Sign In
Create Account
Cum sa am un abdomen in "patratele"
Last Updated: Mar 20 2021 00:56, Started by
blackscorpio
, Jul 18 2007 19:57
·
0
0
Back to top
#20
Posted 22 July 2007 - 02:07
|
Voi sunteti ca si pustanii aia de la sala,care dupa o serie de nu stiu ce exercitiu se duc la oglinda si isi incordeaza muschiul sa vada evolutia
|
#21
Posted 22 July 2007 - 12:13
|
Voi sunteti ca si pustanii aia de la sala,care dupa o serie de nu stiu ce exercitiu se duc la oglinda si isi incordeaza muschiul sa vada evolutia hahah tare .. sau dinaia care dupa 2 saptamani au impresia ca-s superman pana ii bate cineva |
#22
Posted 22 July 2007 - 12:19
|
hahah tare .. sau dinaia care dupa 2 saptamani au impresia ca-s superman pana ii bate cineva alt superman
|
#23
Posted 23 July 2007 - 12:18
|
da nu conteaza cate faci. doamne plin de copii pe forum cu brate de 60cm si care fac sute de abdomene. eu fac 20 cu o greutate de 15kg pe piept. is mai fraier ? doar fac putine   dar fff rar fac asta, mai bine le fac in serii de mai putine
Edited by alexvl, 23 July 2007 - 12:19. |
#24
Posted 23 July 2007 - 15:43
|
Imi permit sa ma laud putin si sa spun ca mi-am doborat recordul ieri. Am facut 2 serii de 50 de abdomene cu 1 minut pauza intre serii. Voi cam cat faceati la 14 ani si jumatate? Am facut, de asemenea, si 2 serii de 50 de genoflexiuni, dar asta nu cred ca e asa extraordinar:P muschi abdominali sunt muschi la fel ca oricare altii, ca urmare nici antrenamentul nu trebuie sa difere foarte mult fata de cum iti antrenezi ceilalti muschi. si pt. muschii abdominali poti sa faci repetari fortate, repetari negative... si eu chiar recomand. atata timp cat scopul tau este acumularea de masa mi se pare o adevarata pierdere de timp sa faci exercitii care-ti permit efectuarea a mai mult de 15 repetari pe serie efectuate in mod corect sau sa-ti antrenezi abdominalii in fiecare zi. |
#25
Posted 14 September 2007 - 14:03
|
Imi permit sa ma laud putin si sa spun ca mi-am doborat recordul ieri. Am facut 2 serii de 50 de abdomene cu 1 minut pauza intre serii. Voi cam cat faceati la 14 ani si jumatate? Am facut, de asemenea, si 2 serii de 50 de genoflexiuni, dar asta nu cred ca e asa extraordinar:P eu iti recomand ca in ziua cand ai abdomene sa faci doar 3 exercitii de cate 4 serii fiecare si odata la 2 saptamani schimbi cele 3 exercitii cu altele ... eu zic ca da roare ..6pac
|
#26
Posted 15 September 2007 - 19:12
|
mda, eu pot sa fac si 100 de abdomene destul de repede. problema e ca nu-mi folosesc la nimic. adica....in momentul in care nu mai simt "muschiu' lucrind" inseamna ca nu-mi mai folosesc.
|
#27
Posted 15 September 2007 - 20:46
|
lasati copii sa se laude ce aveti cu ei. daca omu face cu 200kg la piept la 14 ani si are bratu de 1m .. mie mi-ar fii frica
|
#28
Posted 06 June 2008 - 18:14
|
buna .. as dori si eu niste indicatii care sa le respect si vreau intr-un interval de timp sa vad si rezultatele .. vreau sa am si eu un abdomen in "patratele" .. cam ce ar trebui sa fac ? mai exact
|
|
#29
Posted 06 June 2008 - 18:21
|
buna .. as dori si eu niste indicatii care sa le respect si vreau intr-un interval de timp sa vad si rezultatele .. vreau sa am si eu un abdomen in "patratele" .. cam ce ar trebui sa fac ? mai exact Depinde. Zi inaltime/greutate/varsta. Burta ai ? Cam cum mananci ? |
#30
Posted 06 June 2008 - 18:24
|
am 1 80 inaltime / greutate 75 - 76 / 16 ani
am burta cat de cat.. consum fructe legume .. apa cat incape ... |
#31
Posted 06 June 2008 - 18:29
|
am 1 80 inaltime / greutate 75 - 76 / 16 ani am burta cat de cat.. consum fructe legume .. apa cat incape ...  Anyway, alergare + dieta fara grasimi pe cat posibil.
|
#32
Posted 06 June 2008 - 18:32
|
dieta fara grasimi pe cat posibil. sau nu.. depinde de care grasimi Edited by Valy1, 06 June 2008 - 18:33. |
#34
Posted 06 June 2008 - 18:36
|
:| Edited by Valy1, 06 June 2008 - 18:36. |
#36
Posted 07 June 2008 - 09:39
|
Esti cam slabanog. Cum ai burta la 16 ani si greutatea aia? Anyway, alergare + dieta fara grasimi pe cat posibil.e pe dracu . baiatul sta bine. doxxx, trebuie sa faci abdominale. zilnic daca se poate si o perioada cam lunga. uite , ca sa nu-ti folosesti coloana prea tare , stai intins pe spate pe un pat/banca , numai trunchiul si fundul pe pat , iar picioarele jos. cu picioarele intinse , balanseaza picioarele intinse in plan vertical ; sau aseaza-te in fund si da-i drumul la abdominale. trebuia sa intelegi , fara efort nu obtii patratele. si ar fi bine sa nu ai burta. |
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.