbiex

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,307
  • Înscris: 08.01.2014
Dimineaţa îmi fac rapid un smoothie de banane/mere verzi/alte fructe.
La prânz,iaurt cu cereale.

#13
G1q
Posted 05 March 2015 - 20:12

G1q

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,019
  • Înscris: 31.01.2007

 Abbiex, on 05 martie 2015 - 20:09, said:

Dimineaţa îmi fac rapid un smoothie de banane/mere verzi/alte fructe.
La prânz,iaurt cu cereale.

Pai si nu te infometezi in felul asta ? Carne sau alte alimente in afara de lactate / fructe nu consumi ?

#14
Byblos4
Posted 05 March 2015 - 20:13

Byblos4

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,664
  • Înscris: 26.09.2014

 Abbiex, on 05 martie 2015 - 20:09, said:

Dimineaţa îmi fac rapid un smoothie de banane/mere verzi/alte fructe.
La prânz,iaurt cu cereale.

asta e meniu de slabit, pentru o fata la 55 de kg

tipul ar sucomba intr-o saptamana daca ar manca doar atat

 G1q, on 05 martie 2015 - 20:09, said:

Ouale sunt mai bine ochiuri sau fierte intregi ?

ou fierte, daca vrei moi

sunca cruda/fiarta (sau bacon)

Edited by Byblos4, 05 March 2015 - 20:14.

#15
GingisHan2015
Posted 05 March 2015 - 20:14

GingisHan2015

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 22,349
  • Înscris: 23.02.2015
smoothie = ?

#16
G1q
Posted 05 March 2015 - 20:16

G1q

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,019
  • Înscris: 31.01.2007

 Byblos4, on 05 martie 2015 - 20:13, said:

tipul ar sucomba intr-o saptamana daca ar manca doar atat
Posted Image
La 90 kilograme, nu apuc saptamana.

 gingisKHAN2015, on 05 martie 2015 - 20:14, said:

smoothie = ?

Fructe + lapte / gheata intr-un blender.

#17
petre69
Posted 05 March 2015 - 20:17

petre69

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 35,785
  • Înscris: 27.01.2009
Cafea si kent silver

#18
Abbiex
Posted 05 March 2015 - 20:17

Abbiex

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,307
  • Înscris: 08.01.2014

 G1q, on 05 martie 2015 - 20:12, said:

Pai si nu te infometezi in felul asta ? Carne sau alte alimente in afara de lactate / fructe nu consumi ?

Bananele sunt foarte consistente.Merele verzi îţi dau energie.Mie îmi sunt suficiente şi când n-apuc să iau prânzul.
Lactate consum când ajung acasă.Carne doar pui.
N-am zis să faceţi ca mine,nu-s cel mai bun exemplu.Am menţionat doar cum arată "meniul" potrivit pentru mine :)

Nu tolerez ouăle.Sunt ok în meniul altora,dar nu în exces (la fel şi carnea)

Anunturi

Second Opinion Second Opinion

Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale.

Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit.

www.neurohope.ro
Back to O viata sanatoasa

▶ 0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

  1. Forumul Softpedia
  2. → Life & Entertainment
  3. → O viata sanatoasa
Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate