Durere ceafa

De fiecare data cand ma pun in pat simt cum imi zvacneste ceafa si abia pot sa adorm din cauza asta...si se intampla de ceva timp+ca ma trezesc mai obosit decat atunci cand ma culc.E foarte stresant...

Lucrul asta se intampla si inainte? Cat de des?

Ai schimbat (recent) salteaua sau mai ales perna? Poate sunt inadecvate. Dormitul pe o astfel de saltea sau perna fac mai mult/mare rau! Te perpelesti toata noaptea si te trezesti mai mult obosit decat odihnit. Ca sa nu mai zicem de dureri de spate (coloana) etc.

Lucrezi mult la calculator? Porti ochelari? -> poate un control oftalmologic nu ar strica! Se prea poate sa ti se fi schimbat dioptriile (de regula cresc).

Traversezi o perioada mai agitata, cu mult stress la birou? Atunci ar putea di posibil si asa ceva, mai ales ca seara iti dai seama de asta (ziua esti prea 'in priza'; seara, esti acasa, mai relaxat si atunci constientizezi).

Poate fi de la tensiune sau vreun inceput de viroza ceva. Poate o vizita la medicul de familie care sa-ti dea apoi trimitere la un medicul specialista, nu ar strica. Ceva pastile pentru atenuarea acestei dureri iei? Incearca cu un antinevralgic.

Edited by colombo2003, 02 December 2011 - 17:33.

Se intampla si inainte ....cred ca persista durerea asta de 2 ani .Am probleme mari cu somnul si sincer e foarte inconfortabila canapeaua si perna/pernele la fel.M-am gandit sa fie de la canapea sau perna.Sunt sigur ca au si ele o parte de vina.Ochelari nu port,dar imi simt ochii foarte obosit.N-am nici o problema de vedere.
In schimb stau cateva ore bune la birou si ce-i drept e incomod scaunul.Vara mai am si insomnii.Ma gandeam sa iau ceva pastile sau ceaiuri care sa ma ajute sa scapt de problemele astea ca sa pot sa ma odihnesc si eu.

 Alexandrr, on 2nd December 2011, 18:04, said:

spondiloza cervicala din cauza pozitiei vicioase de la birou  probabil.incearca initial sa mergi mai mult pe jos, poate si ceva alergare initial, asta m-a ajutat si pe mine. iti intareste musculatura spatelui si a cefei.
daca nu ajuta, kinetoterapie.
nu te folosi de pastile ca nu ajuta decit pentru putin timp.

 90210, on 2nd December 2011, 06:38, said:

Nu-s cam tanar pentru spondiloza cervicala la 18 ani? Merg foarte mult pe jos ,n-am probleme in ceea ce priveste musculatura.Alerg vara mai in fiecare zi ...deci nu cred ca e aici problema

Eu nu m-as gandi la o spondiloza cervicala ci mai degraba as zice ca sunt ceva contracturi musculare in zona gatului. Acestea se pot datora atat activitatii zilnice de stat la calculator cat si pozitiei in timpul somnului, deci foarte important e sa schimbati atat salteaua cat si perna.  V-as recomanda in primul rand inotul care e cel mai indicat sport in orice afectiune a coloanei vertebrale, masaj medical si kinetoterapie.
Toate cele bune!

Scoateti dulciurile din alimentatie.