Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Info Coronavirus/Vaccinare vs Fake News

Ozempic

Taxa pe soare. Urmeaza cea pe fum...

Sectii ale politiei chineze in Ro...
 Viteza net Wifi de 5 ori mai mica...

Alegere cablu tv

2l combustibil plafonat in Ungaria?

Recomandare TV Oled-Led
 Rabla pentru electrocasnice si pr...

The SKA Project(Square Kilometre ...

Sfat achiziție bicicleta

Samsung Galaxy Tab S6 - Chrome nu...
 Intrebare despre pizza, marime si...

Recomandare televizor

Internet fix orange sau Vodafone.

Puls mare doar noaptea?
 

program

- - - - -
  • Please log in to reply
7 replies to this topic

#1
88brian

88brian

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1
  • Înscris: 20.09.2008
luni : picioare+abdomen
marti: spate + triceps+ abdomen
miercuri: piept + biceps+abdomen
joi : umeri+trapez+abdomen
vineri:biceps+triceps+abdomen
sambata : cardio (subinteles si abdomen)

16 ani, 82 de kg.
Nu simt ca suprasolicit, numa vreau sa aflu si parerea celorlalti despre program, daca  e bun, daca ma pot astepta la rezultate bune. multumesc.
astept raspuns

#2
Valy1

Valy1

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,206
  • Înscris: 06.01.2007

View Post88brian, on Oct 17 2008, 18:32, said:

luni : picioare+abdomen
marti: spate + triceps+ abdomen
miercuri: piept + biceps+abdomen
joi : umeri+trapez+abdomen
vineri:biceps+triceps+abdomen
sambata : cardio (subinteles si abdomen)

16 ani, 82 de kg.
Nu simt ca suprasolicit, numa vreau sa aflu si parerea celorlalti despre program, daca  e bun, daca ma pot astepta la rezultate bune. multumesc.
astept raspuns
Nu stiu cum iti dai tu seama ca esti suprasolicitat dar daca o sa continui asa nu o sa mearga foarte bine.
Abdomen-ul doar in ziua cu picioarele , biceps , triceps doar o data pe sapt. 3-4 zile pe saptamana sunt de ajuns.

#3
adi185

adi185

    Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 795
  • Înscris: 26.10.2003

View Post88brian, on Oct 17 2008, 18:32, said:

luni : picioare+abdomen
marti: spate + triceps+ abdomen
miercuri: piept + biceps+abdomen
joi : umeri+trapez+abdomen
vineri:biceps+triceps+abdomen
sambata : cardio (subinteles si abdomen)

16 ani, 82 de kg.
Nu simt ca suprasolicit, numa vreau sa aflu si parerea celorlalti despre program, daca  e bun, daca ma pot astepta la rezultate bune. multumesc.
astept raspuns
e DEZASTRU programu!!!

#4
keeekeeess

keeekeeess

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,405
  • Înscris: 05.10.2005
Mai mult pui pe tine daca faci biceps odata la 2 saptamani decat biceps in fiecare zi.

#5
xeleron

xeleron

    Suflet de campion...

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 23,701
  • Înscris: 01.01.2008
Nu inteleg de ce fortezi abdomenul,e o grupa musculara ca oricare alta.

#6
pahsu

pahsu

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 201
  • Înscris: 22.12.2008
Încearcă așa:

luni: piept + triceps
miercuri : spate + biceps
joi : picioare + abdomen
vineri : umeri + trapez


#7
xeleron

xeleron

    Suflet de campion...

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 23,701
  • Înscris: 01.01.2008

View Postpahsu, on Dec 24 2008, 09:24, said:

Încearcă așa:

luni: piept + triceps
miercuri : spate + biceps
joi : picioare + abdomen
vineri : umeri + trapez

+1 pentru asta.

#8
BigSmoke_CT

BigSmoke_CT

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 48
  • Înscris: 28.11.2008
poti renunta la picioare :coolspeak: ...acum depinde si de cat timp poti aloca salii...


luni: spate+triceps (ca luni toata lumea trage piept si sa nu stai la coada)
marti:umeri+trapez+abdomen
miercuri: pauza
joi:piept+biceps
vineri:pauza
sambata:picioare+abdomen
duminica:pauza

Anunturi

Second Opinion Second Opinion

Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale.

Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate