Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Info Coronavirus/Vaccinare vs Fake News

Problema conectare radio

Functionare lada frigorifica

Impunerea preturilor de catre Stat?
 Norma de munca, part-time.

Lucrari publice in bataie de joc ...

Huawei health

Recomandare Aparat de incalzit ae...
 Ford a inceput construirea celui ...

Unde sunt descarcarile de pe yout...

Camera supraveghere solara

Somaj Germania
 Trepidatii Fiat Ducato 2.3 JTD 120

Cum aflu numar de dosar de la jud...

Recomandare vin alb, Cramele Reca...

Lag/fps drop live twitch
 

creatina

- - - - -
  • Please log in to reply
7 replies to this topic

#1
xCrank

xCrank

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1
  • Înscris: 01.06.2012
Salut as vrea sa aflu si eu parerea voastra despre creatina.Am auzi ca iti da energie,forta etc..
Creatina chiar iti umfla muschii cu apa?si de creatina micronizata ce ziceti...

#2
Ann0nyym0us

Ann0nyym0us

    Arrogant bastard

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 17,041
  • Înscris: 15.12.2009
Iti umfla muschii cu piper... :closedeyes:

Uite aici material de citit, ca sa-ti faci o parere si sa nu mai intrebi tampenii.
http://forum.softped...howtopic=152699

#3
Alex-AR

Alex-AR

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,277
  • Înscris: 19.03.2009
creatina retine apa, in rest ai destule informatii !

#4
posteg

posteg

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 255
  • Înscris: 02.09.2011

 xCrank, on 1st June 2012, 22:32, said:

...
Creatina chiar iti umfla muschii cu apa? si de creatina micronizata ce ziceti...


Zau ??? Cu apa ??? Dar muschii din ce sunt formati ??

#5
Loox

Loox

    obraz fin. șmirgheluit

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,290
  • Înscris: 20.01.2008
Creatina are ca unul din efecte retinerea apei in organism, implicit in muschi. Grabeste refacerea post-efort, iti da un pic de forta sa mai faci 1-2 repetari si cam atat. Ca efecte neplacute constatate pe propria "piele" in 3 zile au fost balonari, gaze puturoase, diaree (te cam p*si pe c*r, orice ai manca) si, foarte naspa, datorita faptului ca trebuie sa bei dublul cantitatii obisnuite de apa ca altfel risti un blocaj renal, un du-te-vino la baie de 2-3 ori / ora.

Personal nu recomand dar nu strica sa incerci. Am luat creatina micronizata, o dizolvam complet in apa calda, luam carbo si dextroza pe urma si apoi udam bine cu apa 3-4 litri / zi.

O grabi ea cresterea in forta si in masa, dar decat sa stai tot timpul in alerta si prin toaleta...

*Daca tot vrei sa iei, ia orice creatina pe a carei cutii este emblema CREAPURE.

Edited by Loox, 04 June 2012 - 17:38.


#6
ssergiu

ssergiu

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 498
  • Înscris: 03.08.2006
Am incercat creatina efervescenta si am fost multumit. Cu siguranta voi mai folosi, dar dupa sezonul estival cand voi trece iar la perioada de masa. Nu e recomandata in perioada in care vrei sa fii cat mai definit deoarece retine apa si separarea muschilor nu e tocmai evidenta.

#7
posteg

posteg

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 255
  • Înscris: 02.09.2011

 Loox, on 4th June 2012, 18:36, said:

Creatina are ca unul din efecte retinerea apei in organism, implicit in muschi. Grabeste refacerea post-efort, iti da un pic de forta sa mai faci 1-2 repetari si cam atat. Ca efecte neplacute constatate pe propria "piele" in 3 zile au fost balonari, gaze puturoase, diaree (te cam p*si pe c*r, orice ai manca) si, foarte naspa, datorita faptului ca trebuie sa bei dublul cantitatii obisnuite de apa ca altfel risti un blocaj renal, un du-te-vino la baie de 2-3 ori / ora.

Personal nu recomand dar nu strica sa incerci. Am luat creatina micronizata, o dizolvam complet in apa calda, luam carbo si dextroza pe urma si apoi udam bine cu apa 3-4 litri / zi.

O grabi ea cresterea in forta si in masa, dar decat sa stai tot timpul in alerta si prin toaleta...

*Daca tot vrei sa iei, ia orice creatina pe a carei cutii este emblema CREAPURE.

No pain, no gain... ;)
Eu am luat cea mai ieftina creatina de pe piata, Fosfocreatina-R de la Redis si am fost multumit. Nu stiu la ce te astepti tu de la creatina daca efectele ei sunt nesemnificative ... Un pic cam exagerezi si cu mersul la toaleta si cu blocajul renal. Inca nu am auzit vreo stire despre cineva care "a dat coltul" de la creatina. Dupa cum sunt sigur ca stii > Creatina monohidrata este cea mai eficienta si cel mai des utilizat supliment de catre sportivi.

#8
Loox

Loox

    obraz fin. șmirgheluit

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,290
  • Înscris: 20.01.2008
Deci in a doua seara, dupa ce bausem 4 litri de apa, am mers de vreo 15 ori la toaleta in cateva ore. Nu exagerez. Iar cu blocajul renal nu e poveste, am un coleg care lua creatina si au inceput sa-l doara rinichii. A fost la doctor dupa vreo saptamana pt analize (pe care nu le-a facut ca era deja evident) si l-a intrebat cata apa bea, a zis ca vreo 2 litri in afara de supe sau diverse bauturi, apoi l-a intrebat ce ia ca stia ca merge la sala, asta ia zis ca ia creatina, si doctorul si-a dat seama, spunandu-i ca daca mai statea cateva zile nu ajungea prea bine. Omul crestea, dar se deshidrata, ca degeaba ai apa in muschi, daca ea nu circula pe unde trebuie.

Edited by Loox, 05 June 2012 - 00:36.


Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate