Sign In
Create Account
Back to top
 |
Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă
Tehnicile minim invazive impun utilizarea unei tehnologii ultramoderne. Endoscoapele operatorii de diverse tipuri, microscopul operator dedicat, neuronavigația, neuroelectrofiziologia, tehnicile avansate de anestezie, chirurgia cu pacientul treaz reprezintă armamentarium fără de care neurochirurgia prin "gaura cheii" nu ar fi posibilă. Folosind tehnicile de mai sus, tratăm un spectru larg de patologii cranio-cerebrale. www.neurohope.ro |
Bicepsul nu creste
Last Updated: Jul 13 2008 22:52, Started by
keeekeeess
, Jul 07 2008 19:56
·
0
0
#1
Posted 07 July 2008 - 19:56
|
De cand fac sala am crescut greutatile la toate grupele musculare in afara de biceps. Vad ca raman tot timpu la aceleasi greutati sau le cresc foarte greu. De fapt cand fac biceps nu fac niciodata febra la biceps in sine, ci fac la mushiul antebratului. Am incercat de toate, bicepsu parca nu poate fi lucrat direct.
|
#2
Posted 07 July 2008 - 20:24
|
Daca faci flexii cu bara EZ, incearca cu bara dreapta, cu priza apropiata sau departata, incearca sa scazi greutatile, chiar daca vrei sa le cresti, uneori e mai bine asa.
|
#5
Posted 08 July 2008 - 20:14
|
Pe mine ma durea antebratul de la bara dreapta, d-aia am si trecut sa fac flexiile cu EZ-ul.
In a cita zi faci bicepsul? Si inainte ce grupa lucrezi? Poate e deja prea solicitat de la alte exercitii ca sa mai creasca. |
#6
Posted 08 July 2008 - 20:19
|
Trebuie sa iti mai creasca antebratul ca sa suporte greutatea. Si eu am aceeasi problema, am stagnat la 38cm. O sa maresc tricepsu asta e daca bicepsu nu mai vrea
|
#7
Posted 10 July 2008 - 14:02
|
fac piept inainte. n-am probl cu antebratu, cand antrenez muschiu ala la care fac febra fac cu destul de mult.
totusi am obs ca la bara dreapta ala nu mai e folosit asa de tare. seriile si repetarile nu conteaza |
#9
Posted 10 July 2008 - 18:32
|
fac piept inainte. n-am probl cu antebratu, cand antrenez muschiu ala la care fac febra fac cu destul de mult. totusi am obs ca la bara dreapta ala nu mai e folosit asa de tare. seriile si repetarile nu conteaza 1) Nu mananci ce trebuie, sau cat trebuie 2) Faci exercitii gresite, sau cu greutati gresite (prea mari, prea mici, prea multe serii, prea multe repetari) 3) Programul de antrenament e gresit (iti obosestii muschii inainte sa apuci sa ii lucrezi). Eu personal nu pot sa fac piept si biceps in aceeasi zi. |
#10
Posted 11 July 2008 - 18:50
|
Ba conteaza, chiar foarte mult. ciutacu iar despici firu in patru. conteaza daca faci prima oara 1 repetare si a doua oara iti dai cu gantere in cap timp de 10 minute, da nu conteaza daca fac 8 corecte, 10 corecte sau 12 corecte. cred ca am gasit si probl, eu faceam cu bara Z si aia imi folosea si muschii antebratului, care au ramas in urma ca sa zic asa de cand faceam biceps cu bara dreapta si aia nu erau folositi mai deloc. asa ca acuma cand fac biceps mii antrenez pe aia mai tare si apoi nu o sa-i mai traga in urma pe bicepsi. mi-am dat eu singur seama
|
|
#11
Posted 11 July 2008 - 19:48
|
Da, e corect ce zici. La un moment dat, dupa ce treci de faza de incepator cand progresezi cam cu orice exercitii, nr de repetari, program etc, trebuie sa despici firul in patru ca sa ai rezultate. Conteaza daca faci 8,10,12. Eu fac chiar intre 4-6 repetari, dar cu greutati mari. Depinde si ce urmaresti.
|
#12
Posted 12 July 2008 - 20:52
|
da ciutacu stiu ca tu faci ex de 4 repetari cu greutati prea mari, eu tin la incheieturile mele
|
#13
Posted 13 July 2008 - 13:00
|
Depinde de incheieturi: am facut si cate o repetare, daca incheieturile mele rezista bine, nu inseamna ca nu tin la ele. Daca faci putine repetari nu inseamna ca greutatile sunt prea mar! Niciodata greutatile nu sunt prea mari !
  Ai incercat sa faci flexii cu haltera pentru antebrate, cu incheieturile pe genunchi ? Pe langa faptul ca lucrei antebratele, intaresti si incheieturile !
Edited by ciutacu, 13 July 2008 - 13:02. |
#14
Posted 13 July 2008 - 22:40
|
fac deastea da tot nu ma bag la facut o repetare cu greutati prea mari. mai sunt la sala copchii care tin ei neaparat sa faca cu cat face restu lumii si parca danseaza peacolo.
|
#15
Posted 13 July 2008 - 22:50
|
Mie imi place de aia de lucreaza si in timpu asta se uita la tine , poate-poate il aplauzi
|
|
#16
Posted 13 July 2008 - 22:52
|
Nu e vorba de copii teribilisti, ci doar ca mi se pare interesant sa stii cu cat poti face o repetare. De exemplu la piept daca faci cu X kg 8 repetari, cu X + 5 kg poti face tot 8, iar la flexii pentru biceps poti face cu Y kg 12 repetari, iar cu Y + 5 kg niciuna. Multa lume are surprize de genul asta cu bicepsii.
|
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.