Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Info Coronavirus/Vaccinare vs Fake News

Romanii si sistemele de canalizar...

Intocmire PUZ pentru schimbare de...

Somiera cu lamele curbate + salte...
 Deconectare aragaz

Sfat achizitie masina noua buget ...

Companiile de telefoane si pretur...

centrala termica gaz
 Vanzare parte din teren

Iesire din devalmasie -concubinaj

Remediere izolatie planseu pod ne...

Miros parchet
 Sa vedem ce usb-stick-uri aveti s...

Instalatie termica pe Cu - Teava ...

Autentificare aplicatie cod acces

Laptop Facultate
 

AM NEVOIE DE UN RASPUNS RAPID!

- - - - -
  • Please log in to reply
14 replies to this topic

#1
norbybmx

norbybmx

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 14
  • Înscris: 28.12.2012
Inainte de fiecare antrenament cu o jumatate de ora beau un shake format din lapte banane si miere iar dupa ce termin antrenamentul beau un ou crud amestecat cu lapte si zahar!!! nu vreau sa dau bani pe proteine si m-am gandit ca oul si laptele amestecat ar fi o alternativa buna pareri?

#2
echo3

echo3

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,567
  • Înscris: 21.12.2012
De unde ai auzit de asa ceva Posted Image???
Ce mananci tu acolo e echivalentul a  20-26 de grame de proteine Posted Image Posted Image Posted Image Posted Image. Asta daca nu bei o galeata de lapte.
Bananele = zero proteine
mierea=zero proteine
zahar=zero proteine
Oul de ce-l bei crud, vrei sa faci salmonela?

Edited by echo3, 18 January 2013 - 20:55.


#3
onlyone

onlyone

    - - - GAME MASTER - - -

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 12,845
  • Înscris: 08.10.2005
parerea mea e ca nu ai nevoie de un raspuns rapid.
iar legat de subiect: cam putina proteina in un singur ou si un pahar cu lapte, mai multa totusi decat in banana cu lapte si miere.
daca chiar vrei alimentatie mai naturala pune 4 albusuri in primul shake si 4 in al 2-lea

Edited by onlyone, 18 January 2013 - 20:48.


#4
vlad29marko

vlad29marko

    Rustproof Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,147
  • Înscris: 06.03.2011
Pai sa le luam pe rand:

Mierea contine dextroza in cantitatea cea mai mare. Ea are rolul de a ajuta absorbtia proteinelor, deci cel mai bine ar fi sa o combini cu ceva bogat in proteine (oul = 14% proteine, 12% lipide). De preferat dupa antrenament, cand corpul are nevoie de asa ceva.

Inainte se iau ceva carbohidrati, pentru energie: aici ar merge banana (14% carbs) si zaharul tau..

Laptele de vaca are 3,5% proteine, 3,5% lipide si 4,5% carbs. Tu decizi cand il bei.

Si tare bine ar fi daca nu te-ai mai grabi asa, mai ales ca sportul asta nu se prea impaca cu graba...

 echo3, on 18 ianuarie 2013 - 20:45, said:

Oul de ce-l bei crud, vrei sa faci salmonela?
Ouale de prepelita, pe-alea sa le bei crude.. Dar asta e alta poveste.

 onlyone, on 18 ianuarie 2013 - 20:47, said:

daca chiar vrei alimentatie mai naturala pune 4 albusuri in primul shake si 4 in al 2-lea
Mai bine decat sa bei un ou de gaina, intr-adevar..

Edited by vlad29marko, 18 January 2013 - 21:10.


#5
dimydesky

dimydesky

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,721
  • Înscris: 10.02.2010
Auzisem la cineva in loc de vasodilator o cafea si doua banane inainte de antrenament, nu sunt sigur de informatie.

#6
norbybmx

norbybmx

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 14
  • Înscris: 28.12.2012

 vlad29marko, on 18 ianuarie 2013 - 20:52, said:

Pai sa le luam pe rand:

Mierea contine dextroza in cantitatea cea mai mare. Ea are rolul de a ajuta absorbtia proteinelor, deci cel mai bine ar fi sa o combini cu ceva bogat in proteine (oul = 14% proteine, 12% lipide). De preferat dupa antrenament, cand corpul are nevoie de asa ceva.

Inainte se iau ceva carbohidrati, pentru energie: aici ar merge banana (14% carbs) si zaharul tau..

Laptele de vaca are 3,5% proteine, 3.5% lipide si 4,5% carbs. Tu decizi cand il bei.

Si tare bine ar fi daca nu te-ai mai grabi asa, mai ales ca sportul asta nu se prea impaca cu graba...


Ouale de prepelita, pe-alea sa le bei crude.. Dar asta e alta poveste.


Mai bine decat sa bei un ou de gaina, intr-adevar..

ar fi mai bine dupa antrenament sa mananc un ou fiert?mai bine?

 vlad29marko, on 18 ianuarie 2013 - 20:52, said:

Pai sa le luam pe rand:

Mierea contine dextroza in cantitatea cea mai mare. Ea are rolul de a ajuta absorbtia proteinelor, deci cel mai bine ar fi sa o combini cu ceva bogat in proteine (oul = 14% proteine, 12% lipide). De preferat dupa antrenament, cand corpul are nevoie de asa ceva.

Inainte se iau ceva carbohidrati, pentru energie: aici ar merge banana (14% carbs) si zaharul tau..

Laptele de vaca are 3,5% proteine, 3.5% lipide si 4,5% carbs. Tu decizi cand il bei.

Si tare bine ar fi daca nu te-ai mai grabi asa, mai ales ca sportul asta nu se prea impaca cu graba...


Ouale de prepelita, pe-alea sa le bei crude.. Dar asta e alta poveste.


Mai bine decat sa bei un ou de gaina, intr-adevar..

 onlyone, on 18 ianuarie 2013 - 20:47, said:

parerea mea e ca nu ai nevoie de un raspuns rapid.
iar legat de subiect: cam putina proteina in un singur ou si un pahar cu lapte, mai multa totusi decat in banana cu lapte si miere.
daca chiar vrei alimentatie mai naturala pune 4 albusuri in primul shake si 4 in al 2-lea
ii mai bine daca mananc un ou fiert mai bine?

#7
vlad29marko

vlad29marko

    Rustproof Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,147
  • Înscris: 06.03.2011

 dimydesky, on 18 ianuarie 2013 - 20:54, said:

Auzisem la cineva in loc de vasodilator o cafea si doua banane inainte de antrenament, nu sunt sigur de informatie.
Cafeaua provoaca o crestere a ritmului cardiac. In realitate insa, consumata pe termen lung, cafeaua te oboseste, intrucat duce la un consum inutil de energie.
Zaharul, la fel ca si cafeaua, este bun, insa doar pentru moment. Dupa ce este deja digerat de stomac, energia creata dispare si raman in urma doar multe calorii, cu un minimum de satietate si energie.
Ai nimerit si cu bananele, dupa cum am zis mai sus. :D

#8
echo3

echo3

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,567
  • Înscris: 21.12.2012
Dupa antrenament e bine sa mananci carbohidrati, proteine,grasimi si fibre.

#9
vlad29marko

vlad29marko

    Rustproof Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,147
  • Înscris: 06.03.2011

 norbybmx, on 18 ianuarie 2013 - 20:58, said:

ii mai bine daca mananc un ou fiert mai bine?
Albusul ouălor fierte, da.

PS. Nu mai lasa tot textul la citatele astea, devine greu de citit si umpli pagina aiurea..

Edited by vlad29marko, 18 January 2013 - 21:03.


#10
norbybmx

norbybmx

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 14
  • Înscris: 28.12.2012

 echo3, on 18 ianuarie 2013 - 20:45, said:

De unde ai auzit de asa ceva Posted Image???
Ce mananci tu acolo e echivalentul a  20-26 de grame de proteine Posted Image Posted Image Posted Image Posted Image. Asta daca nu bei o galeata de lapte.
Bananele = zero proteine
mierea=zero proteine
zahar=zero proteine
Oul de ce-l bei crud, vrei sa faci salmonela?

 onlyone, on 18 ianuarie 2013 - 20:47, said:

parerea mea e ca nu ai nevoie de un raspuns rapid.
iar legat de subiect: cam putina proteina in un singur ou si un pahar cu lapte, mai multa totusi decat in banana cu lapte si miere.
daca chiar vrei alimentatie mai naturala pune 4 albusuri in primul shake si 4 in al 2-lea
ar fi mai bine sa mananc dupa antrenament un ou fiert?

#11
echo3

echo3

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,567
  • Înscris: 21.12.2012
Si de niste lecitina mai ai nevoie.

#12
norbybmx

norbybmx

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 14
  • Înscris: 28.12.2012

 echo3, on 18 ianuarie 2013 - 21:01, said:

Si de niste lecitina mai ai nevoie.
lecitina am acasa destula la ce ajuta?

 echo3, on 18 ianuarie 2013 - 21:01, said:

Si de niste lecitina mai ai nevoie.

Edited by norbybmx, 18 January 2013 - 21:19.


#13
vlad29marko

vlad29marko

    Rustproof Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,147
  • Înscris: 06.03.2011

 norbybmx, on 18 ianuarie 2013 - 21:18, said:

lecitina am acasa destula la ce ajuta?

LECITÍNĂ s. f. Substanță organică fosforată, care se găsește în organismele vii, mai ales în țesutul nervos și în gălbenușul de ou.

Rolul cel mai cunoscut al lecitinei este cel din cadrul proceselor de memorie si invatare, insa lecitina mai detine si alte functii importante (pentru ficat, rinichi, dar mai ales creier).

Cred ca se referea la faptul ca nici galbenusul nu e de neglijat. Posted Image Ori asta ori te lua peste picior... :P
PS. echo3 e un om rau! Posted Image)

Edited by vlad29marko, 18 January 2013 - 21:24.


#14
knauf75

knauf75

    Active Member

  • Grup: Validating
  • Posts: 1,362
  • Înscris: 29.05.2008
a dat in balbaiala,saracu'...... probabil de la ouale fiertePosted Image

#15
Micutzu1995

Micutzu1995

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 6
  • Înscris: 16.06.2013
Eu iti recomand fasolea ,chilli daca poti manca (capsaicina ardeiului te ajuta sa arzi cateva calorii in plus ) , soia (nu in exces ) , albus de ou FIERT ,carne , multa carne ( fara grasime ) . Pe langa alimentele de mai sus iti recomand sa iei si o cupa de proteine (jumatate din portia normala ) , asa iti va ajunge mai mult timp proteinele si nu va fi o risipa de bani . Sper ca am ajutat :)

Anunturi

Neurochirurgie minim invazivă Neurochirurgie minim invazivă

"Primum non nocere" este ideea ce a deschis drumul medicinei spre minim invaziv.

Avansul tehnologic extraordinar din ultimele decenii a permis dezvoltarea tuturor domeniilor medicinei. Microscopul operator, neuronavigația, tehnicile anestezice avansate permit intervenții chirurgicale tot mai precise, tot mai sigure. Neurochirurgia minim invazivă, sau prin "gaura cheii", oferă pacienților posibilitatea de a se opera cu riscuri minime, fie ele neurologice, infecțioase, medicale sau estetice.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate