Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Bing-Content removal tool

Nu pot accesa monitorulsv.ro de l...

Cum sa elimini urmele de acnee?

Wc Geberit
 Routere detinute in trecut si in ...

Teii din fața casei

E-Mail in serie prin Excel si Out...

Modul alimentare rulou/jaluzea ex...
 Recuperare fișiere dupa form...

Aplicatii stress test RAM

Asigurare auto hibrid

Asus B550M - PC-ul nu porneste di...
 Tzanca Uraganu - Inconjurat de Fe...

explicatie montaj breadboard

3 Doors Down - Kryptonite

Semnalizati cand virati pe un dru...
 

Durere la ambele tibii

  • Please log in to reply
20 replies to this topic

#1
otelul

otelul

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 440
  • Înscris: 12.10.2008
De la inceputul anului m-am apucat de exercitii fizice (alergari de 1-pana la 4 km o data la 2 zile) pentru a slabi si a racapata un tonus pt ca am 1.80 si aproape 90 kg. Dupa alergare am o durere la ambele tibii ca si cum as fi lovit cu ciocanul. Cea mai sensibila parte a tibiei este de la nivelul unde se termina muschiul gambei in jos. Durerea este amplificata la sprinturi pentru ca presiunea este mai mare pe os. La inceput am zis ca este o lipsa de activitate si osul se va intari insa dupa 6 luni situatia a ramas la fel ba chiar s-a mai agravat putin. De cateva saptamani vad ca am si lipsa de calciu pentru ca pielea de pe palme se exfoliaza. Exista vre-un leac mai usor? pentru ca vreau pe cat posibil sa evit medicamentele.

#2
SPF

SPF

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,746
  • Înscris: 21.12.2008
Da-te cu bicicleta pana mai slabesti si dupa aia reia alergarile. Joggingul nu este bun deloc cand esti supraponderal.

#3
otelul

otelul

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 440
  • Înscris: 12.10.2008

 SPF, on 19th July 2009, 10:02, said:

Da-te cu bicicleta pana mai slabesti si dupa aia reia alergarile. Joggingul nu este bun deloc cand esti supraponderal.

Nu cred ca sunt supraponderal si nici nu arat pentru ca nu am burta care sa-mi atarne si nici nu as fi putut alerga 4 km. Sunt bine ,,legat'' pentru ca am facut sport  pana la aproape 19 de ani si acum am 24. Eu banuiesc ca este de la lipsa de calciu pentru ca mi se exfoliaza pielea de pe palme. Nu pot sa spun ca nu am o alimentatie cat de cat normala si lactate consum cel putin de 4 ori pe saptamana.

Edited by otelul, 19 July 2009 - 10:16.


#4
mircea21

mircea21

    Rătăcit între viitor și trecut

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 6,704
  • Înscris: 19.12.2007

 otelul, on 19th July 2009, 10:01, said:

De la inceputul anului m-am apucat de exercitii fizice (alergari de 1-pana la 4 km o data la 2 zile) pentru a slabi si a racapata un tonus pt ca am 1.80 si aproape 90 kg. Dupa alergare am o durere la ambele tibii ca si cum as fi lovit cu ciocanul. Cea mai sensibila parte a tibiei este de la nivelul unde se termina muschiul gambei in jos.
Am pățit-o și eu când alergam aproape în fiecare zi. Corpul pur și simplu nu avea simp să se refacă.

Quote

De cateva saptamani vad ca am si lipsa de calciu pentru ca pielea de pe palme se exfoliaza.
Probabil asta e cauza . Există niște suplimente de calciu pe care le poți lua.

#5
nchipn

nchipn

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 185
  • Înscris: 15.12.2006
Si nu uita si de vitamina D, care ajuta la absorbtia calciului.

#6
otelul

otelul

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 440
  • Înscris: 12.10.2008
Cand eram mai tinerel jucam fotbal pana imi cadeau picioarele si in cel mai rau caz ma alegeam doar cu o febra musculara si cateva vanatai si julituri iar acum daca alerg 15-20 min parca mi-as fi luat o bataie ,,profesionista''.
      Legat de vitamina d, chiar azi mi-a spus cineva sa stau mai mult la soare pt ca are efect benefic asupra oaselor.

#7
Mig VWFan

Mig VWFan

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,336
  • Înscris: 01.12.2005
Ai exagerat cu alergarea si mai ales cu sprinturile neglijand incalzirea iar insertiile muschilor pe os s-au inflamat.

#8
otelul

otelul

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 440
  • Înscris: 12.10.2008

 Mig VWFan, on 19th July 2009, 21:40, said:

Ai exagerat cu alergarea si mai ales cu sprinturile neglijand incalzirea iar insertiile muschilor pe os s-au inflamat.
De mai mult de 6 luni fac miscare. Si ai dreptate, exact de cum vine osul(tibia spre partea exterioara a piciorului cand pipai) simt durere cand pipai in partea din fata a piciorului intre varful tibiei si inde incepe muschiul(poate va dati seama din explicatiile mele ca eu sunt la pamant cu anatomia). Dar mereu incep usor batraneste pentru incalzire. Dar la o alergare lunga nu vad ce incalzire ar fi decat sa incepi a alerga usor. Sprinturile le fac dupa rezistenta pentru ca m-am lecuit sa le fac pe rece. M-am pishat pe mine de durere cand le-am facut la inceput.

Edited by otelul, 19 July 2009 - 22:18.


#9
mircea21

mircea21

    Rătăcit între viitor și trecut

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 6,704
  • Înscris: 19.12.2007

 otelul, on 19th July 2009, 23:12, said:

Dar mereu incep usor batraneste pentru incalzire. Dar la o alergare lunga nu vad ce incalzire ar fi decat sa incepi a alerga usor.
Încălzirea mâinilor și încălzirea picioarelor (pe loc, cum fac fotbaliștii) + o alergare ușoară, nu prea lungă (cu genunchii cât mai sus pentru a antrena mușchii de deasupra genunchiului; cu mâinile la spate și călcâiele cât mai sus pentru a antrena mușchii gambelor).

Quote

Sprinturile le fac dupa rezistenta pentru ca m-am lecuit sa le fac pe rece.
Mai bine le faci separat, în altă zi, pentru că solicită foarte mult mușchii, iar după ce ai făcut rezistență o să fie destul de obosiți.

#10
otelul

otelul

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 440
  • Înscris: 12.10.2008

 mircea21, on 20th July 2009, 01:50, said:

Încălzirea mâinilor și încălzirea picioarelor (pe loc, cum fac fotbaliștii) + o alergare ușoară, nu prea lungă (cu genunchii cât mai sus pentru a antrena mușchii de deasupra genunchiului; cu mâinile la spate și călcâiele cât mai sus pentru a antrena mușchii gambelor).

Mai bine le faci separat, în altă zi, pentru că solicită foarte mult mușchii, iar după ce ai făcut rezistență o să fie destul de obosiți.
Doctorul mi-a descoperit cauza. Calcemia o aveam la limita normalitatii. Mi-a spus ca aveam oasele(tibiile) inflamate insa nu a avut timp sa-mi explice de la ce a survenit afectiunea asta. Mai sus am explicat toate etapele .

#11
CapitanuPICARD

CapitanuPICARD

    I love SRI & DNA

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 21,426
  • Înscris: 10.01.2005

 otelul, on 19th July 2009, 10:01, said:

De la inceputul anului m-am apucat de exercitii fizice (alergari de 1-pana la 4 km o data la 2 zile) pentru a slabi si a racapata un tonus pt ca am 1.80 si aproape 90 kg. Dupa alergare am o durere la ambele tibii ca si cum as fi lovit cu ciocanul. Cea mai sensibila parte a tibiei este de la nivelul unde se termina muschiul gambei in jos. Durerea este amplificata la sprinturi pentru ca presiunea este mai mare pe os. La inceput am zis ca este o lipsa de activitate si osul se va intari insa dupa 6 luni situatia a ramas la fel ba chiar s-a mai agravat putin. De cateva saptamani vad ca am si lipsa de calciu pentru ca pielea de pe palme se exfoliaza. Exista vre-un leac mai usor? pentru ca vreau pe cat posibil sa evit medicamentele.

Mai intai ar trebui sa consulti un cardiolog pentru ca ceea ce spui tu ar putea fi un simptom de arterita. Totusi, daca nu ai fumat niciodata si nu esti nici acum fumator, riscul de a face aceasta boala este zero. Dar repet, consulta mai intai un cardiolog.

Apoi ar fi cazul sa consulti un ortoped. Daca ai platfus sau daca ai probleme de glezna (de exemplu calci spre interior) si, implicit, axul vertical al piciorului nu este continuu din calcai pana la sold, vei avea astfel de dureri de fiecare data cand faci alergari. Ortopedul iti va spune ce ai de facut.

#12
otelul

otelul

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 440
  • Înscris: 12.10.2008
Nu am platfus dar sunt putin cracanat :D picioare de fotbalist. Curand am facut un set de analize si nu a iesit nimic suspect, De fumat mai fumez dar nu exagerat (rar depasesc 5 tigari pe zi) si nu fumez zilnic. Totusi durerea de la tibii a cam disparut probabil de la frica de doctor :D

Edited by otelul, 30 July 2009 - 20:03.


#13
ionutz78

ionutz78

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 944
  • Înscris: 13.03.2008

 CapitanuPICARD, on 30th July 2009, 16:32, said:

Mai intai ar trebui sa consulti un cardiolog pentru ca ceea ce spui tu ar putea fi un simptom de arterita.

Daca nu te pricepi, mai bine taci. Pare mai degraba periostita sau entezita induse de efortul fizic prin suprasolicitare care vor trece pe masura ce organismul va deveni mai antrenat. Eventual pt ameliorarea durerilor tibiale poti incerca un unguent cu antiinflamator.

"Arterita" nu da dureri de tibie, ci provoaca claudicatie intermitenta care e alta mancare de peste, are alte manifestari.

Sa te incalzesti bine inainte de efort.

Edited by ionutz78, 30 July 2009 - 20:41.


#14
otelul

otelul

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 440
  • Înscris: 12.10.2008
Am deschis acest subiect pentru ca mi sa parut ciudat un lucru. Am inceput sa fac efort fizic de acum un an si de sarbatorile de iarna am avut o pauza ceva mai lunga. Durerile au inceput de la inceputul verii. Corpul meu ar fi trebuit sa fie bine pus la punct dpdv al fortificatiei muschilor si al oaselor insa eu cred ca a fost un dezechilibru.Totul e bine ca am inceput sa-mi revin dupa ce m-am dus la doctor si mi-a luat 3 fiole de sange :D . Se pare ca asta a fost cel mai bun tratament :)

Edited by Mig VWFan, 31 July 2009 - 06:17.


#15
Mig VWFan

Mig VWFan

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,336
  • Înscris: 01.12.2005

 otelul, on 28th July 2009, 13:19, said:

Doctorul mi-a descoperit cauza. Calcemia o aveam la limita normalitatii.
Ti-a descoperit o ***
Ai grija cu incalzirea ( se poate face incalzire numai stretching) , evita ruperile de ritm (sprinturile) , da cu un unguent antiinflamator daca doare rau si vezi-ti de treaba.

#16
dan4fun

dan4fun

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 3
  • Înscris: 05.05.2005

 otelul, on 19th July 2009, 10:01, said:

De la inceputul anului m-am apucat de exercitii fizice (alergari de 1-pana la 4 km o data la 2 zile) pentru a slabi si a racapata un tonus pt ca am 1.80 si aproape 90 kg. Dupa alergare am o durere la ambele tibii ca si cum as fi lovit cu ciocanul. Cea mai sensibila parte a tibiei este de la nivelul unde se termina muschiul gambei in jos. Durerea este amplificata la sprinturi pentru ca presiunea este mai mare pe os. La inceput am zis ca este o lipsa de activitate si osul se va intari insa dupa 6 luni situatia a ramas la fel ba chiar s-a mai agravat putin. .

Diagnostic posibil - lasind ideea cu arterita deoparte, nu-i plauzibil - ar fi entezita (inflamatie a insertiilor tendoanelor) de suprasolicitare, constiincios intretinuta de regimul un pic cam dur de antrenament (sindrom de "sunday warior"). Am mai gasit, navigind pe ici-colo, o chestie care se chema in engleza "shin splints", care se descrie izbitor de asemanator si careia nu am reusit sa-i gasesc echivalent in terminologia medicala romaneasca. Are cineva idee despre asta?

#17
AdCrys20

AdCrys20

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 515
  • Înscris: 01.05.2007
otelul ... poate ne spui ce ai mai facut cu durerile tale.

Eu am aceeasi problema, insa nu sunt probleme de calciu. Calciul la mine este in valori normale.

Saptamana viitoare voi merge la o clinica de ortopedie, poate aflu ce se intampla

#18
illusion_user

illusion_user

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 345
  • Înscris: 15.01.2007
am si eu o problema asemanatoare. acum un an si jumatate am avut o perioada de circa 2 luni in care am jucat mini-fotbal aproape zilnic. de atunci, de fiecare data, dupa o ora de efort (orice implica alergat) ma dor tibiile putin mai sus de glezna, inspre interior si asta numai daca joc mai mult de o data pe saptamana. daca ma limitez la o singura zi pe saptamana, nu am nimic. am fost la ortoped si dupa o examinare (cam superficiala, dupa mine) mi-a zis ca am inceput de platfus. am purtat o perioada o talpa facuta din ceva material sintetic, am facut exercitii (stat pe varfuri, umblat pe calcaie, umblat pe partea laterala a talpii), am facut pauza de la efort, dar nu s-a constatat nici o imbunatatire.
pana anul trecut nu am avut niciodata problema aceasta si puteam alerga oricat fara sa resimt dureri. nu sunt supraponderal, am 1.70 si 60 de kg.
aveti vreo idee, vreo recomandare?

Anunturi

Chirurgia endoscopică a hipofizei Chirurgia endoscopică a hipofizei

"Standardul de aur" în chirurgia hipofizară îl reprezintă endoscopia transnazală transsfenoidală.

Echipa NeuroHope este antrenată în unul din cele mai mari centre de chirurgie a hipofizei din Europa, Spitalul Foch din Paris, centrul în care a fost introdus pentru prima dată endoscopul în chirurgia transnazală a hipofizei, de către neurochirurgul francez Guiot. Pe lângă tumorile cu origine hipofizară, prin tehnicile endoscopice transnazale pot fi abordate numeroase alte patologii neurochirurgicale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate