Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Problema mesaj supraincalzire tel...

Recuperare Cont Yahoo mail

Legislatie ambiguua/incompatibili...

Radio Argon 1 se aude foarte incet
 Nu gasesc optiunea de a afisa(nu ...

Glafuri interioare mozaic

WMIProviderHost - Very high

Fructe blendarite sau nu
 Xiaomi 12T MIUI 14 - BT Pay

Cada baie la comanda, lungime 95 ...

Televizorul visurilor mele!

Accesorii Yoga Tab 13
 Probleme MIUI 13 la Xiaomi Redmi ...

Curajul e frate cu prostia (ignor...

Asus ZenBook Flip 14 UM462 ventil...

Achizitie PC
 

Suplimente .

- - - - -
  • Please log in to reply
30 replies to this topic

#1
Feard

Feard

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 77
  • Înscris: 18.07.2010
Vreau sa incep sa slabesc  6-7 kg , in decurs a 1-2 luni .
A-si dori niste suplimente pentru slabit daca se poate de genul Aminoacizi + l carnitina ..
Nu ma pricep foarte bine .. sunt mezomorf am 1.71 inaltimea 71 kg . Fac sala de aproximativ un an , masa musculara o am cat de cat + formele generale dar nu sunt definit prea bine .
Doresc ca in aceste 1-2 luni sa fiu definit asa cat de cat deoarece vreau sa incep masa musculara .

#2
Lipsum

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,720
  • Înscris: 29.01.2008
Sincer nu inteleg ce definire doretsi dupa 1 an de sala.

#3
DonGiulliano

DonGiulliano

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,287
  • Înscris: 08.09.2010
ce varsta ai?
eu zic sa stai in banca ta cu suplimentele astea. rezultatul: ficat  + stomac + rinichi + fiere + etc.. = KNOCK-OUT !!!

#4
bogy92

bogy92

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 20
  • Înscris: 03.01.2010
pai dupa un an de sala nu s-a prins nimic? poate doar stateai si te uitai la sala nu lucrai cum trebuie...

#5
Feard

Feard

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 77
  • Înscris: 18.07.2010
Am facut masa musculara , primele 5 luni nu am stiut prea multe , dupa ma inceput sa fac masa am pus ceva kilograme , dar nu sunt definit .
Am 17 ani .

#6
S.G

S.G

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 325
  • Înscris: 09.03.2007

View PostFeard, on 14th October 2010, 16:18, said:

Am facut masa musculara , primele 5 luni nu am stiut prea multe , dupa ma inceput sa fac masa am pus ceva kilograme , dar nu sunt definit .
Am 17 ani .

In primul rand ca sa te putem ajuta... vino cu mai multe detalii... ce suplimente folosesti acum, ce mananci, ce antrenamente faci,de cate ori pe sapt... si dupa poate o sa primesti un raspuns...

#7
Feard

Feard

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 77
  • Înscris: 18.07.2010
Acum nu folosesc nici un supliment , merg la sala de 4 ori pe saptamana .
Cardio fac tot de 4 ori pe saptamana , in general fac 4 serii a cate 15 repetarii .
De exemplu la piept fac 4 aparate si 4 serii la fiecare .
Mam gandit sa iau XS de la PN si L-carnitina de la nutrimaxx .

#8
scrisit

scrisit

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,790
  • Înscris: 01.12.2007

View PostDonGiulliano, on 14th October 2010, 15:16, said:

ce varsta ai?
eu zic sa stai in banca ta cu suplimentele astea. rezultatul: ficat  + stomac + rinichi + fiere + etc.. = KNOCK-OUT !!!


Stai sa citeasca global.


Quote

Fac sala de aproximativ un an , masa musculara o am cat de cat + formele generale dar nu sunt definit prea bine .
Tu intelegi ceva din ce scri?
Daca ai masa musculara (cat de cat) + formele generale esti definit. Daca nu ai ce definii, degeaba o faci. Pentru ca si pina acum ai lucrat pe program de definit. Prea multe repetari.

#9
Feard

Feard

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 77
  • Înscris: 18.07.2010
Acum de o saptamana doua , am inceput antrenamentul de fibrare , formele generale adica doar asa putin se vede , nu cum ar trebuii gen tricepsul sa se vada cat de cat bine , sau umarul cand nu e incordat , acum intelegi la ce ma refer ?

#10
Valy1

Valy1

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,206
  • Înscris: 06.01.2007

View PostFeard, on 18th October 2010, 21:49, said:

am inceput antrenamentul de fibrare
Cum e ala ?

#11
scrisit

scrisit

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,790
  • Înscris: 01.12.2007

View PostFeard, on 18th October 2010, 21:49, said:

Acum de o saptamana doua , am inceput antrenamentul de fibrare , formele generale adica doar asa putin se vede , nu cum ar trebuii gen tricepsul sa se vada cat de cat bine , sau umarul cand nu e incordat , acum intelegi la ce ma refer ?


Nu. Structureaza pe idei.

#12
marmota05

marmota05

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 79
  • Înscris: 24.04.2006
fibrare a vrut sa zica slabire, cred. daca nu ai o dieta nu ai cum sa reduci bf. incearca un low carb sau macar clasic 40/40/20. daca nu tii cont ce manaci si combini grasimi cu carbo daia nu se vad rezultate. bafta

#13
Feard

Feard

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 77
  • Înscris: 18.07.2010

View Postmarmota05, on 18th October 2010, 23:05, said:

fibrare a vrut sa zica slabire, cred. daca nu ai o dieta nu ai cum sa reduci bf. incearca un low carb sau macar clasic 40/40/20. daca nu tii cont ce manaci si combini grasimi cu carbo daia nu se vad rezultate. bafta
Multumesc foarte mult pentru ajutor .
Se pare ca aici toata lumea are un vocabular foarte dar foarte incarcat si nu pot percepe cuvintele spuse de mine

#14
overseas

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 36,030
  • Înscris: 09.01.2007
Sigur o sa te 'fibrezi', dar nu din cauza antrenamentului frenetic cu sute de repetari, ci pentru ca nu ingurgitezi suficiente proteine, data fiind aversiunea ta fata de suplimente.
Numai ca atunci ca o sa fii 'fibrat' vei descoperi cu stupoare ca ai obtinut ce n-ai crezut: muschi mici si foarte vizibili :)

#15
Feard

Feard

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 77
  • Înscris: 18.07.2010
proteine iau 2g / kg corp din cate stiu asa nu ard muschii .

#16
car0l

car0l

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 106
  • Înscris: 17.04.2008

View PostFeard, on 18th October 2010, 17:53, said:

in general fac 4 serii a cate 15 repetarii

eu iti recomand sa mai pui greutati , sa faci 3-4 serii a cate 6-8 repetari

#17
Chrisforever

Chrisforever

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,252
  • Înscris: 25.12.2006

View PostFeard, on 31st October 2010, 17:07, said:

proteine iau 2g / kg corp din cate stiu asa nu ard muschii .
Nu stii bine. Proteinele pot fi arse pentru energie in lipsa celorlalti macronutrienti.

#18
FREESH

FREESH

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,812
  • Înscris: 23.02.2007
pune si tu o poza sa vedem ce vrei sa definesti ca asa.. e no sens

Edited by FREESH, 31 October 2010 - 23:27.


Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate