Oboseala psihica, lipsa puterii de concentrare

Salutare,

De cativa ani buni (aprox 6, cam de cand am intrat la facultate) s-a produs un dezechilibru pe care nu l-am mai putut tine sub control. Asta presupune o acumulare de oboseala pe care n-am mai putut sa o recuperez nici pana acum, adica somn nedormit, suprasolicitarea creierului. asta corelata si cu o usoara stare anxioasa a mea...Pe parcursul acestor ani am consultat si medici psihiatrii/psihologi si am avut 3 tratamente printre care enumar: coaxil, sermion, neuromultivit, encefabol...Simptomele cu care ma confrunt in mare sunt o oboseala psihica, lipsa puterii de concentrare iar dacă nu dorm când trebuie sunt praf perioada urmatoare.
Acum indraznesc sa intreb pe cei care stiu, cum aș putea intra într-un ritm normal al vieții  si care e cauza medicala, adica spre ce tip de tratament sa ma indrept ?

Vă mulțumesc.

Ai scris mai sus de o stare anxioasa .Eu cred ca aia e problema.Poate ai o combinatie de depresie si anxietate.De obicei in depresie apare acea oboseala psihica ,lipsa de concentrare,insomnia de trezire(adica te trezesti pe la 5 dimineata si nu mai poti adormi.In anxietate apare :insomnia de adormire.
Ai incercat cu niste Xanax de 0.25 mg?

Optimus, nu recomanda niciodata medicamente aici chiar daca esti medic.
Pt initiator pana sa ajungi la un pastile poti incerca niste schimbari simple, probabil le stii, in primul rand sa te culci mereu devreme, max pana in 11, sa te alimentezi sanatos si sa incerci sa faci miscare daca nu chiar sport de intensitate medie. De la oboseala, rezistenta fizica si psihica scazuta si sedentarism se trag multe.

Pe langa depresie si stres, e bine sa iei in considerare si alte posibile variante:
1. nu strica sa faci un set de analize uzuale, mai ales daca nu ai facut de multa vreme. Spre exemplu, de vazut ce indica transaminazele.
2. poate fi un deficit de vitamine. Pe vremuri erau utile B-urile la fiola, dar cel mai bine e sa consumi 2-3 fructe diferite pe zi si legume crude macar la o masa.
3. mesele neregulate ar putea fi o cauza suficienta, ca si programul de somn neregulat (nu neaparat insuficient)
4. cauza ar putea fi si o anumita grija sau insatisfactie, pe care o poti identifica si singur, desi nu e usor
Ca solutii de incercat, daca nu e ceva patologic:
a. daca se poate: program strict (prioritar fata de celelalte cerinte cotidiene - ar putea combate si cauzele de natura psihica) de somn, masa, miscare, relaxare pasiva (muzica, filme) si lucru
b. cand se va putea: o vacanta de reincarcare, fara efort, cum ar fi la tara, cu lectura si plimbari, intr-un mediu diferit si nepoluat

oare se mai găsește tonotil? Nu zic neapărat pt ea/el ca și caz particular, dar era un supliment de aminoacizi și b12 foarte util în neurastenie și adjuvant în trat afecțiunilor psihice.

în gen cam tot ce e bun dispare de pe piață, nu am mai găsit nici eurovita antistres, care pe mine pers m-a ajutat mai mult ca alte suplimente, am înțeles că și milgama se găsește greu.

cineva mi-a spus odată, și m-am speriat, cînd am terminat facultatea, că după 25 de ani scade producția de dopamină în creier.

Sa vezi centrum ce panarame de sinteza are in componenta. Cel mai sigur, niste fructe, 3-4 pe zi intre mese.

andrei, creierul are niște nevoi mai speciale, pe lîngă antioxidanți și b-uri ,îi mai tb și niște aminoacizi, precursori de serotonină, dopamină, etc...

Multumesc tuturor pentru raspunsuri.

 optimus prime, on 26 aprilie 2013 - 14:19, said:

Ultimul medicament pe care l-am incercat a fost cymbalta, insa nu prea am incredere in antidepresive. Mi-ar placea mai mult ceva ce mi-ar reda puterea de concentrare si de atentie.

 andreim77, on 26 aprilie 2013 - 14:27, said:

Recunosc, nu prea am avut grija de mine in privinta programului de somn, iar de sport nici nu mai incape discutie. Intentionez cat de curand sa ma apuc de ceva....

 moftware, on 26 aprilie 2013 - 14:37, said:

Multumesc mult pentru sfaturi. Le voi lua in considerare dar pe mine ma ingrozeste ideea ca nu voi mai putea ajunge la performantele intelectuale pe care le aveam inainte cu cativa ani si am nevoie de asta , e vital pt mine. Adica ma tem ca neuronii aia sau ce s-a dereglat in organism sa nu fie pierduti pt totdeauna,  sa nu fie un proces ireversibil.

cel mai bine te duci în tibet să te purifici spiritual...glumeam, desigur...

te înțeleg, și eu îi deplîng pe neuronii căzuți la datorie, dar nu tb să îți faci griji că avem destui, chiar dc sunt "neantrenați", în timp se vor stabili noi conexiuni, și surprinzător, s-ar putea cînd va fi nevoie să-ți amintești și ce ai uitat

iar uitarea e și ea un mecanism de protecție, necesar pt confortul psihic

nu mai știi cum spunea un autor "cîtă luciditate, atîta suferință"?

 orthodox, on 26 aprilie 2013 - 15:02, said:

Ai identificat sursele problemelor in mare. Solutiile le stii, pune-le in aplicare. Sport poti face ceva simplu, de la alergari sau bicicleta la fotbal, tenis sau chiar sala. Sa fie moderat la inceput, apoi mai vezi.

Daca esti barbat s-ar putea sa ai nivel scazut de testosteron si ar trebui sa consulti un endocrinolog. Testosteron=incredere in sine, energie, concentrare.
Acele medicamente iti fac mai mult rau decat bine pe termen lung, chiar daca pe moment poate tu te simti mai bine.
Esti gras???
Esti si credincios??? Daca tii post e si mai rau, iti scade testosteronul si mai mult ....

Edited by echo3, 26 April 2013 - 15:30.

Te uiti mult la porno si te masturbezi? Aceasta activitate in exces poate provoca simptomele pe care le-ai pomenit tu....
Mai multe detalii aici: http://www.yourbrainonporn.com

Edited by Gonthar, 26 April 2013 - 15:25.

 echo3, on 26 aprilie 2013 - 15:24, said:

Nu sunt gras dar trebuie sa mai slabesc vreo 5-10 kg

 Gonthar, on 26 aprilie 2013 - 15:25, said:

Nu, nu se pune problema asta.

 orthodox, on 26 aprilie 2013 - 15:02, said:

Nu-ti face griji ca ... asa este. Numarul neuronilor scade continuu de la nastere. Dar performanta nu de numarul lor depinde, ci de numarul conexiunilor, cum spunea si delores. Un calcul simplu arata ca adaugarea unei singure conexiuni la fiecare compenseaza scaderea lor la jumatate.

In schimb, performanta intelectuala e puternic influentata de oxigenarea creierului. In consecinta, nu pentru neuroni ar trebui sa-ti faci griji, ci pentru artere, care se degradeaza iremediabil in timp. Apropo, asa cum spunea si andreim77, miscarea este si un remediu antistres si chiar antidepresiv.

Eu iti recomand sa te duci si la un endocrinolog( chestiile de energie tin de hormoni!!!) si sa te apuci de sport, sportul te ajuta sa uiti de probleme, cunosti lume noua etc.  Daca iei medicamente e ca si cum te-ai droga...

 moftware, on 26 aprilie 2013 - 15:32, said:

Hahaha, calculul asta suna  a prostie sincer... Nu cred ca neuronii functioneaza ca o memorie RAM, unde ai citit asta, pe yahoo groups ??? Injumatatirea vine de la calculul binar. Tare imbecilitatea asta, n-am mai auzit-o pana acum, dar e tare rau  la ce se pot gandi cate unii , nu ma refer la tine, ci la ala care a scos-o pe gura.

Edited by echo3, 26 April 2013 - 15:44.

 echo3, on 26 aprilie 2013 - 15:41, said:

1. nu are importanta sistemul de numeratie
2. adaugarea cate unei conexiuni chiar dubleaza cantitatea de informatie. Mai gandeste-te.
3. btw, "neuronii" memoriei RAM au numar fix de conexiuni
Fireste ca eu am folosit un model matematic. In realitate, nu se stie exact cum functioneaza creierul. Empiric, fara a fi posibil un calcul propriu-zis, experienta medicala sustine concluzia.
Insa nu am de gand sa intretin o polemica. Bye.

piridoxina + threonina si glycin, fac minuni. nu trebuie prescriptie de la medic,

Spala-te cu apa rece.
Stai in ploaie
Mergi prin ploaie
Mergi prin viscol
Stai sau mergi prin vint.
Fa plaja.
Si intre toate astea....sex normal.