Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Windows 11 pe DELL Optiplex 9020 ...

Agențiile de turism/voiaj de pe v...

Sate cu apa curenta, canalizare s...

Antena satelit DIGi prin fibra op...
 Recomandare imprimanta

Masina spalat indesit wisl 85 nu ...

Modificare frecventa rami ddr4

Ramon(2023)
 Probleme internet (ping,packetloss)

Refinanțare cu ipoteca !

Adictia la medicamente opioide.

reziliere contract
 E normal sa aiba viteza mai mica ...

Kaufland - Pareri / Sugestii / Re...

Ce fel de calorifere/radiatoare s...

Ce inseamna C.I+?
 

Glutamina

- - - - -
  • Please log in to reply
14 replies to this topic

#1
RazvanBV91

RazvanBV91

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 263
  • Înscris: 05.05.2009
Sunt putin nelamurit cum se ia glutamina  inainte sau dupa antrenament sau si inainte si dupa ?

#2
cutler

cutler

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,194
  • Înscris: 09.09.2003
De administrat se administreaza in momentele cheie pt a preintampina sau a stopa catabolismul muscular, de exemplu: dimineata pe stomacul gol, inainte de antrenament, dupa antrenament, seara inainte de culcare. Nu este obligatoriu sa iei de 4 ori pe zi cum am zis eu, am dat doar niste idei despre momentele mai oportune pt administrarea glutaminei.

#3
RazvanBV91

RazvanBV91

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 263
  • Înscris: 05.05.2009
Ok ms de raspuns

Mai am inca o intrebare  :D  din cate striu glutamina ca si proteinele contribuie la cresterea mesei musculare fiind un amino foarte raspandit in muschi ( in prportie de 60%) dar daca iau doar glutamina si creatina fara sa mai iau proteine mai creste masa musculara? ( cand spun proteine ma refer la un supliment)

#4
Lipsum

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,720
  • Înscris: 29.01.2008
Eu as zice sa consumi glutamina fix dupa antrenament pentru ca ajuta doar la refacerea tesutului muscular si are un mic rol in sinteza proteinelor. Dela glutamina, nu cresti in masa musculara. Iar creatina creste retentia de apa in muschi, voluminzandu-i si la incetarea administrarii se opreste si retentia apei.

#5
RazvanBV91

RazvanBV91

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 263
  • Înscris: 05.05.2009
Deci totusi ar  trebui sa iau si proteine  nu numai glutamina si creatina. Stiu ca, creatina iti "umfla" muschiul, ce o luna iua creatina si s-au vazut efectele  deja mi-am comandat alta cutie (iau creatina pastile) de la redis  si in ciuda la tot ce am auzit peste tot ca nu prea e calitate la redis pana nu  incerci pe pielea ta nu te convingi. Eu am luat si creatina si proteine de la ei si  sunt foarte multumit. Pe langa astea am si un regim alimentar destul de bun si un program care imi permite sa dorm minim 8-9 ore pe noapte.


Cred ca o sa merg pe varianta Proteine + glutamina + creatina

#6
Lipsum

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,720
  • Înscris: 29.01.2008
O varianta destul de buna. :)

#7
Yoshizawa

Yoshizawa

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 59
  • Înscris: 19.10.2009
Eu iau 5 grame cu 30 de minute inainte de sala pentru energie,si 10 dupa si shake-ul.

Edited by Yoshizawa, 15 December 2009 - 11:50.


#8
Lipsum

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,720
  • Înscris: 29.01.2008
Inteleg ca vrei sa aduni posturi, da' macar incearca sa raspunzi la obiect(daca e cazul) nu sa se spui viata ta.

#9
kill_something

kill_something

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 145
  • Înscris: 01.01.2010
Sa iau glutamina pudra sau sub forma de tablete?  :huh:

#10
Lipsum

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,720
  • Înscris: 29.01.2008
Indincat, praf amestecat evetual cu-n shake proteic, si tablete intre mesele zilei.

#11
kill_something

kill_something

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 145
  • Înscris: 01.01.2010
In fiecare zi sau numai in zilele de antrenament?

#12
Lipsum

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,720
  • Înscris: 29.01.2008
Tabletele le iei in fiecare zi. :)

#13
starlight11

starlight11

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 176
  • Înscris: 04.08.2008
Am fost la 3 farmacii si am cerut glutamina, insa farmacistele nici nu auzisera de asa ceva. De unde imi pot procura asa ceva, sau exista alte produse care contin glutamina si se numesc altfel?

#14
Chrisforever

Chrisforever

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,252
  • Înscris: 25.12.2006
Nici nu cred ca vei gasi la farmacii asa ceva. Incearca sa cauti pe siteuri dedicate daca nu ai un magazin de suplimente in zona unde locuiesti.

#15
bd_vr

bd_vr

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,315
  • Înscris: 20.03.2008

 starlight11, on 19th August 2010, 13:16, said:

Am fost la 3 farmacii si am cerut glutamina, insa farmacistele nici nu auzisera de asa ceva. De unde imi pot procura asa ceva, sau exista alte produse care contin glutamina si se numesc altfel?

Daca o sa cumperi suplimente de la farmacii o sa-ti iei o foarte mare teapa datorita pretului practicat de acele farmacii. Suplimentele le cumperi din magazine specializate, la fel cum ar trebui sa faci cu orice alt produs.

Vezi ca ti-a dat Chrisforever un site de unde poti comanda. Iti faci cont (cu datele reale bineinteles) si dai comanda. In 2-4 zile ai produsele, la usa sau la posta, depinde ce modalitate de transport alegi.

Edited by bd_vr, 19 August 2010 - 19:42.


Anunturi

Second Opinion Second Opinion

Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale.

Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate