Inot,jogging si proteine

#1
reddy20

Posted 12 January 2013 - 22:41

New Member

Grup: Members
Posts: 1
Înscris: 12.01.2013

Buna tuturor,as avea si eu o mica intrebare,daca fac inot de 3 ori pe saptama si jogging in fiecare zi cu greutati ar fi indicat sa iau proteine?adica s-ar cunoaste vreo diferenta semnificativa la masa musculara?

Back to top

#2
seck

Posted 12 January 2013 - 22:49

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 2,667
Înscris: 28.03.2007

Daca alimentatia ta e in regula , nu e nevoie de proteine. daca nu e atunci ori o imbunatatesti ori iei proteine, Rezultate semnificative nu vor fi , nu vei creste intr-o luna cat altii in 10 ......
Fa un calcul a ce mananci , aproximativ cate grame de proteine pe zi , carbo , grasimi inainte de antrenament ?

Back to top

#3
Vladinskaya

Posted 12 January 2013 - 23:33

Rustproof Member

Grup: Senior Members
Posts: 3,225
Înscris: 06.03.2011

Ai grija la alergatul cu greutati....

Cat despre suplimente, fa ce-a zis colegu'. Gandeste-te ce si cat mananci si daca nu-i suficient, atunci se impun si ajutoarele "externe".

Bafta!

Back to top

Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro

Inot,jogging si proteine

#1 reddy20 Posted 12 January 2013 - 22:41

#2 seck Posted 12 January 2013 - 22:49

#3 Vladinskaya Posted 12 January 2013 - 23:33

Anunturi

▶ 0 user(s) are reading this topic

Sign In

#1
reddy20

Posted 12 January 2013 - 22:41

#2
seck

Posted 12 January 2013 - 22:49

#3
Vladinskaya

Posted 12 January 2013 - 23:33