Sign In
Create Account
Back to top
 |
Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă
Tehnicile minim invazive impun utilizarea unei tehnologii ultramoderne. Endoscoapele operatorii de diverse tipuri, microscopul operator dedicat, neuronavigația, neuroelectrofiziologia, tehnicile avansate de anestezie, chirurgia cu pacientul treaz reprezintă armamentarium fără de care neurochirurgia prin "gaura cheii" nu ar fi posibilă. Folosind tehnicile de mai sus, tratăm un spectru larg de patologii cranio-cerebrale. www.neurohope.ro |
Dieta dukan si culturismul...
Last Updated: Apr 30 2016 17:45, Started by
samsonics
, May 29 2013 17:51
·
0
0
#1
Posted 29 May 2013 - 17:51
|
Nu sunt un novice in ale bodybuildingului ,dar cand vine vorba de definire am avut intotdeauna probleme.Am incercat sa reduc nr de calorii la 1800(bineinteles prin scaderea cantitatii de carbohidrati) ,sa maresc numarul si intensitatea antrenamentelor aerobice dar vad ca sunt din nou in zona de platou si nu mai dau jos aproape nimic Eram curios sa stiu parerea voastra apropo de definirea musculara cu ajutorul dietei dukan.A incercat cinea si daca da ,rezultatele au fost pe masura asteptarilor?
|
#3
Posted 29 May 2013 - 18:44
|
Ce definire faci tu la 1800??? Esti sigur ca ai destui muschi pe tine??? Pentru definire ca lumea iti trebuie muschi, muschii maresc metabolismul. Ar trebui sa faci "definire" pe la 2400-3000, in functie de inaltime.
Ideal e sa mananci de 3000 si sa consumi 800 prin HIIT/CARDIO,
Colegele mele de birou folosesc dieta asta si au slabit. Pai da, e dieta de femei, nu de barbati  .Daca vrei definire de Fitness model trebuie sa te antrenezi in felul urmator: In zilele de antrenamente faci forta dimineata, HIIT seara (20-30 de minute), in zilele de pauza (2-3 zile) faci o ora cardio, inotul e cel mai bun ca nu-ti afecteaza articulatiile. Fara multa munca nu faci nimic. Edited by echo3, 29 May 2013 - 18:46. |
#4
Posted 29 May 2013 - 19:02
|
Dieta dukan nu este pentru femei. Cunosc multi barbati, cat si femei care au slabit datorita ei, si nu doar slabit, si masa musculara s-a aranjat, nu stiu sa explic. Si eu vreau sa ma apuc de ea... dar cam mult piept de pui si iaurturi si etc. trebuie cumparate si sunt scumpe.
|
#5
Posted 30 May 2013 - 15:49
|
Echo3, la 103 kg,186 cm si 44 circumferinta bratului la cald ,cred ca am defini.Iti multumesc mult pt.sugestiile prezentate,dar probabil ca daca erai mai atent ai fi vazut ca eu am intrebat altceva:dieta dukan este sau nu buna pt.definire?
|
#6
Posted 30 May 2013 - 16:04
|
Esti serios??? Mananci 1800 calorii la 103kg
 )??? Ar trebui sa mananci cam 3500 pentru mentinere si 3000 pentru slabit.Daca ai muschi si nu esti foarte gras, da e buna, dar nu la 1800 calorii ca o sa pierzi o gramada de muschi. Edited by echo3, 30 May 2013 - 16:06. |
#7
Posted 30 May 2013 - 17:24
|
Echo3, la 103 kg,186 cm si 44 circumferinta bratului la cald ,cred ca am defini.Iti multumesc mult pt.sugestiile prezentate,dar probabil ca daca erai mai atent ai fi vazut ca eu am intrebat altceva:dieta dukan este sau nu buna pt.definire? Sincer nu prea vad rostul dietei Dukan , practic in timpul dietei poti manca exact aceleasi lucruri pe care le mananca orice culturist ( carne , lactate, ciuperci , legume si fibre) , adica in special produse bogate in proteine. |
#8
Posted 31 May 2013 - 00:27
|
103 kg si 44 in brat , e destul de slabut . Inseamna ca ai un strat adipos destul de mare , am 42 cm la 81 kg si 1.80. Sincer nu prea vad rostul dietei Dukan , practic in timpul dietei poti manca exact aceleasi lucruri pe care le mananca orice culturist ( carne , lactate, ciuperci , legume si fibre) , adica in special produse bogate in proteine. Chiar nu stiam ca am un strat adipos mare,mersi pentru ca ai subliniat ce era deja evident.Voiam sa ma definesc pt. ca nu am altceva mai bun in timpul liber,nu pt . ca am tesutul adipos mare.Altcineva un raspuns pertinent are? Edited by samsonics, 31 May 2013 - 00:41. |
#9
Posted 08 June 2013 - 14:22
|
Sunt multe site-uri unde iti poti calcula necesarul de calorii pentru mentinere/crestere/scadere de greutate in functie de varsta/actvitatea zilnica. Dupa cum zicea si cineva mai sus, la tine probabil e undeva in jur de 3000kcal. La mine, 75kg si 26 de ani e 2250.
1800 e pt femei ... Edited by ssergiu, 08 June 2013 - 14:23. |
#10
Posted 09 June 2013 - 21:48
|
Dukan egal dieta cetogenica minus grasimile sanatoase, deci te face sa intri in cetoza dar mai greu.
|
|
#11
Posted 30 April 2016 - 17:45
|
Salutare,
Cred că răspunsul meu vine puțin cam târziu, dar cine știe, poate va fi de folos cuiva până la urmă. Da, mie mi-a fost de folos. Dieta Dukan este un soi de Atkins modificat, fără grăsimi, ceea ce îl face și mai greu de urmat, dar și mai eficient; practic, aproape toate caloriile ingerate provin din proteine. Celor care vor să știe mai multe despre dietă le recomand cartea „Nu știu să slăbesc” de Pierre Dukan (autorul dietei), iar ca o introducere, ca să vă dați seama dacă dieta este de voi sau nu, un articol care sintetizează destul de bine această dietă - http://fitclub.ro/diete/dieta-dukan Edited by Ikaros, 30 April 2016 - 17:47. |
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.