Dureri de spate la birou

fa ceva gimnastica, sa-ti intaresti muschii; fa si niste plimbari la 45 de minute. Daca nu faci o sa ajungi o leguma cu plamani si motoare electrice atasate.

Eu am avut asa ceva pe roti, deci mobil http://www.expert-sc...-chair-off-100/
Din pacate filetele din lemn sunt din ceva plastic si se rup destul de usor (pe covor, altfel poate tin mai mult), eu am bagat poxipol in gaura si am prins rotile inapoi.

In nici un caz nu merita banii doua bucati de burete prinse pe niste lemne, te sfatuiesc sa mergi la un tamplar cu poza, dar nu numai datorita pretului ci si ca sa il faci pe inaltimea corecta.
Scaunul e foarte bun deoarece iti forteaza oarecum coloana sa stea dreapta, ajuta muschii atrofiati sa o indrepte. E bun si pentru picioare deoarece nu mai blochezi circulatia stand pe fese.
Insa asta pe care ti l-am dat eu exemplu e prea inalt (n-am idee dupa ce standarde s-au gandit ei sa-l faca asa), astfel ca stand pe el nu atingeam cu coatele biroul, ca sa pot sta la calculator trebuia sa ma aplec, ceea ce invalideaza scopul scaunului.

eu tot nu inteleg cum ar putea cineva sa stea 8 ore pe acel "scaun" fara sa se sprijine cu spatele de ceva, mai devreme sau mai tarziu.

eu tot nu inteleg cum ar putea cineva sa stea 8 ore pe acel "scaun" fara sa se sprijine cu spatele de ceva, mai devreme sau mai tarziu.

Buna ziua!

Am aproape 30 de ani si lucrez intr-o multinationala, 8 ore pe zi stand pe scaunul de birou. De ceva vreme am inceput sa am probleme cu spatele - in special dupa-masa ma doare si nu reusesc sa gasesc o pozitie confortabila. Scaunul de la birou este unul ergonomic (nu cred ca a fost nici foarte ieftin) dar totusi imi e greu sa gasesc o pozitie comoda si mi-e teama ca durerile de spate se vor agrava si voi avea probleme la coloana.
Am incercat mingiile de birou, dar presiunea este insuportabila dupa 10-15 minute si nu cred ca e cea mai buna solutie.
Acum am dat peste scaunele cu suport pentru tibii si ma gandesc sa achizitionez unul, intrucat pare destul de promitator (nu stiu daca am voie sa dau linkul, dar cautati pe google).
Intrebarea mea este mai mult legata de acest tip de scaun (sau daca exista alte variante) : sunt bune pentru eliminarea durerilor de spate sau e doar o poveste viu-colorata? Imi par destul de ciudate pentru ca nu au spatar, dar poate tocmai asta le face sa fie foarte bune, nu stiu. Pot crea alte probleme de sanatate? Am citit ca imbunatatesc circulatia si respiratia foarte mult si ca presiunea din zona genunchilor ar trebui sa fie insesizabila.
Multumesc.

Scaunelele alea iti vor amplifica problemele la spate daca aceste probleme sunt in partea superioara a spatelui/baza gatului. Daca nu ai probleme deja in zona asta, vei avea.
In primul rand capul sta mult in fata, centrul de greutate al lui va fi mult in afara axului coloanei. La fiecare cativa centimetri aplecat capul in in fata presiunea asupra coloanei creste cu cateva kilograme, asta se va rasfrange invariabil asupra integritatii coloanei in partea superioara.
Unii pe aici care chiar au experimentat problemele de coloana ti-au spus deja ca singura varianta viabila sunt exercitiile pentru spate. Au dreptate. Acum tu te poti incapatana sa cauti alte solutii, faci cum vrei.

Ce e in neregula cu pozitia asta? Sau vorbim doar sa ne aflam in treaba?
http://www.corporate...obri-wood-4.jpg

Pai este ca nu poti mentine pozitia aia mult timp si cel putin muschii spatelui superior ii vei relaxa la un moment dat, adica vei avea o pozitie cu cocoasa. Chiar si asa femeia din poza sta cu capul aplecat putin spre fata din cauza pozitiei monitorului, si-a crescut presiunea exercitata asupra colanei in partea superioara cu 2-3 kg. 8 ore pe zi, 5 zile pe saptamana efectele se vor vedea inevitabil.
Pur si simplu nu exista scaunul ideal pentru ca pur si simplu corpul uman nu a fost conceput sa stea pe scaun. Punct.

de ce nu mergi sa testezi un asemenea scaun ? stai 5-10 minute pe el si vezi cum te simti. iti dai seama ca toata lumea poate sa isi dea cu parerea dar punerea in practica a ideilor tot tu o faci, asa ca mergi si probeaza. multa bafta.

"fa flotari si alearga prin parc sa scapi de probleme").

Prea putin, flotarile intaresc cel mai mult muschii pieptului ceea ce face ca la cei cu muschii spatelui atrofiati care intotdeauna au cifoza sa amplifice problemele posturale, adica flotarile mai rau fac.
Cat despre alergatul prin parc pentru a trata spatele...
Ma rog, voi stiti mai bine, faceti cum va taie capul, pana la urma e vorba de oasele voastre.

Flotarile intaresc muschii din zona lombra, try it.