Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Duminica, "sportivii ♧&...

Metropola lui Pandele se orientea...

oprirea taximetristilor pe singur...

Curatat viniluri. Cand? Cum? Cu ce?
 Ajutor informații Bucure5...

Poor Things - 2023

Delphin Palace vs Sunis Elita

Apartament 3 camere, proprietari ...
 An constructie bloc din Bucuresti

Masina de spalat rufe Slim Beko W...

Sfat achizitie telefon dimensiuni...

Setare limba tastatura laptop.
 Lenovo Ideapad 3-15ALC6 LCFC HS46...

filtru de particule benzina GPF

Rascumparare titluri de stat TEZA...

Chirie la Administratia Fondului ...
 

cum sa ma ingras?

- - - - -
  • Please log in to reply
6 replies to this topic

#1
cRazZzy

cRazZzy

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 5
  • Înscris: 18.04.2008
salut. am 15 ani 1.71 m si 43 kg si nu stiu ce sa ma mai fac cum sa ma mai ingras ajutati-ma si p mine va rog mult vine vara si stiti voi sunt la varsta aia in care trebuie sa atrag fete si chestii d-astea si vreau sa ma ingras cu aprox 10 kg. -_-


aici este o poza cu mine

Edited by ciutacu, 23 April 2008 - 20:05.
Urmatorul mesaj de acest gen va fi sters si vei primi si warn.


#2
Valy1

Valy1

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,206
  • Înscris: 06.01.2007
Primul pas ar fi sa renunti la : -sucuri acidulate
                                            -snecsuri
                                            -ar mai fi...mai zic cand am idei.
si sa mananci sanatos , sa ai intotdeauna mic dejun consistent, nu sari peste mese , de pierdut prea multe nopti nu cred ca e cazu.

Vezi ca sa mai discutat de cateva ori despre asta , citeste tot si incearca sa aplici pe cat posibil.

#3
R3lu

R3lu

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 117
  • Înscris: 04.08.2006
Ai aceasi problema pe care o am si eu, mai exact un metabolism foarte rapid, preprogramat sa mentina o greutate foarte redusa.
Pot manca in cantitati industriale alimente cu un aport imens de calorii si tot degeaba. In cazul meu singura solutie a fost sa combin o alimentatie deja foarte bogata cu diverse suplimente nutritive si vitamine, impreuna cu mersul regulat la sala pentru antrenamente.
Practic la mine in afara de faptul ca mananc aprox din doua in doua ore in timpul zilei mai folosesc si urmatoarele suplimente:
-Ideal Protein
-Energocarb R
-Creatina (5g/zi impartite 2 reprize )
- Glutamina, BCAA, Taurina... la care se mai adauga Centrum (vitamine) si alte cateva: Ginseng, Spirulina, Calciu+Magneziu, supliment pentru lipsa fier

Atentie.. toate astea costa si nu vor avea nici un efect daca nu le combini cu exercitii fizice facute la modul cel mai serios. Cel putin la mine asa sta treaba. De gasit le gasesti la www.redis.ro Vezi ca au si magazin prin zona statiei de metrou Tineretului. Au preturi un pic mai mici la magazin.
Acum fac aproape 1 an decand am apelat la dieta asta si am urcat de la 62KG la 72KG. Treaba e ca nici acum nu am pic de grasime pe mine si desi musculatura acumulata mi-a schimbat total aspectul tot nu am acel aspect finisat.Practic cand trag de fiare la sala mi se vad toate fibrele si tendoanele, arata ciudat fara un pic de grasime care sa rotunjeasca formele. Oricum... decat deloc :D
Tu ai si varsta de partea ta. Daca incepi acum si te tii de treaba ai sanse sa ajungi foarte departe. Iti trebuie doar ambitie si perseverenta.

#4
walking^human

walking^human

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,081
  • Înscris: 02.05.2007
Nuuu redis!

#5
ciutacu

ciutacu

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 1,905
  • Înscris: 11.08.2007
De ce nu Redis ? Produsele Redis au un gust cam neplacut in general, insa sunt bune. Eu as zice: "nu soia".

#6
cutler

cutler

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,194
  • Înscris: 09.09.2003
nu Redis zic si eu.

#7
adi185

adi185

    Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 795
  • Înscris: 26.10.2003

View Postcutler, on Apr 26 2008, 08:35, said:

nu Redis zic si eu.
de ce? le-ai incercat si nimik? sau din auzite?? eu 2 ani am luat prot r85 zilnic. si a mers f f bine

Anunturi

Neurochirurgie minim invazivă Neurochirurgie minim invazivă

"Primum non nocere" este ideea ce a deschis drumul medicinei spre minim invaziv.

Avansul tehnologic extraordinar din ultimele decenii a permis dezvoltarea tuturor domeniilor medicinei. Microscopul operator, neuronavigația, tehnicile anestezice avansate permit intervenții chirurgicale tot mai precise, tot mai sigure. Neurochirurgia minim invazivă, sau prin "gaura cheii", oferă pacienților posibilitatea de a se opera cu riscuri minime, fie ele neurologice, infecțioase, medicale sau estetice.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate