Culturismul dur (hard core).

 Charger, on 18th February 2011, 11:53, said:

La cum arata baiatul ala de slab si la ce alimentatie avea , cu 10 ore de munca pe zi , pe cuvint de nu facea Legiunea Straina de ris. Ziceai ca maninca odata pe saptamina , asa era de slabanog.

 LILDEBUL, on 18th February 2011, 18:37, said:

Si ce facea in alea 10 ore? Baga la mortar, cara sacii?
Am vazut tipi slabi in constructii insa nu pot sa spun ca erau cine stie ce.
Nu avea masa musculara, dar avea rezistenta probabil.

 Charger, on 18th February 2011, 22:30, said:

Era necalificat la zidari. Aia , cind nu prindeau macaraua (adica mai tot timpul) , carau materiale cu circa , pe etaje. Normal ca nu carau meseriasii , carau necalificatii , adica amicul meu. Saci de ciment , boltari pt. aerisire , bca. Boltarii aia de aerisire , mai ales ,erau ai dreacu' de grei. Meseriasii tipau dupa materiale continuu , ca erau platiti la metru , nu la zi. Grava situatia. De aia ziceam de baiatu' ala , care minca cind si ce avea si muncea titanic.

asa aveam si eu un coleg la sc care era de la tara si nu aveam pic de muschi pe el...si l-a pus pe unu la skandenberg care facea caiac de 8 ani si avea muschi foarte bine dezvoltati..

Depinde daca corpul are timp de refacere, daca nu are = stagneaza, puterea creste, dar masa musculara ramâne pe loc.
Acuma ca vorbeam de antrenamentele comando: Instructie infernala; Scoala Rangerilor, ora: 22:00, Discovery Channel, sper sa fie ceva de capul lui, din februarie am vazut genericul, sper sa fie o recomandare meritata, vedem la 22:00.
http://port.ro/instr...mp;i_topic_id=1

Edited by Aether, 07 March 2011 - 17:53.

Mă uit și eu chiar acum când postez, este un subiect bun pt. Relansat discuția despre culturismul dur.

Și în acest sport sînt unii care vorbesc mult dar renunță sau nu pot și cei puțini de la sfârșit...

Temă de gândire !

Sa incep:

Culturismul Hard core se refera in general la culturismul profesionist, cei care participa la Mr.Olimpia dar si cei de pe treptele de ,,mai jos'' dar care traiesc din sport (Arnold classic. nationale, reprezentantii unor firme de suplimente, etc.).

Acum cred ca se intelege ca titlul a fost doar o analogie o trimitere catre mentalitatea de sportiv profesionist pe care o poate avea si un ,,civil'' chiar daca are rezultate mai ,,slabe'' motivele fiind insa obiective (timp, bani, sanatate, etc.).

De aceea aici  practicantului foarte pasionat cu mentalitate de profesionist dar ne afiliat o sa ii spun H.C.C. (hard core civil).

Pe H.C.C. il ajuta foarte mult determinarea mentala nu neaaparat banii (desi conteaza ca sa ai tot ce iti trebuie !)

Un H.C.C. chiar ectomorf se va detasa fizic (vizual) chiar si de un mezomorf (mai bine dotat de natura) care nu are insa determinarea necesara la sala (adica nu are mentalitatea si informarea H.C.C.).

Edited by crisstonne, 09 March 2011 - 16:48.

Este ca in dragoste: nu ai liniste pana nu ajungi la sala, daca ai fost bolnav abia astepti sa iti revii cu sanatatea sa te intorci la tras de fiare, daca ai avut treaba si ai lipsit o zi simti ca nu este bine ca ai sarit o grupa.

Te organizezi si esti concentrat sa mananci corect, la timp, sa ai geanta de sala pregatita, sa ai fonduri pt. suplimente tot timpul (poate chiar cu sacrificii).

H.C.C. merge cu drag la sala, iubeste aerul din sala, intalnirea cu prietenii de acolo (cei care te ajuta si pe care ii ajuti la exercitii).

H.C.C. nu este arogant, ii ajuta pe incepatori fara sa ii priveasca de sus, are rabdare cu toata lumea, explica exercitiile, forma corecta a executiei, celor doritori si seriosi.

Salut!
Am nevoie de o confirmare... oricum cum ar fi ea

Am achizitionat Bolde 250/10 ml ,  Testosteron Cypionat si PCT Proviron

As vrea sa stiu parerile voastre despre steroizii astia




Vreau sa preciez ca deja ii am! Deci parerile de genu nu cumpara/ nu da banii pe prostii nu isi au rostul


Si cam ce ciclu ati recomanda si tot asa vreau sa precizez pentru maimutele iritate te steroizi ca am si in ciclu stabilit dar vreau o dezbatere pe tema mea.

Exista culturismul dur natural si cel cu steroizi.

Sincer inca nu am incercat varianta cu steroizi !

Sa vedem ce zice Administratorul ariei, sa nu existe cumva arie speciala de discutii pe aceasta tema.

Din partea mea poti sa intrebi si aici, nu ma deranjeaza.  

Instrucție infernală - Pușcașii Marini în recunoaștere.
Surviving the Cut - US Marine Recon.
Discovery Channel - Acuma!
http://port.ro/instr...mp;i_topic_id=1

Edited by Aether, 24 May 2011 - 22:06.

Observ o confuzie la multa lume...

Referitor la momentul din zi cand se administreaza un supliment.

Spune cate un baiat: iau carbo inainte de antrenament, bag un caseinat dupa antrenament, un zer inainte de culcare.

Confuzia este generala, aproape.

Organismul uman este o uzina chimica care functioneaza dupa reguli bine stabilite.

Dupa antrenament este bine sa se administreze un amestec de carbohidrati 70% cu proteina 30 % (valorile procentuale pot sa difere putin in plus sau minus).

De ce ? Dupa un antrenament greu mai multi hormoni din corp sint secretati in cantitati ,,mai mari'', daca consumam un amestec carbo-proteic se va stimula secretia de insulina din pancreas care insulina preia aminoacizii din fractia proteica + glicogen din carbo si ii duce in muschi, muschi care au nevoie de refacere si materie prima pt. crestere.

Momentul optim de asimilare  a aminoacizilor in fibra musculara se numeste ,,fereasta anabolica'' sau ,,fereastra de oportunitate'' si dureaza aproximativ 40 minute dupa terminarea antrenamentului.

O data trecuta aceasta perioada efectul scontat dispare si se va stimula depunerea de grasime pe abdomen si in alte zone ale corpului.

Cazeinatul este o proteina conceputa sa se absoarba greu si sa elibereze constant aminoacizi in singe aproximativ sapte ore.

Concluzia: cazeinatul este bun de consumat inainte de culcare.

In timpul somnului organismul se va odihni si va asimila aminoacizi fara sa intre in catabolism.

Produsele din zer sint bune dimineata si continua actiunea benefica de peste noapte a cazeinei.

De ce ?

Cand te trezesti organismul este flamand de aceea are nevoie de zer care se absoarbe foarte rapid in sistemul digestiv.

Si mai departe odata descompus zerul in aminoacizi ajuta la hranirea muschilor care au fost solicitati cu o zi/zile in urma.

Practic folosind pudre proteice/carbohidrati avem in organism in orice moment o resursa de refacere, crestere, evident ca nu uitam sa consumam si hrana solida,  de preferat produse de baza cat mai putin procesate.

Ce se intelege din explicatiile de mai sus ?

Nu ai cum sa consumi cazeina dupa antrenament pt. ca organismul are nevoie rapid de energie usor asimilabila carbo + proteina, nu sa astepte descompunerea inceata a cazeinei care dureaza prea mult.

Nu este bine sa consumi un amestec carbo proteic inainte de antrenament pt. ca se secreta insulina si apoi esti epuizat si fara energie tocmai inainte/in timpul  antrenamentului.

Daca se consuma zer inainte de culcare acesta se va asimila foarte rapid apoi trei sferturi din noapte organismul desi se odihneste poate sa inceapa sa consume

aminiacizii din muschi cea ce inseamna catabolism, adica distructie musculara aspect care nu este de dorit pt. un sportiv care se chinuie din greu sa creasca.

In speranta ca am ajutat va doresc un tras de fiare spornic in anul care vine.    

Craciun fericit !

Alta problema...

Mai noii veniti...

Unii trag tare (mai hard), nu le zice nimeni dar au ei o determinare...

Apoi zic  < AU > (ei nu eu !), ne dooooor muschii am facut febra, cum scapam de ea.

Pai nu scapati, poate o aspirina, o alifie, mai amelioreaza.

Eu nu folosesc, durerea o iubesc !

,,De ceeee'', ca iezii din poveste mirati (!!!)...

Zic eu: ,,ca dragostea cea mare sa va iubiti durerea, sa o doriti sa o adorati, sa o visati''...





























... ca-i semn' ca muschiul a lucrat.

Spor...

Multi cred ca daca tipa fara rost sau dau drumu la gantere de la 1 metru pe parchet (nici macar pe covoarele de cauciuc)  se antreneaza hard.

Avem un specimen ca asta in sala si de 6 luni de cand il stiu omul arata la fel si poarta centuri si benzi pe incheieturi de la ce hard lucreaza.

Parerea mea e ca genul asta de antrenamente duce doar la regres si accidentari.

Eu spun ca depinde mult si de capacitatea organismului de a face fata si de a se reface in urma acestor antrenamente, eu de exemplu lucrez triceps si biceps de doua ori pe saptamana cu exercitii diferite, fac odata piept cu triceps, odata spate cu biceps, iar in alta zi doar biceps si triceps, in care fac alte exercitii, bineinteles, cu pauza de o zi intre antrenamente, iar in perioada de cand fac acest program, de 4 luni, am progresat mai mult ca intr-o perioada de 4 luni in care faceam un program normal si am ajuns la concluzia ca bicepsul, tricepsul si abdomenul pot fi antrenate de doua ori pe saptamana, programul meu este urmatorul:
L: piept, triceps
M: picioare, abdomen
M: spate, biceps
J: umeri, trapez
V: pauza
S: biceps, triceps, abdomen
D: pauza

Edited by Cossmaa, 02 April 2012 - 23:12.

 Cossmaa, on 3rd April 2012, 00:09, said:

Conteaza de organism, adevarat, dar conteaza si de psihic.

Cu antrenamentul tau poti sa te incadrezi la ,,hard'' daca faci cu greutati medii spre mari.

Recomand sa se vizioneze "BIGGER STRONGER FASTER". Oamenii ,cu mai putina masa musculara(oricum destula,dar in nici un caz mutanti),dar cu mai mult creier,ar avea ce sa invete din acel documentar. Pentru restul,care cred ca se antreneaza hard-core,ignorati aceasta postare!

Fel de fel de pareri, diversitatea este minunata  

Continuati, continuati...

Asteptam pasionatii !