Programe de antrenament

Mi se pare impresionant powerlifterul ca e natural. Culturistul pare ozn, parca are oasele umflate, nu doar muschii. La dublu biceps se vede ca nu-are nicio forma frumoasa bicepsul. Iar delotoizii sunt mari insa sunt parca umflati asa de jur imprejur. E un aspect "gros" si exotic, insa pare altceva decat un om cu musculatura dezvoltata.. pare ca are o conditie medicala care i-a dezvoltat si muschi.
Nu le am cu discurile alea. Cate kile aveau la fiecare runda? Ciudat ca powerlifterul nu nimerea genuflexiunea (insa ridica usor "busteanul" sus). Iar la flotari la paralele mi s-au parut incomplete unele repetari, insa e si-o runda periculoasa cu kg multe sa te lasi jos sa faci dips-uri.

Edited by bursucelu_viesel, 07 April 2023 - 22:30.

 vinciun, on 07 aprilie 2023 - 19:31, said:

sursele le gasesti pe chatgpt. initial, pana sa ajung la chatgpt, am simtit pe pielea mea efectul asta de potentare, fara sa inteleg nici eu de ce. scopul initial era sa iau taurina pt beneficiile pe care le ofera creierului.

in prima zi de test cu taurina, la vreo ora dupa ce am luat taurina, m-am pus sa fac sport (bicicleta) si observasem ca desi facusem 30 min bicicleta, ma simteam de parca n-as fi facut efort aproape deloc. Ma simteam in super forma. Mi s-a parut ciudat si m-am gandit automat ca trebuie sa fie taurina. Simteam ca am adrenalina crescuta, dar nu ma simteam stresat. Era ciudat si nu intelegeam cum se explica asta.  
Am incercat a doua oara fara taurina sa fac sport, si nu am mai simtit "pomparea". Lucru care a indicat automat ca e ceva cu taurina. Stand sa ma gandesc sa caut  explicatii, mi-am adus aminte ca bausem si cafea imediat ce am luat taurina si ca bauturile energizante au si ele combinatia de cafeina si taurina. am zis, clar e o legatura aici. Am dat o cautare pe chatgpt sa-l intreb daca aceasta combinatie cafea-taurina creste energia si mi-a zis ca da, sunt studii care arata ca taurina potentiaza efectele cafelei. Iar cand am repetat figura cafea-taurina m-am simtit din nou in forma. cand am incercat numai taurina, fara cafea, m-am simtit doar ok.

Edit: atentie, cafeaua mi-am facut-o dubla (la espressor) ... asa mi-o fac de obicei inainte de sport ...

Edited by jumperishere, 08 April 2023 - 08:54.

[ https://www.youtube-nocookie.com/embed/anFXPnFQ56s?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

De la 11.20 antrenamentul pentru pectorali.

Nu m-as baza pe ce zice chatgpt. O zice el.
 Screenshot_20230409-162652.jpg   250.98K   20 downloads

 bursucelu_viesel, on 07 aprilie 2023 - 22:29, said:

De unde ai certitudinea ca powerlifterul era natural? 1.78m si 104kg cu vene vizibile pe biceps?  40 de repetari cu 180kg la indreptari in 3 minute? iar la urma era asa de pompat si el de zici ca avea bratele cat celalalt.  Culturistul l-a "facut" chiar daca se spune despre umflatii astia ca "nu au forta, is doar umflati" nici rezistenta. Uite ca a avut.

M-am uitat acu' la recordurile powerlifterului: 320kg genuflexiuni, 320kg indreptari, 202kg impins. Mai mult cu 60kg la genuflexiuni decat Gipsy si cu 32kg la impins mai mult. Natural desigur.

Edited by sandu222, 09 April 2023 - 16:11.

 vinciun, on 09 aprilie 2023 - 11:25, said:

Ce s-a umflat asta si ce genetic are de a se face impresionant. Ce umeri, ce brate, ce pectorali zici ca-i Dexter Jackson. Imi place genul asta de fizic.

Am o intrebare/rugaminte ... este vorba de niste pastile/tablete, au fost scoase din productie dar se mai gasesc (rar, greu) la cateva firme (in stoc...) care livreaza online.Nu este graba iar tabletele nu sunt folosite pt. masa musculara etc. erau folosite pt. efort fizic prelungit ... efort fizic intens.
Sper ca nu deranjeaza/deviaza discutia? din cate am vazut in descrierea produsului! o tableta/pastila contine 9 ingrediente.Daca postez care sunt acestea+gramaj? se poate face legatura, comparatie cu produse asemanatoare?Daca exista ceva asemanator si desigur daca exista bunavointa si intelegere pt. indrumarea si gasirea unei alternative, multumesc!

sunt sigur ca daca stie sa te indrume cineva de aici, o va face ...

Multumesc!
Cam asa se prezinta situatiunea, nu este graba ...
extract de schizandra (Schizandra chinesis) - 40,00mg,
guarana - extract standardizat din semintele arborelui Paullinia cupana - 140,00mg,
extract de alga bruna (Laminaria hyperborea) - 40,00mg,
extract de Pelargonia (Pelargonium graveolens) - 40,00mg,
cafeina - 20,00 mg,
L-Arginina - 40,00mg,
vitamina B12 - 48,00mg,
taurina - 32,00mg,
L-Fenil alanina - 20,00mg

 sandu222, on 09 aprilie 2023 - 16:56, said:

Asa e. Si ce-l mai interesant e ca nu-i burtos deloc. Vedem cu timpul daca face bardahan dar acum sa-l vezi in fata arata a atlet adevarat.

 jumperishere, on 08 aprilie 2023 - 08:53, said:

Candva anii trecuti realizand ca beau cafea zilnic de peste 15 ani am zis hai sa fac un experiment sa ma las de drogul asta, sa vad cum se simte.
Se zice ca ar avea beneficii si efecte negative cafeaua, dar beneficiile ar fi mai mari asa ca renteaza...sau cel putin asa e teoria
Primele doua zile am dormit cam in continuu, zilele urmatoare ..cand m-am dus la sala lucram mult mai greu, scazuse forta..pe parcursul mai multor sedinte mi-am mai revenit, cumva parea ca ma stabilizez spre forta reala o organismului nu cea enhanced de cafea.
Am rezistat cam 2 saptamani dar parea cumva ca astept ceva ce nu mai urma sa vina, adica ma simteam letargic. Ma intrebam daca asta o fi viata fara cafea sau mai trebuie sa astept 1-2-4 luni ca sa ma simt ca in liceu
Ma gandesc ca anii de cafea zilnica iti modifica cumva creierul incat sa nu mai ai scapare; am mai intalnit ideea asta cautand pe subiectul asta, cum ca unii care beau cafea de o viata s-au lasat de-a binelea nu s-au mai simtit vreodata la fel
Un alt detaliu a fost ca fara cafea puteam sa consum cantitati mai mari de hrana fara probleme
In fine, e adevarat si ce se zice..dupa pauza aia prima cafea s-a simtit ca un drog, cand bei zilnic nu mai e asa..de asta si prima cafea de dimineata e mai placuta, pentru ca vine dupa o pauza de mai multe ore

nu cunosc suplimente care sa aiba toate ingredientele, insa poate te ajuta sa le iei individual

 adisluc, on 09 aprilie 2023 - 17:31, said:

Cafeaua e drog.
Restul e can can.
Colegii mei băutori de cafea spun că îi doare capul daca nu beau.

 jumperishere, on 09 aprilie 2023 - 18:33, said:

Multumesc, multumesc stimabile pt. intelegere, rabdare, interes.
Le iau pa caprarii si bucata, mai studiez si sigur gasesc rezolvarea/solutia unui intreg cat mai aproape de reteta initiala, numai bine.

 andreim77, on 07 aprilie 2023 - 09:54, said:

Eu am o regulă. Daca mă doare capul stau liniștit. Daca disconfortul este de la gat in jos chiar și cu febră bag că bezmeticul iar efectul este miraculos.

 andreim77, on 09 aprilie 2023 - 15:34, said:

nici eu dupa tine

e o vorba "A tool is only as good as the person using it."

 stalker2142, on 09 aprilie 2023 - 18:21, said:

Da, asta e. Nasol, plictisitor, nu foarte optimist. De asta cautam "ceva" sa "bagam".  Am mai spus asta, oamenii cauta de mii de ani "ceva". Inainte foloseau tot felul de ierburi, seminte, otravuri, testicule de animale. Acum oferta e mai variata. Nu vedeti ca nu se reuseste combaterea prostitutiei si a drogurilor niciodata? Au fost dintotdeauna.

 stalker2142, on 09 aprilie 2023 - 18:21, said:

Nu mai ai cum, niciodata. Poti sa te apuci de yoga, gimnastica, fitness, ciclism, alergare, alpinism, veganism, sa mergi zilnic la masaj, sa stai numai la plaja in Dubai, sa nu ridici un pai de jos si tot ce mai vrei. Cat esti tanar nu te doare nimic, esti sanatos si frumos. Vedeti ce frumosi sunt tinerii de 20 de ani, ce piele frumoasa au, ce veseli sunt. Pe la 30 de ani deja....Eu cred ca numai modificarea genetica mai poate aduce beneficii reale. Ar putea opri sau incetini imbatranirea sau cum se spune ca oamenii vor trai 200-300 de ani.

 stalker2142, on 09 aprilie 2023 - 18:21, said:

La mine e invers. Cafeaua ma saboteaza.

 andreim77, on 09 aprilie 2023 - 19:36, said:

Este drog e clar, dar... sunt multe surse, studii medicale care confirma anumite beneficii pentru consumul in cantitati moderate: ca protejeaza impotriva la mai multe boli ca diabetul de tip 2, atacul de cord si multe altele, mareste performanta fizica, are legatura si cu nivelul de testosteron. E un drog cu o multitudine de efecte
Ce e sigur e ca in cantitati mari dauneaza, dar nici fara nu pare a fi mai bine. Dilema si controversa e cam in ce cantitati, ce mod de preparare, ce momente ale zilei e mai optim

Eu in ultima vreme bag cam 2 clasice facute la ibric, dimineata si pe la ora 17 tchibo light roast 100% arabica

 sandu222, on 10 aprilie 2023 - 21:39, said:

Exageram si eu dar intotdeauna ne dorim mai mult si lucram cu materialul care il avem in prezent deci orice imbunatatire e binevenita.
Am mai scris pe aici ca sala nu e de ajuns si mai trebuie practicat un sport aerobic pe langa, pentru mine alergarea o practic in ultima vreme si merge de minune
In veganism nu cred, in schimb in ultima vreme am zis sa consum mai mult piept de pui ca sa mai reduc din carnea rosie