Glutamina
Last Updated: Aug 19 2010 19:39, Started by
RazvanBV91
, Oct 24 2009 22:19
·
0
#1
Posted 24 October 2009 - 22:19
Sunt putin nelamurit cum se ia glutamina inainte sau dupa antrenament sau si inainte si dupa ?
|
#2
Posted 24 October 2009 - 22:34
De administrat se administreaza in momentele cheie pt a preintampina sau a stopa catabolismul muscular, de exemplu: dimineata pe stomacul gol, inainte de antrenament, dupa antrenament, seara inainte de culcare. Nu este obligatoriu sa iei de 4 ori pe zi cum am zis eu, am dat doar niste idei despre momentele mai oportune pt administrarea glutaminei.
|
#3
Posted 25 October 2009 - 09:59
Ok ms de raspuns
Mai am inca o intrebare din cate striu glutamina ca si proteinele contribuie la cresterea mesei musculare fiind un amino foarte raspandit in muschi ( in prportie de 60%) dar daca iau doar glutamina si creatina fara sa mai iau proteine mai creste masa musculara? ( cand spun proteine ma refer la un supliment) |
#4
Posted 25 October 2009 - 10:07
Eu as zice sa consumi glutamina fix dupa antrenament pentru ca ajuta doar la refacerea tesutului muscular si are un mic rol in sinteza proteinelor. Dela glutamina, nu cresti in masa musculara. Iar creatina creste retentia de apa in muschi, voluminzandu-i si la incetarea administrarii se opreste si retentia apei.
|
#5
Posted 25 October 2009 - 10:17
Deci totusi ar trebui sa iau si proteine nu numai glutamina si creatina. Stiu ca, creatina iti "umfla" muschiul, ce o luna iua creatina si s-au vazut efectele deja mi-am comandat alta cutie (iau creatina pastile) de la redis si in ciuda la tot ce am auzit peste tot ca nu prea e calitate la redis pana nu incerci pe pielea ta nu te convingi. Eu am luat si creatina si proteine de la ei si sunt foarte multumit. Pe langa astea am si un regim alimentar destul de bun si un program care imi permite sa dorm minim 8-9 ore pe noapte.
Cred ca o sa merg pe varianta Proteine + glutamina + creatina |
#7
Posted 15 December 2009 - 11:49
Eu iau 5 grame cu 30 de minute inainte de sala pentru energie,si 10 dupa si shake-ul.
Edited by Yoshizawa, 15 December 2009 - 11:50. |
#8
Posted 16 December 2009 - 19:57
Inteleg ca vrei sa aduni posturi, da' macar incearca sa raspunzi la obiect(daca e cazul) nu sa se spui viata ta.
|
#10
Posted 05 January 2010 - 16:48
Indincat, praf amestecat evetual cu-n shake proteic, si tablete intre mesele zilei.
|
|
#13
Posted 19 August 2010 - 12:16
Am fost la 3 farmacii si am cerut glutamina, insa farmacistele nici nu auzisera de asa ceva. De unde imi pot procura asa ceva, sau exista alte produse care contin glutamina si se numesc altfel?
|
#14
Posted 19 August 2010 - 12:33
Nici nu cred ca vei gasi la farmacii asa ceva. Incearca sa cauti pe siteuri dedicate daca nu ai un magazin de suplimente in zona unde locuiesti.
|
#15
Posted 19 August 2010 - 19:39
starlight11, on 19th August 2010, 13:16, said: Am fost la 3 farmacii si am cerut glutamina, insa farmacistele nici nu auzisera de asa ceva. De unde imi pot procura asa ceva, sau exista alte produse care contin glutamina si se numesc altfel? Daca o sa cumperi suplimente de la farmacii o sa-ti iei o foarte mare teapa datorita pretului practicat de acele farmacii. Suplimentele le cumperi din magazine specializate, la fel cum ar trebui sa faci cu orice alt produs. Vezi ca ti-a dat Chrisforever un site de unde poti comanda. Iti faci cont (cu datele reale bineinteles) si dai comanda. In 2-4 zile ai produsele, la usa sau la posta, depinde ce modalitate de transport alegi. Edited by bd_vr, 19 August 2010 - 19:42. |
|
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users