Sign In
Create Account
Este nevoie sa mai cresc?
Last Updated: May 26 2015 20:22, Started by
nextpawn
, Nov 20 2014 20:57
·
0
0
#1
Posted 20 November 2014 - 20:57
|
Salut. Acum o luna si doua saptamani m-am apucat de sala pentru a ma schimba... Am 67-68kg si 1.80 m inaltime, as vrea sa stiu daca este bine la inaltimea asta deoarece am inteles ca daca lucrez trapez si fac genuflexiuni cu bara si la presa nu mai cresti... Si daca se poate sa-mi recomandati niste suplimente. Multumesc.
|
Back to top
#2
Posted 20 November 2014 - 21:05
|
Inaltimea ta e peste medie, zi mersi ca nu ai 1,60. Kilogramele sunt cam putine. Undeva la 78 ar fi ok.
Edited by Yukoto, 20 November 2014 - 21:05. |
#4
Posted 20 November 2014 - 21:13
|
1.80 si ti e frica ca nu mai cresti? Pai vrei sa ai 2m? Ai o inaltime f buna, fa sport cat vrei ca nu strica.
|
#5
Posted 20 November 2014 - 21:14
|
Eu trageam de greutati de la 13 - 14 ani. Dormeam putin in general si mancam numai prostii. Nu m-a impiedicat sa ajung de 192... sau 190 cat oi mai avea acuma
|
#7
Posted 20 November 2014 - 21:17
|
Daca asta iti e metabolismul tau nu are rost sa iei ceva.... fiindca cand te vei lasa de ele vei reveni la normal doar ca vei fi si bolnav atunci
|
#8
Posted 20 November 2014 - 21:17
#11
Posted 20 November 2014 - 21:33
|
Chiar, varsta conteaza - daca ai sub 20-25.
Ca peste 25 o sa incepi sa pui, mai ales daca la un moment dat renunti la sala. Când m-am lasat de sport pe la 25 am ajuns de la 72 kg ( 1.80m ) la 97 kg in 6 luni. Greu am mai dat jos dupa. |
|
#13
Posted 20 November 2014 - 22:48
|
nextpawn, on 20 noiembrie 2014 - 20:57, said:
Salut. Acum o luna si doua saptamani m-am apucat de sala pentru a ma schimba... Am 67-68kg si 1.80 m inaltime, as vrea sa stiu daca este bine la inaltimea asta deoarece am inteles ca daca lucrez trapez si fac genuflexiuni cu bara si la presa nu mai cresti... Si daca se poate sa-mi recomandati niste suplimente. Multumesc. Pai la 54 de ani ai tai unde sa mai cresti? |
#15
Posted 25 November 2014 - 16:40
|
Ai grija la geno sa nu bulesti genunchii cu greutate prea mare. La inaltimea asta banuiesc ca osatura e totusi fragila, trebuie sustinuta cu niste calciu, magneziu si D3 chiar daca nu mergi la sala.
LA fel grija la ramat si alte exercitii de spate sa nu bulesti zona lombara. A treia zona de accidentare sunt umerii - nu mari greutatile (de ex. pt piept) aiurea pentru ca vei accidenta umerii. Iti trebuie proteine rapide (zer) cu dextroza dupa antrenament si un supliment bun de vitamine/ minerale - incearca Animal Pak sau Orange Triad. NU as neglija nici suplimentele de articulatii cand vei mai progresa la greutati. Succes. |
#18
Posted 26 May 2015 - 20:22
|
Eu am 16 ani si fac trapez si geno cu haltera pana leșin. Si nu m-a afectat deloc la înălțime . Din contra..am crescut si mai armonios. De la 1.90 am ajuns la 1.95
Ma mai plâng de genunchi si zona lombara dar asta este. |
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2023 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.