Dieta Dunkan

Stilul meu de viata a fost intotdeauna OK. Numai  ca m-am ingrasat dupa nastere.Aveam 50 de kg inainte si sincer incercam sa ma ingras.

 -same-, on 03 iunie 2017 - 09:25, said:

    Multumesc!!!

1. Instructiuni pe http://www.dieta-dukan.co
2. Sotul meu a slabit 20 kg cu aceasta dieta.
3. Toti medicii au zis ca o sa moara, dar analizele ce la inceput erau proaste (ficat), s-au dovedit a deveni perfecte dupa cateva luni.

 Adm, on 03 iunie 2017 - 10:17, said:

Wowwwwww!!!!

io decat sa tin Duckan sau o dieta restrictiva ma bine ma infometez, mananc o data pe zi dar mananc sa-mi placa.

 Fayre, on 03 iunie 2017 - 17:05, said:

 Fayre, on 03 iunie 2017 - 17:05, said:

Pai cam asa mananc si eu ca in restul zilei mai mult de 2 sandvișuri nu mananc

Dukan nu e restrictiva cantitativ.
Poti mancat oricand doresti proteine (friptura la gratar si iaurt/sana), iar dupa prima etapa ai proteine, alternat cu proteine+vegetale.

Nu carbohidrati (paine, dulciuri etc).

 errai, on 05 iunie 2010 - 23:57, said:

Tu crezi că toată lumea are neuroni lipsă ca tine ?

Edited by Chillax, 03 June 2017 - 18:05.

 Adm, on 03 iunie 2017 - 17:58, said:

Dupa o zi numai cu proteine m-am ingretosat maxim .   Eu n-am putut tine.
Si  orice inghititura din ce n-ai voie cica distruge toata dieta. Nu-i asa, biologic nu functionam ca roboteii.
in etapa 2 alternezi zi cu proteine + legume (anumite legume) si zi doar cu proteine si tine nedeterminat ( adica pana ajungi la greutatea dorita )
Dieta este relativ buna pentru carnivori inraiti.

am 3 cunostinte care au slabit cu dukan, ce-i drept mult si repede.
una dintre ele se mentine si dupa cativa ani, cele doua nu numai ca au pus la loc dar au pus si in plus. Mult.

Atentie si la acidul uric

 DubaiAdiva5, on 03 iunie 2017 - 17:54, said:

aici e relativa treaba, si Big Mac este considerat tot sandwich.

 Fayre, on 03 iunie 2017 - 18:29, said:

Ce BigMac? 2 felii de paine feliata si una străvezie  de cașcaval la mijloc. Un pahar de apa si o cafea neagră.  Seara insa as manca si eu ceva mai consistent....

Si eu sunt dependent de dulciuri si stiu cum e cand ai pofta de dulce non stop  , problema e ca noi soricei uitam cat mancam ,mancam si dulciuri ,bem si sucuri dulci ,fast food ,chipsurii ,mancam si mancare ,intr-un final toate astea se aduna si ce nu consumam se depune ca grasimii  ,eu anul trecut am fost pacalit ca tine de dieta atkins ,dunkan ,singurul lucru care slabeste este reducerea caloriilor  .eu am inceput prin a manca un snitel de porc pe zi ,legume multe ,fructe mere  ,portocoale ,brocoli ,cartofi,paine ,cateodata si patiserie ,dar repet noi soricei avem amnezie mancam mult si uitam ,nu e de vina metabolismul tau si ca uiti ce manci ,cumpara un jurnal si scrie ce manci o sa te speri    ,in fapt sa dovedit ca cei care scriu ce manca isi pastreaza greutatea  ,uitate la fiecare aliment cate calorii are

 Fayre, on 03 iunie 2017 - 17:05, said:

Asa faci burta

 DubaiAdiva5, on 03 iunie 2017 - 17:54, said:

O spui ca și când alea doua sandwich-uri sunt așa...o bagatela. 😂😂. Ai calculat vreodată cam câte calorii bagi in tine din alea doua sandwich-uri? Și câte la masa aia unica? Tare mi-e teama ca sari mult peste bugetul caloric și tu nici măcar nu îți dai seama...

Atentie, dietele Dunkan, Atkins, Paleo nu doar ca nu isi indeplinesc scopul, decat cel mult pe termen scurt, dar sunt si daunatoare! Ele sunt de fapt niste afaceri, i-au ajutat sa castige bani pe creatorii lor...deoarece dau rezultate imediate, insa nu pot fi mentinute pe termen lung, ba chiar au efecte profund daunatoare daca sunt continuate cu orice pret.
Niciodata nu vor tine dietele pe baza de restrictie calorica, de infometare, decat pe termen scurt. Cel mult!
Nu ai cum sa rezisti pe termen lung fara energie, ca asta propun aceste diete. Da, se observa o slabire imediata, datorata restricitei calorice,. e la mintea cocosului ca daca vei consuma mai multe calorii decat preiei din alimentatie vei slabi, chiar rapid. Insa asta nu e sustenabil pe termen lung, asta e tot la mintea...gainii...
Ok, pana acum sa zicem ca te alimentai cu 2500-3000 de calorii provenite din multa proteina si grasime animala (factorul nr 1 al ingrasarii).
Ok, treci brusc la 1500 de calorii sau chiar 1000, evident intr-o luna vei slabi peste noapte...la inceput cateva zile te vei simti mai ciudat, insa o luna-doua-trei, rezisti! De ce rezisti pe restrictie calorica-e simplu, organismul nu va suferi prea mult deficit de energie deoarece va consuma din rezervele de grasime...insa atentie, asta nu e ceva optim pentru organism, sa arda grasime ptr calorii, e ceva cu randament inferior, arderea grasimii produce chiar o gramada de toxine in corp, deci nu te vei simti "wow".
Insa pe masura ce rezervele de grasimi vor fi epuizate, si corpul deja scaldat in toxinele rezultate din arderea grasimilor brusc, sau chiar toxinele care era stocate in straurile adipoase si acum sunt eliberate in sange, mai ales in lipsa de cabohodrati simpli, sanatosi, naturali, vei incepe sa te simti din ce in ce mai lesinat, slabit si vei incepe sa ai pofet din ce in ce mai mari ptr alimente daunatoare. Si daca le cazi prada vei porni din nou pe ciclul ingrasarii.

Eu am studiat putin si am ajuns la concluzia, dovedita si personal ca dieta corecta ptr slabire este simpla:excluzi total produsele animaleLcarne, peste,, lactate, oua! Total! Deasemenea excluzi si produsele vegetale rafinate precum zahar:fainoase, uleiuri, cu mare atentie la cantitatea de nuci, seminte, migdale, avocado ca si astea au grasimi.'
Si vei slabi! Nu peste noapte, nu brusc, ci incet dar sigur! Asta e cea mai sanatoasa modalitate de slabire..
Desigur ca nu este scrisa peste tot pentru ca...presupune renuntarea la carnuri si lactate(dovedite stiintific nocive) ceea ce multi nu sunt dispusi sa faca, din comoditate, neinformare sau pur si simplu pentru ca le place sa consume aceste alimente . si doi la mana, din asa dieta, asa simpla si clara, nu faci bani...deci nu o sa scrie nimeni o carte cu asa ceva...Desi sunt carti serioase, cu baza stiintifica care explica asa ceva, cum ar fi:studiul China de Colin Campbell...
Unde mai pui ca beenficiile renuntarii la carne si lactate sunt imense, pe langa slabire capeti mult mai multa energie, te simti mult mai bine fizic si psihic si pe tgermen lung iti scazi enorm de mult riscul de boli grave precum diabet, cancer, inima, etc. Incercati! Nu va spune nimeni sa va angajarti la a renunta pe viata la carne si lactate, renuntati, de experiment, o saptama, doua, o luna, ca nu veti muri, si trageti propriile concluzii! Nu tot ce ni s-a bagat in creier de mici ca e bine si sanatos e cu adevarat asa, cum ar fi consumul de carne si lapte! Consumul de carne si lapte e dovedit prin studii numeroase si multiple ca fiind principalul favorizator al cancerului, diabetului, bolilor cardiovasculare, etc. Doar ca nu auzim asta in fiecare zi ptr ca industria alimentara are mari interese sa ascunda asta, pentru ca le-ar afecta profitul. si chiar oamenii sunt ignoranti si se lasa sedusi de placerea gustativa de cateva minute rezultata din consumul de carne si lactate...care ii duce, incet si sigur la o viata de calitate scazuta, plina de boli si o moarte prematura.
In mod cinic, medicina si industria farmaceutica profita de faptul ca lumea e din ce in ce mai bolnava asa ca, desi stie ce rol important joaca dieta in aparitia bolilor, nu popularizeaza asta, prefera sa ne lase sa ne imbolnavim si apoi sa ne vanda procedurile medicale scumpe si medicamentele chimice de sinteza...Asta e adevarul trist al zilelor noastre:  obsesia capitalista dupa profit nu da doi bani pe sanatatea populatiei.

Edited by epetroiu, 25 June 2017 - 10:22.

 epetroiu, on 25 iunie 2017 - 10:16, said:

Un post demn de „incalzirea globala nu exista”, „vaccinurile ne omoara”, „omul nu a ajuns pe luna”, etc.

Quote

Numai mie mi se pare ca logica care (cacofonie intentionata) sta la baza acestei fraze, este admirabila, sublima, dar....lipseste cu desavarsire?

Quote

 epetroiu, on 25 iunie 2017 - 10:16, said:

Am citit pana la jumate, mai mult nu am rabdat. Scris mult si aiurea.

nici Dukan insusi nu recomanda dieta lui pe viata ci pe etape
Nu exista dieta pe viata decat in cazul anumitor boli unde se recomanda un anumit regim alimentar dar si acolo mai poti trisa.

 vinciun, on 04 iulie 2017 - 19:13, said:

Daca aveai si argumente...le dadeai.
Dieta e chiar periculoasa.

 richelieu, on 25 iunie 2017 - 19:01, said:

Unde este lipsa de logica, mai precis?
Imi place ca toti ati sarit ca arsi, dar niciunul nu spune exact unde e problema, cu ce anume nu sunteti de acord?
Adica banuiesc eu unde este problema, ca am scris ca ar trebui renuntat la produsele animale, probabil asta e prea mult pentru voi, si va inteleg.

Sa reformulez mai pe scurt: dieta pe baza de restrictie calorica, adica infometare, in special restrictia carbohidratilor nu functioneaza decat pe termen scurt...iar majoritatea se ingrasa la loc... ba dieta de tip low carb high fat te poate lasa si cu probleme de sanatate, in plus, dupa ce pui si la loc kilogramele.
Dar, oricum, treaba voastra ce dieta urmati, eu nu vreau sa conving pe nimeni de nimic.

 Jerichoo, on 04 iulie 2017 - 19:50, said:

Tocmai in aceasta credinta ca "nu exista dieta pe viata" stau toate problemele celor care aplica o dieta drastica, slabesc imediat, apoi revin la vechile obiceiuri si se ingrasa la loc...

Dar nu este evident? Adica modul tau obisnuit de alimentatie ti-a adus ingrasarea si tu vrei sa slabesti cu o dieta drastica si apoi sa revii la stilul vechi si sa nu te mai ingrasi?? Cat de tare ar fi asta, nu? din pacate nu functioneaza...
Tocmai de aceea cea mai buna solutie este sa iti schimbi stilul alimentar pe termen lung.
Si cea mai sanatoasa slabire este slabirea lenta, maxim 2 kg pe luna, si nu cea brusca.
Mai cautati, mai cercetati, ca exista si un stil alimentar, ca sa nu-i zic dieta, care iti poate aduce eliminarea kilogramelor in plus si mentinerea greutatii pe termen lung, fiind in acelasi timp si extrem de sanatos. Si din pacate nu este cea de tip Dukan... sau de tip low carb high fat.
Dar va dau doar 2 ponturi: daca vreti slabire eficienta si sustenabila pe termen lung, va trebui sa renuntati atat la excesul de carbohidrati rafinati(zahar, paine alba, produse de patiserie), la uleiuri(!) precum si la produsele animale bogate in grasimi... Ideal ar fi ca produsele animale sa fie reduse la un minimu, si doar carne slaba sau peste sa fie consumat, fara carne de porc sau vita.

Ingrasarea provine in cele mai multe cazuri din COMBINATIA excesului de carbohidrati, in special rafinati, cu excesul de GRASIME, in special grasime animala sau chair si grasime vegetala din uleiuri! Combinatia celor doua duce la ingrasare sigura, chiar daca nu mananci exces de calorii.
De aceea daca unul din elemente nu e prezent, nu te mai ingrasi. Adica daca mananci multi carbohidrati dar putine grasimi, nu te ingrasi...e cazul celor care baga in ei cola, patiserie, dulciuri, dar nu baga si carne de porc sau cartofi prajiti...si ce sa vezi, astia nu se ingrasa asa usor.
Apoi e cazul celor care baga multa carne grasa, uleiuri, etc dar...o tin la minim cu zaharul si chiar fructele...si nici astia pot sa nu se ingrase.
Abia cand combini si mult zahar cu multa grasime, acolo apare si stratul de grasime.
Hai, spuneti-mi ca nici asta n-are logica !
si este si explicatie stiintifica: INSULINA ! Pentru ca organismul  sa depuna strat adipos este nevoie de insulina...si insulina se secreta in catitati mari dupa o masa bogata in carbohidrati, mai ales zahar rafinat sau chiar cartofi, orez sau fructe foarte dulci! Creste insulina foarte mult si daca ai mancat si exces caloric, tot excesul ala, sub actiunea insulinei, se transforma in grasime...
Aparent ati putea spune:pai nu nene! Nu! Poti sa nu mananci grasime si doar din exces de carbohdirati de ingrasi. Da, e logic, dar veedti, treburile sunt mai complicate, nu-s ca la 1+1=2, s-a observat din alte studii ca excesul de grasime din sange si chiar tesuturi/celule impieduica insulina sa isi faca treaba cum trebuie...mai exact impiedica insulina sa transporte glucoza din sange la celule...si astfel glucoza ramane in sange si incepe sa fie depusa, ca organsimul trebuie sa scape de ea intr-un fel, deci daca nu la celule pter energie, atunci o depune frumos pe burta!
Oricum asta e o simplificare a ceea ce se intampla intr-adevar, daca veti cauta o schema pe google privind metabolismul glucozei va doar capul de cat de complicata este... Ce se intampla in corp nu e asa simplu, pana si medicina recunoaste ca se stie foarte putin, in multe cazuri doar se presupune sau se da cu parerea...

Edited by epetroiu, 11 August 2017 - 12:56.