DISPERARE

Ti s-a explicat deja in mare. Daca esti sanatoasa in rest atunci:

- Nu bea ceai de slabit mai mult de 2 cani pe zi. Ai grija sa bei cel putin 2 litri de apa in fiecare zi.
- Apuca-te de cardio (ti-a dat Shiva un link mai sus de unde poti citi mai multe). Inot sustinut, eliptica, bicicleta stationara sau alergat. Minim 40 de minute. Daca nu poti atat de la inceput ia-o incet de la 10 minute si creste timpul o data pe saptamana cu 5-10 minute.
- Nu mai manca mai mult de 1-2 fructe pe zi. Si astea doar la 2-3 ore dupa masa si 1 ora inaintea mesei urmatoare.
- Nu mai bea lapte. Inlocuieste-l cu iaurt simplu.
- Redu fainoasele (paine, paste) si cartofii la minimum spre deloc. Hraneste-te in principal cu legume insotite de carne, branzeturi, oua, seminte crude etc.
- Daca ai probleme de digestie/balonari poti incerca un Redigest si/sau carbune medicinal (cred ca n-au contraindicatii, daca da, le gasesti in prospect).
- Daca mananci impulsiv cum ziceai mai sus, bea cana aia de apa si in loc de mar incearca 2 rosii, 1 ardei gras, un morcov, un ou fiert sau cateva feliute subtiri de carne. Sunt mai satioase si nu provoaca aciditate asa mare.

Chiar iaurt dietetic in loc de iaurt normal. SI fara bauturi carbogazoase. Aici se include si apa minerala.

 GlobalMods, on 21st December 2009, 22:12, said:

ms mult de tot:)

 GeorgeGeo, on 11 decembrie 2009 - 21:19, said:

Ulcerul se transforma in duodenal, gastrita.
Ulcerul duodenal nu se malignizeaza niciodata.
( prof.dr. chirurg  Ditoiu sp Fundeni).