ectomorf / mezomorf ?

Salut, am si eu o intrebare, nu stiu daca sunt ectomorf sau mezomorf. Am 16 ani, 1.73, 65 kg. Daca am postat gresit imi pare rau.

O poza cu mine:
http://img694.images...86/heaven2f.jpg

Bagi in tine ca spartu si nu te ingrasi deloc?

sandel_u, on 11 septembrie 2012 - 15:40, said:

Mai trag si de fiare, adica flotari, tractiuni, abdomene, munca acasa. Incerc sa iau 3-4 mese pe zi, bogate in proteine+carbohidrati.

Nu prea te vad bine (la propriu), insa in ciuda faptului ca pari destul de slabut, as zice ca esti mezomorf...
Musculatura este conturata ok, se vede chiar ceva trapez (ehee, cat am tras eu pentru trapez), pare ca ai oase destul de groase, nu esti genul "sighinas" (nu am gasit alt cuvant mai potrivit acum, s-ar putea ca unii sa nu stie ce vreau sa zic...).

Raspunde si la intrebarea colegului de mai sus...

Mananci ca spartul si nu pui nimic = ectomorf

Mananci cat vrei sa atata pui = mezomorf

Cred ca daca bag mult in mine si nu ma mai antrenez ma ingras. Poza e facuta la o piscina, nu stateam incordat...daca ma incordez se vede putin trapezul, un spate in V, pectoralii, abdomenul...
In talie am cam 63-65 cm, iar la pectorali 96-100 cm, cu aproximatie.

Protopopeus, on 11 septembrie 2012 - 17:00, said:

ON: Initiator, verifica postul meu din acest topic http://forum.softped...-cu-greutatile/ Am postat recent caracteristicile fiecarui tip somatic acolo.

Pt. Protopopeus:
Ca tot ai adus vorba de trapez: astia de pe la mine, de la sala, imi tot spun sa nu pun accent pe exercitiile pentru trapez (mai toti se feresc mai ales de "ridicatul din umeri" la helcometru). Ei sustin ca nu te mai poti lati cum trebuie in spate, in umeri, daca tragi tare la trapez. Exista ceva adevarat in "crezul" lor?

Salut, acum am vazut mesajul tau (abia acum m-am reintors dintr-un scurt voiaj intr-un loc unde nu prea am avut acces la net)...

In primul rand, dezvoltarea trapezului are legatura cu tipul somatic. Eu, care sunt ectomorf, am probleme cu trapezul, insa un mezomorf nu ar avea niciodata asa probleme. Ai vazut poze cu Brock Lesnar ? Ai vazut ce trapez are ?

N-are nici o legatura dezvoltarea "aripilor" cu trapezul, s.a.m.d....
Eu unul am antrenat trapezul ca si muschi distinct, asa cum antrenez bicepsii, de exemplu.
In plus, in afara de trapez cu aceleasi exercitii mai sunt antrenati si infraspinosul (un muschi in forma de triunghi echilateral, cu un varf in jos) si supraspinosul si inca vreo doi alti muschi mai mici.

Cel mai bun exercitiu pentru trapez (evident un exercitiu care izoleaza pe cat posibil trapezul) este ridicarile de umeri cu gantere sau cu haltera (cauta imagini/video cu Dorian Yates, el era un bun cunoscator al acestui exercitiu), in afara de acesta, bun mai este si ramatul vertical cu haltera. Apoi, vin ramatul pentru spate (cu gantere, cu haltera, la scripeti).
Din contra, odata cu trapezul antrenezi intr-o mica masura fie deltoizii, fie teresii si dorsalii...

Multumesc pentru efort!

Cu placere !