Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Pilotaj drone - curs obligatoriu?...

Utilizatorii de servicii de comun...

Notificare Anaf pentru venituri d...

Router wirelles care sa stie de V...
 ETL one to many relationship from...

Trust Wallet

Inmulțire pomi cu flori (meliferi...

Întrebare, facebook in Rusia
 Excel scriere numar condensat

Camera auto DVR PNI Voyager S1700...

PC pentru editare video si putin ...

Sistem de navigatie GPS PNI L710 ...
 OnePlus Watch 2

Costuri 150 mp parter vs 170 p+1

Turcia - cea mai apropiata statiu...

[UNDE] Prelungitor cablu 3-PINI
 

Cum sta treaba cu seriile si repetarile?

- - - - -
  • Please log in to reply
8 replies to this topic

#1
sogunu

sogunu

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 30
  • Înscris: 27.01.2008
Sa-mi zica si mie cineva care e diferenta dintre ele pentru ca nu sunt 100% convins si vreau sa ma sigur, si cum sta treaba cu faptul ca atunci cand faci repetari mai putine cu greutati mari cresti doar in masa iar cand se fac mai multe repetari cu greutati mici cresti doar in forta sau cum vine asta??? ms si scuze de intrebare

Edited by ciutacu, 02 April 2008 - 18:42.
Vezi ca lipsesc vocale !


#2
ciutacu

ciutacu

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 1,905
  • Înscris: 11.08.2007
De crescut cresti si in masa si in forta, dar in proportii diferite. E invers fata de cum crezi tu: cu repetari putine cresti in forta, iar cu repetari multe cresti in masa.

#3
keeekeeess

keeekeeess

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,405
  • Înscris: 05.10.2005
Eu zic ca la repetari multe faci efort aerob si slabesti, asa ca pare ca ai crescut in masa si nu in forta, cand de fapt ai slabit si muschii se vad mai bine pe tine. Nu cred ca exista sa cresti numai in masa sau numai in forta, pentru ca masa da forta muschilor (cat timp n-ai injectat silicon in ei). Ati vazut oameni care merg mult pe jos sa aiba niste picioare de culturist ? (repetari multe)

#4
ciutacu

ciutacu

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 1,905
  • Înscris: 11.08.2007
Depinde ce intelegi prin repetari multe: 100 sau 10.

Edited by ciutacu, 03 April 2008 - 08:36.


#5
lupulalb

lupulalb

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 160
  • Înscris: 24.11.2007
Nu faci efort aerob la repetari multe.
Explicatia e simpla: repetari multe, greutate mica. Cu o greutate mica, muschii nu sunt supusi unui stres maxim, pentru o crestere pe masura. Cu cat greutatea e mai mare, cu atat ei vor incerca sa se „apere” pe viitor, construind noi testuturi musculare. Repetarile multe sunt si ele bune, de pilda la sfarsitul seriilor, pentru o mai buna pompare.

#6
kappa_ii

kappa_ii

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 276
  • Înscris: 10.09.2002
seriile cu greutati mari - repetari 6-12 pe serie - depinde de grupa musculara - cresc si forta si masa musculara .

reperarile cu greutati mici - si in numar mare - intre 15 - 25 reperari pe serie - creste rezistenta fizica - micsoareaza stratul adipos .- in timp scade forta pe kg/forta.

un antrenament complet si benefic - trebuie sa contina si antrenamente cu greutati mari - cit si cu greutati mici si repetari multe .

#7
ciutacu

ciutacu

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 1,905
  • Înscris: 11.08.2007
Ce trece de 15 repetari e pentru slabire/tonifiere.

#8
zalman

zalman

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 297
  • Înscris: 10.09.2007
reptari putine cu greutati mari =>masa+forta
repetari multe cu greutati mici =>definire


insa ai grija ca nici definirea nu se face cum cred unii...lipsa de informatie costa scump asa ca incearca sa vezi ce inseamna repetari fara cap

Edited by zalman, 23 April 2008 - 11:28.


#9
ciutacu

ciutacu

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 1,905
  • Înscris: 11.08.2007
In definire foarte important este regimul.

Anunturi

Second Opinion Second Opinion

Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale.

Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate