Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Masina spalat indesit wisl 85 nu ...

Modificare frecventa rami ddr4

Ramon(2023)

Adictia la medicamente opioide.
 reziliere contract

E normal sa aiba viteza mai mica ...

Kaufland - Pareri / Sugestii / Re...

Ce fel de calorifere/radiatoare s...
 Ce inseamna C.I+?

O luna de permis si un Ford Monde...

Problema baterie opel astra h

Prioripost
 ce puteam face in aceasta situatie?

analiza disbioza in materii fecale

Ajutor cu un Chromecast 4 TV HD

Recomandare telefon
 

Diete, mese si alimentatie

- - - - -
  • Please log in to reply
831 replies to this topic

#55
dorel15

dorel15

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 70
  • Înscris: 13.04.2009
As vrea sa ma ingras pentru ca sunt cam slabut, am 1,70 si doar 55 kg . Ce mi-ati recomanda sa mananc?Am lapte direct de la vaca de acasa...si produse dinastea..lactate.....si oua am. Trebuie sa mananc la ore fixe?

#56
Chrisforever

Chrisforever

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,252
  • Înscris: 25.12.2006

View Postdorel15, on 9th July 2010, 19:49, said:

Trebuie sa mananc la ore fixe?
Nu. Prin ingrasare, te referi la masa musculara?

#57
dorel15

dorel15

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 70
  • Înscris: 13.04.2009

View PostChrisforever, on 9th July 2010, 19:23, said:

Nu. Prin ingrasare, te referi la masa musculara?
Da :)

#58
Lipsum

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,720
  • Înscris: 29.01.2008
Cu toate alea fara carne, cam greu. :)

#59
knivers

knivers

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 4
  • Înscris: 26.06.2010
E adevarat ca daca folosesti creatina,la batranete tii se lasa piela si iti crapa???sau pusca???

#60
Lipsum

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,720
  • Înscris: 29.01.2008
Da, pusca. Mai ceva ca o arma de foc. O sa devii o mitraliera umblatoare.

#61
bd_vr

bd_vr

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,315
  • Înscris: 20.03.2008

View Postknivers, on 13th July 2010, 00:00, said:

E adevarat ca daca folosesti creatina,la batranete tii se lasa piela si iti crapa???sau pusca???

Nu, n-o sa se intample asa ceva sunt doar mituri. Daca iei creatina singurul lucru care ti se poate intampla este sa-ti cada capu'.  :fear:

#62
kaww-MARIUS

kaww-MARIUS

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 20
  • Înscris: 15.07.2010
La 1.80m si 84 kg,am tesut adipos la piept si pe abdomen.C-am cate kg trebuie sa dau jos.Cat ar fi greutatea normala la greutatea mea.Si cand sa incep sa maninc bine si sa iau suplimente ptr masa musculara.Astept raspunsul vostru . :thumbup:

#63
Chrisforever

Chrisforever

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,252
  • Înscris: 25.12.2006
Greutatea normala e cea la care te simti tu bine, degeaba iti spun ca trebuie sa dai jos 4-20 kg, daca odata ce reusesti sa o faci, nu esti multumit de cum arati. Trebuie sa ai un obiectiv clar: ori masa musculasa ori slabit.

#64
kaww-MARIUS

kaww-MARIUS

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 20
  • Înscris: 15.07.2010
MS PTR raspuns CHRISFOREVER. Normal ca vreau sa pun masa musculara pe mine.Dar ca sa pun masa musculara nu trebuie sa dau jos din kg si de la burta tesut adipos si la piept?Asa ma simt bine cate kg am 84,dar sa depus la piept niste slana si pe burtica.SPER ca daca trag tare si sa iau carnitina o sa slabesc ?Cum sa procedez sa slabesc si dupaia sa trag ptr masa sau pot direct cu tesutul adipos sa trag direct ptr masa?MS BAFTA

#65
Chrisforever

Chrisforever

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,252
  • Înscris: 25.12.2006

View Postkaww-MARIUS, on 16th July 2010, 22:08, said:

MS PTR raspuns CHRISFOREVER. Normal ca vreau sa pun masa musculara pe mine.Dar ca sa pun masa musculara nu trebuie sa dau jos din kg si de la burta tesut adipos si la piept?Asa ma simt bine cate kg am 84,dar sa depus la piept niste slana si pe burtica.SPER ca daca trag tare si sa iau carnitina o sa slabesc ?Cum sa procedez sa slabesc si dupaia sa trag ptr masa sau pot direct cu tesutul adipos sa trag direct ptr masa?MS BAFTA
Poti incerca in ambele feluri, dar tine cont ca muschii ard eficient grasimea, asa ca trebuie sa ai ceva muschi daca intentionezi sa slabesti mai intai.

#66
kaww-MARIUS

kaww-MARIUS

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 20
  • Înscris: 15.07.2010
ms ptr raspuns.Eu normal vreau masa musculara dar as dori ti-am mai spus sa ma scap de tesutul adipos.Daca nu as avea grasimuta asta la piept si burta as arata binisor daia am zis sa slabesc putin nu de alta.Deci ai spus CRIS ca daca trag tare grasimea de la mpiept dispare?Se arde prin antrenament si sa fac si cardio nu?Dar ce spui daca eu vreau masa pot lua acum suplimente care sa ma ajute ptr masa chiar daca am tesut adipos unde am specificat.Si poate imi recomanzi ceva suplimente daca este cazul sa iau acum.Si sa nu uit aseara m-ia ajuns L-CARNITINE -CHROMIUM este bun ptr ce am eu nevoie,deci am 180m kg84.Ce recomanzi ms MS MULT ASTEPT RASPUNS bafta.


Si am uitat ceva.Apropo la ce ai zis daca am ceva muschi.AM ceva mai mult la piept ,triceps,biceps,am in brat 30.Ca acum 4 ani am mai facut acasa sport gantere,si mam lasat si sa pus grasimuta.De la piept dispare prin antenament grasimuta.Sau trebuie si cardio si regim astept sfaturi ms frumos

#67
Chrisforever

Chrisforever

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,252
  • Înscris: 25.12.2006

View Postkaww-MARIUS, on 17th July 2010, 12:03, said:

Deci ai spus CRIS ca daca trag tare grasimea de la mpiept dispare?
Ceea ce am spus e ca muschii ard eficient grasimea. Cand vei creste in masa musculara, vei lua si putina (sau mai multa) grasime. Apoi grasimea va fi arsa mai eficient, cu o masa musculara mai dezvoltata. Sa pui masa si sa slabesti in acelasi timp nu cred ca o sa poti. L-carnitine este bun pentru slabit.

#68
kaww-MARIUS

kaww-MARIUS

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 20
  • Înscris: 15.07.2010
Nu vreau s a te plictisesc ci intrebari.Deci la 180m si 84 kg ce este bine sa fac mai concret.Sa slabesc sau direct sa muncesc ptr masa musculara.Am mult peste greutatea normala la inaltimea mea.?Tesutul adipos de la piept dispare daca trag tare la sala ptr masa musculara.Si ce suplimente recomanzi ptr masa musculara.Sau ce sa fac mai intii ca nici eu nu mai stiu.Ce ma sfatuiesti?eu ori cum chiar daca slabesc mai intai ,dupaia vreau sa pun masa pe mine, nu ca acuma nu ma-s simti acum  bine in pielea mea dar am tesut adipos,CE sa faccccccccccccccc?Ce sa maninc tot ce sti u mai bine ca ar trebui sa fac eu la ce imi doresc mai sus.Ms mult

Edited by kaww-MARIUS, 17 July 2010 - 15:36.


#69
Lipsum

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,720
  • Înscris: 29.01.2008
Eu cred ca tu nu intelegi ce ti se explica. Noi, cei de pe forum n-avem de unde sa stim ce sa faci TU. Tu, personal, trebuie sa te hotarasti cevrei sa faci si apoi sa ne intrebi aici. De exemplu daca vrei sa slabesti, intrebi despre slabit nu despre ce parere avem noi. Ca nu aici vei gasi raspunsul cel bun, ci la tine.

#70
kaww-MARIUS

kaww-MARIUS

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 20
  • Înscris: 15.07.2010
Am intrebat de slabit de cord cu tine.Dar intretimp mi=sa spus ca ar fi mai bine sa trag ptr masa.Daia am intrebat asa.Pe cine intereseaza sa ajute cu un sfat ar citi tot de exemplu mai sus..infine.Si ma-m decis nare rost sa mai slabesc am slabit 2kg de la 84kg la  82,iau L-CARNITINA IN CONTINUARE si vreau sa trag ptr masa si dupaia daca ar fi nevoie definire.Zic ca am fost sfatuit bine.Ca eu de fapt tot masa musculara doream si din cauza asta  am pus tot felu de intrebari ai vazut si u ca nu stiam cum sa incep si cu ce sa termin ori sa slabesc ori direct masa.

Si am fost sfatuit sa las slabitu daca tot vreau masa. U ce parere ai ?

Spunemi te rog are ceva daca beau cafea  de dimineata ca iau L-CARNITINA

Si cata mancare cu carbohidrati am voie in fiecare zi pot manca ori si cat daca trag ptr masa?

Si  pana la ce ora am voie sa mananc seara pot manca pina la ori ce ora pana ma bag la somn?

Fructe cam maninc din 3 in 3 ore niste fructe caise,piersici,nectarineetc?

Dimineata mai bag si cate 2 banane are ceva?

Daca ai timp GLOBALMODS si vrei sa-mi dai un sfat bineinteles daca vrei.Daca nu nui suparare.MS BAFTA

Mentionez GLOBALMODS ca am strat adipos pe burta si la piept si daia aam zis de slabit .

Din cauza asta intreb de carbohidrati cat este bine sa maninc ca nu mai vreau sa se depuna grasimuta .Si sa iau in continuare L-CARNITINE  daca trag ptr masa imi da ceva energie ?MS

#71
Lipsum

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,720
  • Înscris: 29.01.2008
1. Nu inteleg ce intelegi tu prin "a trage pentru masa";
2. Nu are nimic;
3. Maxim 1750 calorii pe zi;
4. Poti manca oricand, doar ca conteaza ceea ce manaci. Daca mananci la 01:00 noapte cartofi prajiti cu ceafa in tigaie, nu e bine. In schimb, daca mananci 100 gr iaurt dietetic e bine.
5. Fructele sunt cu dus-intors. Adica, sunt bune, au vitamine, te energizeaza etc, toate cu un pret. Contin carbohidrati simpli, ceea ce am ingrasa. Si nu vrei dupa o luna de sala, sa fii mai gras ca inainte. Intelegi?
6. Eu recomand ananas proaspat. :)
7. Continua cu L-Carnitina, si daca iti permite bugetul poti si alte suplimente.

#72
kaww-MARIUS

kaww-MARIUS

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 20
  • Înscris: 15.07.2010
MS mult global.De cartofi  prajiti nu se mai pune problema nici un fel de prajeala.


TE-AM intrebat mai sus de cafeaua de dimineata are ceva dac o mai beau? bine inteles fara zahar.

Banane si spaghete la care dintre mese este bine sa le maninc? inainte de antrenament sau dupa antrenament.

Si spunemi te rog seara ce fac o tin cu iaurt dietetic ?alceva mai consistent nu este bine.Da-mi exemple de ceva ,ce ar merge seara sa maninc

am inteles cu fructele so tin mai usor 2-3 fructe cam la jumate de zi sper ca este bine.Ms ptr raspuns bafta :coolspeak: :coolspeak:  


scuze am vazut intrebarea 2 mi-ai trimis pentru cafea k pot bea ms

amino 3800 este bun de ceva ca am vazut astazi la pro nutrition si am vrut sa il comand ?si cu ce as putea sa il combin tot de la pro nutrition o creatina ceva ,proteine mai bune ceva bun ce sa iau MS O SEARA PLACUTA

Anunturi

Second Opinion Second Opinion

Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale.

Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate