Exercitii pentru forta

#1
kiwless

Posted 01 September 2011 - 23:49

New Member

Grup: Members
Posts: 6
Înscris: 06.08.2011

Salutare tututor, niste intrebari care doresc sa vi le adresez.
Am 14 ani, 1,65 inaltime si 52 kg si doresc sa fac niste exercitii pentru forta si sunt curios ce imi puteti recomanda.
Aceste exercitii nu le fac la sala deoarece nu doresc sa ma apuc de la varsta asta dar totusi daca este nevoie ma voi apuca si de sala.
Am acasa o gantera de 5 kg si sunt curios ce exercitii sa fac pentru forta, iar pe langa asta sunt curios si cate/repetari sa fac.

Edited by kiwless, 01 September 2011 - 23:53.

Back to top

#2
toXXik

Posted 02 September 2011 - 00:13

Member

Grup: Members
Posts: 528
Înscris: 22.02.2005

Flotari

Back to top

#3
crisstonne

Posted 02 September 2011 - 02:02

Ἀταραξία

Grup: Senior Members
Posts: 40,362
Înscris: 13.01.2011

S�nt douã probleme:

1.nu faci for�ã cu gantera de 5 kg.

2.nu ai v�rsta optimã pt. For�ã.

Concluzia: aleargã, mergi la �not, folose�te gantera pt. fibrare/vascularizare cu repetãri multe.

�ncã e�ti mic de �nãl�ime �i ar fi pãcat sã for�ezi tare �i sã nu mai cre�ti.

Back to top

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!

Exercitii pentru forta

#1 kiwless Posted 01 September 2011 - 23:49

#2 toXXik Posted 02 September 2011 - 00:13

#3 crisstonne Posted 02 September 2011 - 02:02

Anunturi

▶ 0 user(s) are reading this topic

Sign In

#1
kiwless

Posted 01 September 2011 - 23:49

#2
toXXik

Posted 02 September 2011 - 00:13

#3
crisstonne

Posted 02 September 2011 - 02:02