Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Info Coronavirus/Vaccinare vs Fake News

Arzator dublu aragaz.

Presiune Centrala Ariston.

DVR 4 canale functioneaza cu un ...
 Redactare CV

Limite maxime amenzi contraven...

Folie protectoare pentru ecrane (...

Spalare masina sau nu
 Alternative la "we are sunset...

Încheiere penala dezinvestire

Traducere limba spaniola

Family Sharing "Ask to buy...
 CI+ (Telekom) și TV JVC

Umiditate Beci

Ariston decupleaza incalzire calo...

Retea interioara CATV proasta. So...
 

Suplimente .

- - - - -
  • Please log in to reply
30 replies to this topic

#1
Feard

Feard

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 77
  • Înscris: 18.07.2010
Vreau sa incep sa slabesc  6-7 kg , in decurs a 1-2 luni .
A-si dori niste suplimente pentru slabit daca se poate de genul Aminoacizi + l carnitina ..
Nu ma pricep foarte bine .. sunt mezomorf am 1.71 inaltimea 71 kg . Fac sala de aproximativ un an , masa musculara o am cat de cat + formele generale dar nu sunt definit prea bine .
Doresc ca in aceste 1-2 luni sa fiu definit asa cat de cat deoarece vreau sa incep masa musculara .

#2
Lipsum

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,691
  • Înscris: 29.01.2008
Sincer nu inteleg ce definire doretsi dupa 1 an de sala.

#3
DonGiulliano

DonGiulliano

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,276
  • Înscris: 08.09.2010
ce varsta ai?
eu zic sa stai in banca ta cu suplimentele astea. rezultatul: ficat  + stomac + rinichi + fiere + etc.. = KNOCK-OUT !!!

#4
bogy92

bogy92

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 20
  • Înscris: 03.01.2010
pai dupa un an de sala nu s-a prins nimic? poate doar stateai si te uitai la sala nu lucrai cum trebuie...

#5
Feard

Feard

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 77
  • Înscris: 18.07.2010
Am facut masa musculara , primele 5 luni nu am stiut prea multe , dupa ma inceput sa fac masa am pus ceva kilograme , dar nu sunt definit .
Am 17 ani .

#6
S.G

S.G

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 325
  • Înscris: 09.03.2007

View PostFeard, on 14th October 2010, 16:18, said:

Am facut masa musculara , primele 5 luni nu am stiut prea multe , dupa ma inceput sa fac masa am pus ceva kilograme , dar nu sunt definit .
Am 17 ani .

In primul rand ca sa te putem ajuta... vino cu mai multe detalii... ce suplimente folosesti acum, ce mananci, ce antrenamente faci,de cate ori pe sapt... si dupa poate o sa primesti un raspuns...

#7
Feard

Feard

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 77
  • Înscris: 18.07.2010
Acum nu folosesc nici un supliment , merg la sala de 4 ori pe saptamana .
Cardio fac tot de 4 ori pe saptamana , in general fac 4 serii a cate 15 repetarii .
De exemplu la piept fac 4 aparate si 4 serii la fiecare .
Mam gandit sa iau XS de la PN si L-carnitina de la nutrimaxx .

#8
scrisit

scrisit

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,740
  • Înscris: 01.12.2007

View PostDonGiulliano, on 14th October 2010, 15:16, said:

ce varsta ai?
eu zic sa stai in banca ta cu suplimentele astea. rezultatul: ficat  + stomac + rinichi + fiere + etc.. = KNOCK-OUT !!!


Stai sa citeasca global.


Quote

Fac sala de aproximativ un an , masa musculara o am cat de cat + formele generale dar nu sunt definit prea bine .
Tu intelegi ceva din ce scri?
Daca ai masa musculara (cat de cat) + formele generale esti definit. Daca nu ai ce definii, degeaba o faci. Pentru ca si pina acum ai lucrat pe program de definit. Prea multe repetari.

#9
Feard

Feard

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 77
  • Înscris: 18.07.2010
Acum de o saptamana doua , am inceput antrenamentul de fibrare , formele generale adica doar asa putin se vede , nu cum ar trebuii gen tricepsul sa se vada cat de cat bine , sau umarul cand nu e incordat , acum intelegi la ce ma refer ?

#10
Valy1

Valy1

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,206
  • Înscris: 06.01.2007

View PostFeard, on 18th October 2010, 21:49, said:

am inceput antrenamentul de fibrare
Cum e ala ?

#11
scrisit

scrisit

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,740
  • Înscris: 01.12.2007

View PostFeard, on 18th October 2010, 21:49, said:

Acum de o saptamana doua , am inceput antrenamentul de fibrare , formele generale adica doar asa putin se vede , nu cum ar trebuii gen tricepsul sa se vada cat de cat bine , sau umarul cand nu e incordat , acum intelegi la ce ma refer ?


Nu. Structureaza pe idei.

#12
marmota05

marmota05

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 79
  • Înscris: 24.04.2006
fibrare a vrut sa zica slabire, cred. daca nu ai o dieta nu ai cum sa reduci bf. incearca un low carb sau macar clasic 40/40/20. daca nu tii cont ce manaci si combini grasimi cu carbo daia nu se vad rezultate. bafta

#13
Feard

Feard

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 77
  • Înscris: 18.07.2010

View Postmarmota05, on 18th October 2010, 23:05, said:

fibrare a vrut sa zica slabire, cred. daca nu ai o dieta nu ai cum sa reduci bf. incearca un low carb sau macar clasic 40/40/20. daca nu tii cont ce manaci si combini grasimi cu carbo daia nu se vad rezultate. bafta
Multumesc foarte mult pentru ajutor .
Se pare ca aici toata lumea are un vocabular foarte dar foarte incarcat si nu pot percepe cuvintele spuse de mine

#14
overseas

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 35,434
  • Înscris: 09.01.2007
Sigur o sa te 'fibrezi', dar nu din cauza antrenamentului frenetic cu sute de repetari, ci pentru ca nu ingurgitezi suficiente proteine, data fiind aversiunea ta fata de suplimente.
Numai ca atunci ca o sa fii 'fibrat' vei descoperi cu stupoare ca ai obtinut ce n-ai crezut: muschi mici si foarte vizibili :)

#15
Feard

Feard

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 77
  • Înscris: 18.07.2010
proteine iau 2g / kg corp din cate stiu asa nu ard muschii .

#16
car0l

car0l

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 106
  • Înscris: 17.04.2008

View PostFeard, on 18th October 2010, 17:53, said:

in general fac 4 serii a cate 15 repetarii

eu iti recomand sa mai pui greutati , sa faci 3-4 serii a cate 6-8 repetari

#17
Chrisforever

Chrisforever

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,252
  • Înscris: 25.12.2006

View PostFeard, on 31st October 2010, 17:07, said:

proteine iau 2g / kg corp din cate stiu asa nu ard muschii .
Nu stii bine. Proteinele pot fi arse pentru energie in lipsa celorlalti macronutrienti.

#18
FREESH

FREESH

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,790
  • Înscris: 23.02.2007
pune si tu o poza sa vedem ce vrei sa definesti ca asa.. e no sens

Edited by FREESH, 31 October 2010 - 23:27.


Anunturi

Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă

Tehnicile minim invazive impun utilizarea unei tehnologii ultramoderne.

Endoscoapele operatorii de diverse tipuri, microscopul operator dedicat, neuronavigația, neuroelectrofiziologia, tehnicile avansate de anestezie, chirurgia cu pacientul treaz reprezintă armamentarium fără de care neurochirurgia prin "gaura cheii" nu ar fi posibilă. Folosind tehnicile de mai sus, tratăm un spectru larg de patologii cranio-cerebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate