Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Info Coronavirus/Vaccinare vs Fake News

vesnica tencuiala decorativa

Erori la tastare pe telefon mobil

Intrebare: de ce era mai bine pe ...
 Vase adecvate pentru..plita cu in...

Echivalare P6KE200A cu P6KE200

Materiale de constructii si inter...

Material de studiat:Canepa, mater...
 Cum ați ajuns sa lucrați in domen...

Wifi-conectat dar fara internet

Recomandare service aer condițion...

Trenuri MD in Spania
 Care a fost cea mai lunga calator...

Statie de dedurizare

Cum deschid un folder de la un bu...

Sameday schimba easybox-ul selectat
 

program antrenament

- - - - -
  • Please log in to reply
2 replies to this topic

#1
lucianno5

lucianno5

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 6
  • Înscris: 14.04.2008
Ce parerea aveti de urmatorul program:



    Prima zi : spate , trapez
    A doua zi: piept , triceps
    A treia zi - pauza
    A patra zi: biceps + abdomen
    A cincia zi: umeri+ picioare
    A sasea zi: pauza
    
    A saptea zi se reia ciclu

Edited by lucianno5, 05 August 2008 - 16:16.


#2
vincent_29

vincent_29

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 139
  • Înscris: 24.11.2006
eu zic ca-ti este arhisuficient daca-ti imparti tot corpul in trei zile, o zi faci antrenament iar una pauza.

O sugestie:
- Luni: piept, dorsali, lombari, trapez
- Miercuri: umeri, coapse, gambe
- Vineri: triceps, bices, antebrat, abdomen

Iar Duminica sau Luni o reiei de la capat.

#3
Sooth

Sooth

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 2
  • Înscris: 14.10.2008
Nu am o experienta prea bogata, dar iti sugerez sa lucrezi o grupa mare impreuna cu 1-2 mai mici, eventual complementare. Grupa mai mare sa o lucrezi inaintea grupelor mai mici.

De exemplu, luni sa lucrezi piept si triceps sau spate cu biceps. Intelegi ideea.

Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate