Sign In
Create Account
Febra musculara
Last Updated: Apr 06 2009 20:13, Started by
keeekeeess
, Mar 17 2008 13:47
·
0
0
#1
Posted 17 March 2008 - 13:47
|
Pe voi cat va tine? Eu de exemplu am facut vineri pe la 19 piept si biceps, inca ma mai doare pieptul azi, luni la 13:40. Adica am febra de aproximativ 4 zile. Nu am tras ca nebunu, merg singur la sala si nu-mi permit sa pun greutati care o sa-mi cada pe gat, doar ca execut corect tot ce fac. Chiar m-am antrenat moderat vinerea asta. Am facut doar la banca, la banca inclinata si fluturari pe banca orizontal.
La piept fac cea mai mare febra, la triceps, umeri si spate mai putin, iar la biceps si picioare aproape deloc ( la biceps mai mult fac la antebrat febra decat biceps in sine). De dormit dorm aproximativ 11-12 ore si in rest nu depun efort fizic notabil. Deci ii normal sa am febra de 4 zile? (acuma nu am tare da tot o simt). Edited by keeekeeess, 17 March 2008 - 13:51. |
Back to top
#2
Posted 17 March 2008 - 14:30
|
Ar fi fost mai bine sa faci doar 2 exercitii: impins pe plan orizontal si fluturari pe plan orizontal. Cate serii ai facut la fiecare exercitiu, cate repetari ? E cam mult 4 zile, muschiul nu are prea mult timp sa creasca. Iti recomand sa antrenezi pieptul la mai mult de 7 zile fata de ultima data, adica nu vineri, ci sambata, duminica sau chiar luni.
Depinde de grupa musculara cat te tine. De exemplu, eu am febra musculara la spate maxim o zi, iar la triceps am si cate 3 zile, motivul ar fi ca tricepsul este folosit si la alte grupe: piept, umeri, chiar si spate. |
#3
Posted 17 March 2008 - 14:44
|
Eu ziceam ca de 4 zile ma tine febra nu ca fac piept odata la patru zile. De obicei fac odata la 8-9 zile.
12 repetari 4 serii, greutati cat sa le fac pe toate 12 repetari corect. |
#4
Posted 17 March 2008 - 16:07
|
Nu ai inteles. Ziceam ca 4 zile de febra e cam mult. Iti recomandam sa lasi saptamana asta un timp de recuperare mai mare pieptului. Daca te antrenezi si muschiul nu e refacut, poti sa nu mai cresti, sau dimpotriva, sa dai inapoi.
|
#5
Posted 17 March 2008 - 18:17
|
La picioare ma tine cel mai mult (2 zile) in care abia pot sa merg
|
#6
Posted 17 March 2008 - 19:19
|
Si pe mine la picioare ma tine cel mai mult. Cam 3 zile maxim
|
#7
Posted 17 March 2008 - 23:54
|
Eu la picioare fac febra numai la muschii aia din spate, deasupra gambelor. In rest oricat as lucra nu fac, decat daca fug (sprintez).
|
#8
Posted 18 March 2008 - 22:34
|
inainte nu faceam deloc fabra, de ceva timp am inceput sa fac cam 2 zile/grupa. cel mai nasol fac la piept apoi mai fac la triceps. la spate nici nu mai tin minte cand am facut ultima data! cred ca daca as face op incalzire mai serioasa nu as mai face febra!
Edited by geopsi, 18 March 2008 - 22:35. |
#9
Posted 01 April 2008 - 02:40
|
Are treaba incalzirea cu febra? Eu trag prima serie cu mai putin, asta ar fi un fel de incalzire (in afara de fluturat bratele prin sala prima oara cand ajung). La spate vad ca am inceput sa fac de cand fac 3 tipuri de exercitii, nu doar 2.
Oricum senzatia asta de febra musculara ii frumoasa
|
#10
Posted 10 April 2008 - 22:34
|
Am auzit niste baieti ca sa iei aspirina si-ti trece febra mai repede. Ii adevarat?
|
|
#11
Posted 11 April 2008 - 11:39
|
Ajuta...dar este indicat sa iei aspirina atunci cand chiar ai nevoie , nu ca pe tic-tac.
|
#12
Posted 11 April 2008 - 13:48
|
Am auzit niste baieti ca sa iei aspirina si-ti trece febra mai repede. Ii adevarat? 
|
#13
Posted 13 April 2008 - 02:18
|
Iti trece mult mai repede sau ii ceva gen 'creatina mareste volumul muschilor, dar depinde...' ?
|
#14
Posted 13 April 2008 - 14:48
|
La fel ca si creatina, depinde. Sa nu te astepti la cine stie ce schimbare, mai ales daca stai pe forum la 3 dimineata in loc sa te odihnesti.
Edited by ciutacu, 13 April 2008 - 14:48. |
#15
Posted 08 June 2008 - 10:09
|
Pe mine la picioare ma tine 4 zile
Edited by h0ory, 08 June 2008 - 10:09. |
|
#16
Posted 17 July 2008 - 22:41
|
am facut si eu in sfarsit febra la picioare, da febra dinaia nebuna, de la fesieri pana la muschii aia care te ajuta sa ridici talpa (opusi gambelor)
|
#17
Posted 18 July 2008 - 07:05
|
Pe mine la picioare ma tine 4 zile |
#18
Posted 20 July 2008 - 21:50
|
Eu cel putin stiu sigur ca mi-a lucrat bine muschiul cand am febra musculara. Maxim am avut febra 6 zile la picioare da' am tras ca nebunu. Si ciutacu, cand lucrezi pieptul intotdeauna alternezi banca la 45 si gantere la drept, saptamana viitoare facand invers, banca la drept si gantere la 45. Astfel ti se dezvolta si partea superioara a pectoralilor si poti lucra mai bine muschiul.
|
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2023 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.