Sign In
Create Account
Back to top
 |
Chirurgia spinală minim invazivă
Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical. Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale. www.neurohope.ro |
intrebari de n00b
Last Updated: Aug 09 2011 19:12, Started by
Al3xu08
, Aug 08 2011 22:59
·
0
0
#1
Posted 08 August 2011 - 22:59
|
Salutari!
As avea si eu cateva intrebari pentru cei care cunosc. 1eu vreau sa ma apuc de sala si sa iau si niste proteine dar nu stiu cum cand si cat sa iau. "am mai facut sala nu mult dar fara proteina dar acum 2 3 dar nu mult vreo 4 luni" 2. Am vazut in alte topicuri ceva de genu " masa musculara creste in saptamana de repaus" asta ce inseamna ca faci antrenamente o saptamana si una nu? 3. Am 1.72m si 61 kg credeti ca ar trebui sa iau proteine inca de la inceput sau ar fi bine sa fac un timp fara si abia apoi sa iau |
#2
Posted 08 August 2011 - 23:01
|
Salutari! As avea si eu cateva intrebari pentru cei care cunosc. 1eu vreau sa ma apuc de sala si sa iau si niste proteine dar nu stiu cum cand si cat sa iau. "am mai facut sala nu mult dar fara proteina dar acum 2 3 dar nu mult vreo 4 luni" 2. Am vazut in alte topicuri ceva de genu " masa musculara creste in saptamana de repaus" asta ce inseamna ca faci antrenamente o saptamana si una nu? 3. Am 1.72m si 61 kg credeti ca ar trebui sa iau proteine inca de la inceput sau ar fi bine sa fac un timp fara si abia apoi sa iau 1. ce? 2. nu 3. da, ia Edited by DarXXX, 08 August 2011 - 23:02. |
#3
Posted 08 August 2011 - 23:03
|
adica cum sa iau cat sa iau si cand sa le iau am vazut prin alte topicuri ba ia x*nr kg=z g ory ia y*nr kil =z g asa ca nu mai inteleg nimic
|
#6
Posted 08 August 2011 - 23:20
|
Citeste topicurile dedicate si posteaza acolo.
http://forum.softped...howtopic=350265 http://forum.softped...howtopic=346122 |
#7
Posted 08 August 2011 - 23:24
|
kk, sa-ti explica teorema culturistului, x*nr kg=z g
Fie x, nrkg, z aparinand multimii R+ stelat, x este o constanta, daca masa ta e de nrkg, atunci vei inghiii z g de prafuri, z fiind egal cu constanta inmultita cu numarul tau de kilograme, ai inteles? Edited by errai, 08 August 2011 - 23:24. |
#8
Posted 08 August 2011 - 23:28
|
kk, sa-ti explica teorema culturistului, x*nr kg=z g Fie x, nrkg, z aparinand multimii R+ stelat, x este o constanta, daca masa ta e de nrkg, atunci vei inghiii z g de prafuri, z fiind egal cu constanta inmultita cu numarul tau de kilograme, ai inteles? mda mersi ce sa spun esti de la foarte jmecher in sus eu pun o intrebare si tu faci mijto ce bine e sa fii jmecher din spatele unei tastaturi ha ha stai ca sunt pe jos de ras ho sa imi revin eu vroiam sa stiu cate grame de proteine/kg sa iau |
#9
Posted 08 August 2011 - 23:33
|
2-3 porti pe zi a cate 45g. In functie si de ce iei. Scrie pe cutie cat se ia.
|
#11
Posted 08 August 2011 - 23:40
|
Salutari! As avea si eu cateva intrebari pentru cei care cunosc. 1eu vreau sa ma apuc de sala si sa iau si niste proteine dar nu stiu cum cand si cat sa iau. "am mai facut sala nu mult dar fara proteina dar acum 2 3 dar nu mult vreo 4 luni" 2. Am vazut in alte topicuri ceva de genu " masa musculara creste in saptamana de repaus" asta ce inseamna ca faci antrenamente o saptamana si una nu? 3. Am 1.72m si 61 kg credeti ca ar trebui sa iau proteine inca de la inceput sau ar fi bine sa fac un timp fara si abia apoi sa iau Salutari. In primul rand ar trebui sa ai o alimentatie regulata, la ore fixe, si sa mananci 4 - 6 ori pe zi. La fel de important este si somnul. Incearca sa dormi de la 23 si sa te trezesti dimineata pe la 7. Este cam greu vara dar macar in celelalte sezoane decat acesta sa o faci. Consuma carne, oua, produse lactate, paine, bea multa apa (+ poti sa stai atarnat pe bara daca vrei sa mai iei in inaltime, apa ajuta mult la asta). Dupa ce ai aceasta alimentatie din abundenta si un somn bun iti suplimentezi resursele pentru cresterea masei musculare si cu o proteina. Instructiunile de administrare le gasesti in functie de proteinele pe care le cumperi. Bineinteles sa ai un program pentru masa musculara nu pentru definire. Incearca sa nu faci antrenamentele seara. Edited by mariusleu, 08 August 2011 - 23:42. |
#12
Posted 09 August 2011 - 08:44
|
mda mersi ce sa spun esti de la foarte jmecher in sus eu pun o intrebare si tu faci mijto ce bine e sa fii jmecher din spatele unei tastaturi ha ha stai ca sunt pe jos de ras ho sa imi revin eu vroiam sa stiu cate grame de proteine/kg sa iau |
#13
Posted 09 August 2011 - 19:12
|
mersi mariuselu de dormit adorm intr 23-24 de trezit la 7 7si 10 din cauza serviciului "inafara de week-end" deci nu ar fi o problema cat desre cresterea in inaltime nu cred ca mai merge la 21 de ani am luat in inaltime acu 3 ani ca deaia am fost la sala si am luat calumea de la 1:57 la 1:70 orkum mersi pentru raspunsuri
|
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.