Sign In
Create Account
Suplimente .
Last Updated: Nov 03 2010 02:45, Started by
Feard
, Oct 14 2010 12:58
·
0
0
#1
Posted 14 October 2010 - 12:58
|
Vreau sa incep sa slabesc 6-7 kg , in decurs a 1-2 luni .
A-si dori niste suplimente pentru slabit daca se poate de genul Aminoacizi + l carnitina .. Nu ma pricep foarte bine .. sunt mezomorf am 1.71 inaltimea 71 kg . Fac sala de aproximativ un an , masa musculara o am cat de cat + formele generale dar nu sunt definit prea bine . Doresc ca in aceste 1-2 luni sa fiu definit asa cat de cat deoarece vreau sa incep masa musculara . |
Back to top
#2
Posted 14 October 2010 - 14:14
|
Sincer nu inteleg ce definire doretsi dupa 1 an de sala.
|
#3
Posted 14 October 2010 - 14:16
|
ce varsta ai?
eu zic sa stai in banca ta cu suplimentele astea. rezultatul: ficat + stomac + rinichi + fiere + etc.. = KNOCK-OUT !!! |
#4
Posted 14 October 2010 - 14:17
|
pai dupa un an de sala nu s-a prins nimic? poate doar stateai si te uitai la sala nu lucrai cum trebuie...
|
#5
Posted 14 October 2010 - 15:18
|
Am facut masa musculara , primele 5 luni nu am stiut prea multe , dupa ma inceput sa fac masa am pus ceva kilograme , dar nu sunt definit .
Am 17 ani . |
#6
Posted 18 October 2010 - 15:23
|
Am facut masa musculara , primele 5 luni nu am stiut prea multe , dupa ma inceput sa fac masa am pus ceva kilograme , dar nu sunt definit . Am 17 ani . In primul rand ca sa te putem ajuta... vino cu mai multe detalii... ce suplimente folosesti acum, ce mananci, ce antrenamente faci,de cate ori pe sapt... si dupa poate o sa primesti un raspuns... |
#7
Posted 18 October 2010 - 17:53
|
Acum nu folosesc nici un supliment , merg la sala de 4 ori pe saptamana .
Cardio fac tot de 4 ori pe saptamana , in general fac 4 serii a cate 15 repetarii . De exemplu la piept fac 4 aparate si 4 serii la fiecare . Mam gandit sa iau XS de la PN si L-carnitina de la nutrimaxx . |
#8
Posted 18 October 2010 - 17:59
|
ce varsta ai? eu zic sa stai in banca ta cu suplimentele astea. rezultatul: ficat + stomac + rinichi + fiere + etc.. = KNOCK-OUT !!! Stai sa citeasca global. Quote Fac sala de aproximativ un an , masa musculara o am cat de cat + formele generale dar nu sunt definit prea bine . Daca ai masa musculara (cat de cat) + formele generale esti definit. Daca nu ai ce definii, degeaba o faci. Pentru ca si pina acum ai lucrat pe program de definit. Prea multe repetari. |
#9
Posted 18 October 2010 - 20:49
|
Acum de o saptamana doua , am inceput antrenamentul de fibrare , formele generale adica doar asa putin se vede , nu cum ar trebuii gen tricepsul sa se vada cat de cat bine , sau umarul cand nu e incordat , acum intelegi la ce ma refer ?
|
#10
Posted 18 October 2010 - 20:53
|
am inceput antrenamentul de fibrare |
#11
Posted 18 October 2010 - 21:23
|
Acum de o saptamana doua , am inceput antrenamentul de fibrare , formele generale adica doar asa putin se vede , nu cum ar trebuii gen tricepsul sa se vada cat de cat bine , sau umarul cand nu e incordat , acum intelegi la ce ma refer ? Nu. Structureaza pe idei. |
|
#12
Posted 18 October 2010 - 22:05
|
fibrare a vrut sa zica slabire, cred. daca nu ai o dieta nu ai cum sa reduci bf. incearca un low carb sau macar clasic 40/40/20. daca nu tii cont ce manaci si combini grasimi cu carbo daia nu se vad rezultate. bafta
|
#13
Posted 19 October 2010 - 13:27
|
fibrare a vrut sa zica slabire, cred. daca nu ai o dieta nu ai cum sa reduci bf. incearca un low carb sau macar clasic 40/40/20. daca nu tii cont ce manaci si combini grasimi cu carbo daia nu se vad rezultate. bafta Se pare ca aici toata lumea are un vocabular foarte dar foarte incarcat si nu pot percepe cuvintele spuse de mine |
#14
Posted 27 October 2010 - 16:48
|
Sigur o sa te 'fibrezi', dar nu din cauza antrenamentului frenetic cu sute de repetari, ci pentru ca nu ingurgitezi suficiente proteine, data fiind aversiunea ta fata de suplimente.
Numai ca atunci ca o sa fii 'fibrat' vei descoperi cu stupoare ca ai obtinut ce n-ai crezut: muschi mici si foarte vizibili 
|
#15
Posted 31 October 2010 - 17:07
|
proteine iau 2g / kg corp din cate stiu asa nu ard muschii .
|
#16
Posted 31 October 2010 - 21:15
|
in general fac 4 serii a cate 15 repetarii eu iti recomand sa mai pui greutati , sa faci 3-4 serii a cate 6-8 repetari |
|
#17
Posted 31 October 2010 - 23:07
|
proteine iau 2g / kg corp din cate stiu asa nu ard muschii . |
#18
Posted 31 October 2010 - 23:26
|
pune si tu o poza sa vedem ce vrei sa definesti ca asa.. e no sens
Edited by FREESH, 31 October 2010 - 23:27. |
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2023 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.