Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Despre prima de activare

One Cotroceni

Piese noi pentru reducerea zgomot...

Refuzat la imbarcare din cauza un...
 Alungire => hipertrofie

Care este "rostul" porumb...

La mulți ani @Noua_pe_site&#...

La mulți ani @RODigitalum-me...
 La mulți ani @Alex_23!

Toyota Corolla Sedan 1.8 hybrid s...

Recomandare stabilizator tensiune

laptop gaming buget maxim 10000 lei
 problema trepidatie peugeot 206

Roboti EVE - compania 1X

Pierdere apa masina de spalat

Nuanta culoare
 

nedumeriri

- - - - -
  • Please log in to reply
4 replies to this topic

#1
zalman

zalman

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 297
  • Înscris: 10.09.2007
este bun de ceva urmatorul program de antrenament?mentionez ca am 16 ani si am inceput sa fac sala de vreo 6 luni...
LUNI
Spate
Bicepsi
Umeri
Cvadricepsi
Femurali
Lombari

joi
Pectorali
Umeri
Tricepsi
Bicepsi
Gambe

vineri(sambata)
Spate
Pectorali
Tricepsi
Cvadricepsi
Femurali

si inca o chestie...
am citit prin ceva revista ca o cafea pe zi ajuta...e adevarat? :weight_lift:

#2
adi185

adi185

    Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 795
  • Înscris: 26.10.2003
e prea mult,  mult prea mult pt tine. fa grupa odata pe saptamana , e suficient, daca vrei masa musculara

#3
zalman

zalman

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 297
  • Înscris: 10.09.2007

View Postadi185, on Mar 9 2008, 10:07, said:

e prea mult,  mult prea mult pt tine. fa grupa odata pe saptamana , e suficient, daca vrei masa musculara


cand zici prea mult te referi la aspectul privind varsta?:D
imi poti spune un program mai potrivit pentru mine?(care sa fie eficient)


inca astept rasp in legatura cu cafeaua :P
pe langa antrenamente iau si aminoacizii si l-carnitina...

si inca o problema...eu am cateva kg in plus...si am incput cu sala si sa alerg...si au inceput sa imi apara vergeturi...exista ceva creme pentru prevenire?ca de tratat  stiam ca nu se poate...

Edited by zalman, 09 March 2008 - 10:40.


#4
adi185

adi185

    Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 795
  • Înscris: 26.10.2003
e prea mult pentru tine ca incepator, nu ca varsta.:) , intradevar , cafeaua ajuta. nu ai cu ce sa stopezi vergetuile, e ceva normal sa apara, asta e.
l carnitina ia inainte de antrenament 2-2,5 grame. aminoacizi dupa antrenament si dimineata la trezite 8-10 tablete odata , depinde ce aminoacizi iei

#5
keeekeeess

keeekeeess

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,405
  • Înscris: 05.10.2005
Nu combina muschii de sus cu picioarele ca obosesti prea mult. Lucreaza grupele apropiate.

Anunturi

Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă

Tehnicile minim invazive impun utilizarea unei tehnologii ultramoderne.

Endoscoapele operatorii de diverse tipuri, microscopul operator dedicat, neuronavigația, neuroelectrofiziologia, tehnicile avansate de anestezie, chirurgia cu pacientul treaz reprezintă armamentarium fără de care neurochirurgia prin "gaura cheii" nu ar fi posibilă. Folosind tehnicile de mai sus, tratăm un spectru larg de patologii cranio-cerebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate