perioada de stagnare

#1
jet_rogue

Posted 11 April 2014 - 17:00

New Member

Grup: Members
Posts: 2
Înscris: 11.04.2014

Salut..ma numesc Gabi,am 17 ani si sunt din Iasi
Fac sala de 1 an si 6 luni si am inceput sa iau suplimente de pe la 5 luni de sala..am ajuns sa iau in greutate de la 65 kg la 79 kg in tot acest timp.. toate bune si frumoase pana cand am ajuns la perioada de stagnare ..observand cam de 3 luni incoace scadere incet incet in forta si doar mentinere a masei acumulate cu toate ca aveam :
-alimentatie buna;
-suplimentatie;
-odihna;
-antrenament
ce pot face in continuare? am slabit foarte mult in forta..
astept raspunsuri.. multumesc

Back to top

#2
l0calh0st

Posted 11 April 2014 - 17:10

Active Member

Grup: Members
Posts: 1,083
Înscris: 22.04.2009

Pentru inceput, suplimentele sunt praf. Nu stiu de ce la varsta asta te-ai complicat cu asa ceva, iti vei distruge masa musculara. La 40 de ani vei arata la muschi cum arata sanii unei femei de 80 de ani. Proteinele naturale din carne sunt cele mai bune. Nu stiu cand voi astia micii o sa incetati cu steroizi la varste asa fragede.

Back to top

#3
jet_rogue

Posted 11 April 2014 - 17:23

New Member

Grup: Members
Posts: 2
Înscris: 11.04.2014

ok.. sa zicem ca am gresit cu suplimentele.. cum as putea iesi din perioada asta?

Back to top

#4
marele

Posted 23 April 2014 - 23:12

Active Member

Grup: Members
Posts: 1,867
Înscris: 22.01.2007

l0calh0st, on 11 aprilie 2014 - 17:10, said:

Pentru inceput, suplimentele sunt praf. Nu stiu de ce la varsta asta te-ai complicat cu asa ceva, iti vei distruge masa musculara. La 40 de ani vei arata la muschi cum arata sanii unei femei de 80 de ani. Proteinele naturale din carne sunt cele mai bune. Nu stiu cand voi astia micii o sa incetati cu steroizi la varste asa fragede.

Ba, tu nu esti sanatos?Ce treaba au suplimentele cu steroizii?Ai inceput cu suplimente, ai terminat cu steroizi.Ce le mai stiti voi pe toate.

Back to top

#5
Vladinskaya

Posted 05 May 2014 - 20:58

Rustproof Member

Grup: Senior Members
Posts: 3,225
Înscris: 06.03.2011

Plafonarea si stagnarea pot fi alungate de cele mai multe ori prin distrugerea rutinei. Diversificarea exercitiilor, schimbarea planului de antrenament, surprinderea organismului cu chestii noi, astea ar fi in principal chestiile ce te-ar putea ajuta. Ar mai fi si ideea unei pauze de 1-2-3 saptamani.
Succes!

Back to top

#6
vimann

Posted 28 May 2014 - 01:38

Feed on Tragedy

Grup: Senior Members
Posts: 5,713
Înscris: 06.07.2005

l0calh0st, on 11 aprilie 2014 - 17:10, said:

Pentru inceput, suplimentele sunt praf. Nu stiu de ce la varsta asta te-ai complicat cu asa ceva, iti vei distruge masa musculara. La 40 de ani vei arata la muschi cum arata sanii unei femei de 80 de ani. Proteinele naturale din carne sunt cele mai bune. Nu stiu cand voi astia micii o sa incetati cu steroizi la varste asa fragede.

Dumnezeule mare, de unde naiba le scoateti ??!!

Back to top

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!

perioada de stagnare

#1 jet_rogue Posted 11 April 2014 - 17:00

#2 l0calh0st Posted 11 April 2014 - 17:10

#3 jet_rogue Posted 11 April 2014 - 17:23

#4 marele Posted 23 April 2014 - 23:12

#5 Vladinskaya Posted 05 May 2014 - 20:58

#6 vimann Posted 28 May 2014 - 01:38

Anunturi

▶ 0 user(s) are reading this topic

Sign In

#1
jet_rogue

Posted 11 April 2014 - 17:00

#2
l0calh0st

Posted 11 April 2014 - 17:10

#3
jet_rogue

Posted 11 April 2014 - 17:23

#4
marele

Posted 23 April 2014 - 23:12

#5
Vladinskaya

Posted 05 May 2014 - 20:58

#6
vimann

Posted 28 May 2014 - 01:38