Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Info Coronavirus/Vaccinare vs Fake News

Problema tensiune Generator Ford ...

Protejare sunca

Cum se procedeaza daca jandarmii ...
 Honor 70

Accident cu auto fara RCA (fara p...

Probleme arzator Ferroli SUN P7

Recomandare telefon in jur de 150...
 Întrebare despre banda de derulare

Atlantic Money

Ska-nk - Arata-i c-o iu…

Nu mi-au iesit analizele chiar ok.
 Hub Macbook Air M1 - 144hz HDMI

Pendulul Foucault

Golf 4 probleme difuzoare

Telecomanda StarLight
 

Febra musculara

- - - - -
  • Please log in to reply
25 replies to this topic

Poll: Cat va tine cel mai mult febra musculara? (67 member(s) have cast votes)

Febra

  1. 1 zi (6 votes [8.96%])

    Percentage of vote: 8.96%

  2. 2 zile (19 votes [28.36%])

    Percentage of vote: 28.36%

  3. 3 zile (20 votes [29.85%])

    Percentage of vote: 29.85%

  4. 4 zile (5 votes [7.46%])

    Percentage of vote: 7.46%

  5. 5 zile (9 votes [13.43%])

    Percentage of vote: 13.43%

  6. 6 zile (4 votes [5.97%])

    Percentage of vote: 5.97%

  7. Nu fac niciodata febra (4 votes [5.97%])

    Percentage of vote: 5.97%

Vote Guests cannot vote

#1
keeekeeess

keeekeeess

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,405
  • Înscris: 05.10.2005
Pe voi cat va tine? Eu de exemplu am facut vineri pe la 19 piept si biceps, inca ma mai doare pieptul azi, luni la 13:40. Adica am febra de aproximativ 4 zile. Nu am tras ca nebunu, merg singur la sala si nu-mi permit sa pun greutati care o sa-mi cada pe gat, doar ca execut corect tot ce fac. Chiar m-am antrenat moderat vinerea asta. Am facut doar la banca, la banca inclinata si fluturari pe banca orizontal.

La piept fac cea mai mare febra, la triceps, umeri si spate mai putin, iar la biceps si picioare aproape deloc ( la biceps mai mult fac la antebrat febra decat biceps in sine). De dormit dorm aproximativ 11-12 ore si in rest nu depun efort fizic notabil.

Deci ii normal sa am febra de 4 zile? (acuma nu am tare da tot o simt).

Edited by keeekeeess, 17 March 2008 - 13:51.


#2
ciutacu

ciutacu

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 1,905
  • Înscris: 11.08.2007
Ar fi fost mai bine sa faci doar 2 exercitii: impins pe plan orizontal si fluturari pe plan orizontal. Cate serii ai facut la fiecare exercitiu, cate repetari ? E cam mult 4 zile, muschiul nu are prea mult timp sa creasca. Iti recomand sa antrenezi pieptul la mai mult de 7 zile fata de ultima data, adica nu vineri, ci sambata, duminica sau chiar luni.

Depinde de grupa musculara cat te tine. De exemplu, eu am febra musculara la spate maxim o zi, iar la triceps am si cate 3 zile, motivul ar fi ca tricepsul este folosit si la alte grupe: piept, umeri, chiar si spate.

#3
keeekeeess

keeekeeess

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,405
  • Înscris: 05.10.2005
Eu ziceam ca de 4 zile ma tine febra nu ca fac piept odata la patru zile. De obicei fac odata la 8-9 zile.

12 repetari 4 serii, greutati cat sa le fac pe toate 12 repetari corect.

#4
ciutacu

ciutacu

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 1,905
  • Înscris: 11.08.2007
Nu ai inteles. Ziceam ca 4 zile de febra e cam mult. Iti recomandam sa lasi saptamana asta un timp de recuperare mai mare pieptului. Daca te antrenezi si muschiul nu e refacut, poti sa nu mai cresti, sau dimpotriva, sa dai inapoi.

#5
Valy1

Valy1

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,206
  • Înscris: 06.01.2007
La picioare ma tine cel mai mult (2 zile) in care abia pot sa merg  :D

#6
allah2

allah2

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 704
  • Înscris: 06.12.2006
Si pe mine la picioare ma tine cel mai mult. Cam 3 zile maxim :)

#7
keeekeeess

keeekeeess

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,405
  • Înscris: 05.10.2005
Eu la picioare fac febra numai la muschii aia din spate, deasupra gambelor. In rest oricat as lucra nu fac, decat daca fug (sprintez).

#8
geopsi

geopsi

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,327
  • Înscris: 08.09.2006
inainte nu faceam deloc fabra, de ceva timp am inceput sa fac cam 2 zile/grupa. cel mai nasol fac la piept apoi mai fac la triceps. la spate nici nu mai tin minte cand am facut ultima data! cred ca daca as face op incalzire mai serioasa nu as mai face febra!

Edited by geopsi, 18 March 2008 - 22:35.


#9
keeekeeess

keeekeeess

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,405
  • Înscris: 05.10.2005
Are treaba incalzirea cu febra? Eu trag prima serie cu mai putin, asta ar fi un fel de incalzire (in afara de fluturat bratele prin sala prima oara cand ajung). La spate vad ca am inceput sa fac de cand fac 3 tipuri de exercitii, nu doar 2.

Oricum senzatia asta de febra musculara ii frumoasa  :D

#10
keeekeeess

keeekeeess

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,405
  • Înscris: 05.10.2005
Am auzit niste baieti ca sa iei aspirina si-ti trece febra mai repede. Ii adevarat?

#11
Valy1

Valy1

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,206
  • Înscris: 06.01.2007
Ajuta...dar este indicat sa iei aspirina atunci cand chiar ai nevoie , nu ca pe tic-tac.

#12
ciutacu

ciutacu

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 1,905
  • Înscris: 11.08.2007

View Postkeeekeeess, on Apr 10 2008, 23:34, said:

Am auzit niste baieti ca sa iei aspirina si-ti trece febra mai repede. Ii adevarat?
Este :yes:

#13
keeekeeess

keeekeeess

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,405
  • Înscris: 05.10.2005
Iti trece mult mai repede sau ii ceva gen 'creatina mareste volumul muschilor, dar depinde...' ?

#14
ciutacu

ciutacu

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 1,905
  • Înscris: 11.08.2007
La fel ca si creatina, depinde. Sa nu te astepti la cine stie ce schimbare, mai ales daca stai pe forum la 3 dimineata in loc sa te odihnesti. :)

Edited by ciutacu, 13 April 2008 - 14:48.


#15
h0ory

h0ory

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 2
  • Înscris: 08.06.2008
Pe mine la picioare ma tine 4 zile  :)

Edited by h0ory, 08 June 2008 - 10:09.


#16
keeekeeess

keeekeeess

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,405
  • Înscris: 05.10.2005
am facut si eu in sfarsit febra la picioare, da febra dinaia nebuna, de la fesieri pana la muschii aia care te ajuta sa ridici talpa (opusi gambelor)  :D

#17
adi185

adi185

    Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 795
  • Înscris: 26.10.2003

View Posth0ory, on Jun 8 2008, 11:09, said:

Pe mine la picioare ma tine 4 zile  :)
atunci fa odata la 2 saptamani picioare, ca nu au timp sa se refaca si sa creasca , daca lucrezi odata pe saptamana

#18
Ardelean

Ardelean

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 10
  • Înscris: 16.07.2008
Eu cel putin stiu sigur ca mi-a lucrat bine muschiul cand am febra musculara. Maxim am avut febra 6 zile la picioare da' am tras ca nebunu. Si ciutacu, cand lucrezi pieptul intotdeauna alternezi banca la 45 si gantere la drept, saptamana viitoare facand invers, banca la drept si gantere la 45. Astfel ti se dezvolta si partea superioara a pectoralilor si poti lucra mai bine muschiul.

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate