Weight Gainer

Nici gand sa fie prea "tare". In fond contine nutrienti uzuali pt un gainer, nu contine vreo formula super anabolica gen Gain Fast sau vreo super combinatie de j-de mii de tipuri de creatine. Iar pretul e bunicel. Daca ai $ si vrei ceva mai simplu si cu prestanta poti merge pe Weider (Mega Mass 4000 la 7kg e 344RON minus un anumit discount daca ajungi in Iasi personal)

Al 2lea produs e din alta categorie, e o proteina din zer, pe care o folosesti pt. suplimentarea cantitatii de proteina la ratia zilnica, gandeste-te bine de ce produs ai nevoie ca sa nu arunci cu banii aiurea.

Cumparati-va un izolat proteic de calitate (Optimum, Dymatize etc) si carbohidrati de la redis si faceti-va gainere singuri.

sandu222, on 21st July 2012, 15:31, said:

Ai dreptate,dupa ce am postat mi-am dat seama ca unul e weight-gainer iar celalalt e proteina izolata Multumesc pentru rapsuns Cred ca o sa imi iau proteina de zer pana la urma,deoarece cu aportul de carbohidrati stau binisor,mananc orez,cartofi,alimente cu un aport ridicat de carbo,nu mai sunt nici chiar asa de slab,insa am inceput sa stagnez in greutate,si cum mi-am schimbat antrenamentul,alimentatia,m-am gandit sa adaug si putine proteine in plus,ca sa mai salt o treapta

watami, on 21st July 2012, 16:19, said:

corect.
la treaba asta mai adaugi o glutamina si niste creatina(eventual si niste vit&min) si ai minimul din ceea ce trebuie ca sa cresti.

Va salut!

Intervin pentru a va cere sfatul in privinta situatiei mele:

Am 17 ani, 1.76 m si 60 Kg, merg la sala de 2 luni (3 zile pe saptamana), am folosit in primele saptamani, din cauza efortului marit, glutamina, dupa antrenament. Dupa aceasta perioada, pot spune ca exista ceva progrese, s-au mai "concretizat" putin muschii si am ajuns la greutatea actuala (60 Kg) pornind de la 58.5.

Am hotarat ca nu ar fi rau sa accelerez un pic procesul de "crestere" prin utilizarea suplimentelor. Precizez ca sunt dispus sa acord circa 250 ron acestui lucru, continuand sa ma tin de sala pentru alte cateva luni.

Acum vin si va intreb: Ce m-ati sfatui sa iau? Stiu ca e o intrebare frecventa si obositoare, dar situatiile difera.
Din cate am citit in paginile anterioare cred ca mi-ar prinde bine ceva 50-50 (un gainer cu jumatate proteine).
In mod normal as incerca ceva cu mai multi carbohidrati, insa nu doresc grasimi prost plasate pe corp de care sa scap mai greu, deasemenea nu-mi doresc nici sa am vreo explozie spectaculoasa de crestere a muschilor ci sa ii mentin macar la nivelul actual, de aceea ma gandeam la ceva mai echilibrat (varianta 50-50).

Din aceste motive astept cu interes sugestiile si criticile voastre! Orice indicatie este binevenita!

Multumesc!

vlad29marko, on 10th August 2012, 17:08, said:

Am deschis un topic dedicat acestei situatii. Rog un moderator sa stearga mesjul!
Multumesc!

La ce sala te duci in Vaslui? (asta e asa o curiozitate de-a mea, as fi si eu interesat de niste preturi si sali din oras; daca vrei poti sa imi raspunzi in PM).

Ce sa zic...daca ai decis sa mergi pe 50-50 atunci alege varianta asta, nu-i rau (dar nici mai multi carbo nu ar strica la greutatea ta) eu as incerca sa iau separat un supliment f bogat in proteina si sa adaug eu exact cantitatea de carbo. De ce zic asta? nu stiu daca vei gasi ceva fix 50-50. Si apoi mai e si problema alimentatiei, ce raport ai si acolo, grasimile etc

Eu zic sa iei si creatina, sa mentii si glutamina, niste vit&min.  Poate gasesti  ceva pe piata care le are deja inglobate desi eu sunt cam rezervat in privinta suplimentelor (mai ales romanesti) ca ar avea fix cantitatea de glutamina/creatina/taurina etc de pe eticheta. Daca iti cumperi separat stii sigur cat ai si poti controla cum vrei tu cantitatea.

Exemple nu iti dau de produse , cauta si tu in functie de buget si de parerile pozitive despre ele. Romanesti as alege doar Pronutrition, dar nu gama ieftina (gen pro mass), ca ala e zahar ambalat frumos

Edited by sandu222, 24 August 2012 - 15:44.

Ce parere aveti de whey pro mass pentru ingrasare?

De ceva timp sunt si eu in cautarea unui gainer si mi-ar prinde bine niste pareri.

Am 1.72 si sunt ectomorf veritabil. De pe la 15-16 ani ma tot mentineam in plaja 53-55 Kg, pana anul asta cand am mai pus cate ceva. Acum am 58Kg, astea 3 Kg le-am acumulat in ultimele 6-7 luni prin mancat mai des si mai mult, exercitii cu ganterele acasa de 2-3 ori pe saptamana si somn mai mult. Am renutat aproape total la dulciurile cumparate (mananc din cele gatite in casa), sucuri, alcool (beau mai rar si nu mai beau seara inainte de somn) si macare procesata (si asa nu prea ma omoram eu).
As vrea macar sa ating greutatea optima inaltimii, adica in jur de 65-67 Kg sau macar sa ma apropii de 65Kg. Cu sala e cam greu si din cauza unui servici cam naspa (care presupune miscare in special la picioare si spate -impingere etc), dar poate ma voi apuca si de sala la un moment dat. Miscare la picioare fac la servici si se vede asta la gambe, s-au dezvoltat destul de mult in ultimele luni. La maini mai fac acasa cu ganterele (3, una mare si 2 mici) am inceput chiar sa imi fac un plan de exercitii pe zile. Nu vreau sa fac ceva exterm, vreau doar sa mai pun ceva pe mine si sa fie muschi, nu grasime.
Cu alimentatia stau binisor. Mananc aproape totul natural, gatit in casa. Orez fiert cu legume, cereale integrale de ovaz, lapte, oua, branza de tara, nuci, legume, fructe etc.
Credeti ca ar ajuta cu ceva un gainer, in cazul meu ??

Ma gandeam la BSN - True Mass : http://www.megaprote.../BSN-True-Mass/
Din ce am citit pana acum, prin diverse locuri, am inteles ca ar fi bine sa merg pe produse de marca din afara (ca sa nu risc sa fie praf de creta pe post de proteina) si fara cazeina (care e data de unele studii ca fiind cancerigena) .

Serious Mass de la ON (50 prot - 250 carbs) e mai "gainer" decat True Mass de la BSN (80 prot - 150 carbs). Asadar daca vrei un gainer in adevaratul sens al cuvantului, ti-as sugera primul produs. Acum, depinde ce anume cauti tu sa realizezi.

PS. Informatiile valorice sunt calculate pe o portie de 1250 calorii in ambele cazuri.

Am luat pana la urma ON Serious Mass de 2.7 kg (Banana). As fi preferat ceva fara arome\indulcitori, dar nu cred ca gasesc un asemenea gainer, decat daca imi fac eu unul din creatina+glutamina+restul ce mai trebuie.
Il folosesc de 3 zile, 1\2 de portie inainte de culcare si o portie intreaga dupa ce imi fac rutina de antrenament, mereu cu lapte. Deocamdata nu se vede nimic pe cantar, nici 200 de gr in plus, dar e totusi prea devreme.
Nu ma astept la minuni, dar sper ca macar atunci cand voi termina cutia sa se vada macar acolo 1-2 Kg in plus. Incerc sa mai pun macar 5-6 Kg ca sa ajung cat de cat la greutatea optima pentru 1.72.
Cam nasoala cupa aia de masurare, e mult prea mare si nu o poti scoate din cutie decat aplecata. Nu ma asteptam la o asa scapare din partea celor de la ON...

Edited by antinVidia, 19 June 2014 - 19:02.

Iei de 3 zile si nu se vede nimic la cantar. Banuiesc ca imediat dupa ce ai ingurgitat portia te-ai si urcat pe cantar sa vezi rezultatele, ah? ) Si chiar daca ai creste brusc in greutate, n-ar fi un lucru imbucurator deloc. Corpul are nevoie de timp, de adaptare, nu vrei sa-l "cresti" deodata.
Cum e gustul cu aroma aia de banana?
Dai tare cu antrenamentele si nu uita sa ne impartasesti din experienta produsului la sfarsitul consumului.

Edited by vlad29marko, 19 June 2014 - 19:46.

Gustul e ok, ceva in genul inghetatei pe bat de banana. Nu m-am urcat pe cantar imediat, dar ziceam asa ca chestie ca dupa cele 3 zile nu e nici o diferenta, nici macar 200 gr, am 58 in cap ca si inainte.
Sunt constient ca e nevoie de timp, mai ales ca sunt ectomorf si pun al naibii de greu pe mine. Din pacate nu ma odihnesc atat de mult pe cat as vrea din cauza serviciului, mai si muncesc la servici si nici alimentatia nu e ca atunci cand stau acasa si nu lucrez. Muschii asa au inceput sa prinda contur, dar sunt mici ca de Bruce Lee.

Edited by antinVidia, 20 June 2014 - 16:32.

Dupa 9 zile de cand am inceput sa il folosesc (ON Serious Mass), am luat 2 Kg (reale, fara haine si apa+mancare in burta).   Next target - 65 Kg.
Acum nu stiu daca o fi numai vina gainer-ului, pentru ca m-am odihnit mai mult si am mancat mai des si mai mult, dar cred ca a jucat si el un rol important. Am bagat la orez brun si la cereale de ovaz de mi-au sarit capacele.
Cum am zis si mai sus, il i-au in fiecare zi seara inainte de somn (o jumatate de cupa) si in ziua de greutati (luni-joi-duminica) cate o cupa intreaga dupa ritual, mereu cu lapte.

Nu cred ca ajunge mai mult de o luna in ritmul asta de consum. Dupa ce il voi termina, ma gandesc sa incep sa imi fac eu un gainer home made cu lapte, unt de arahide, banane etc.
Si eventual ma gandesc sa cumpar o proteina ca - ON 100% Whey Gold Standard, ca sa o adaug la mix. Am vazut ca o recomanda foarte multi, ca fiind unul dintre cele mai eficiente suplimente.
Pe langa astea vreau sa imi cumpar un complex de vitamine, niste zinc, niste glutamina si eventual niste creatina sa bag cate putina inainte de workout.

 IMG_20140622_155254652_HDR.jpg   86.58K   14 downloads

Edited by antinVidia, 25 June 2014 - 10:34.

Multumim de reply.
Te-as incuraja in schimb sa nu te "aglomerezi" prea mult cu suplimentele. In locul tau as lua doar in cazul in care chiar nu as avea posibilitatea de a-mi asigura numarul de calorii necesare.
Daca totusi vrei sa mergi in continuare cu ele, ti-as sugera sa inserezi in programul tau mici "ferestre". Acorzi organismului un interval de timp pentru a se odihni. Sfatul meu, tu faci cum crezi.

Succes!

Am 1m64 si 56 kg. Fac de 3 ori pe saptamana antrenamente. Ma gandeam sa iau Pro Gainer de la Pro Nutrition. Nu stiu in ce consta calitatea, insa pretul este unul accesibil (160 lei galeata de 5kg). Cei ce l-au folosit, pareri?

EU unul recomanda suplimentele in general, dar la banii aia as lua un izolat de zer cu 90% proteina + niste dextroza (f. ieftina), iti ajunge cam de 2k de zer, raportul de proteina/ bani e mult mai bun decat la Pro Gainer.
Eu iau zer din asta fara gust, fara miros de la re...is

antinVidia, on 25 iunie 2014 - 10:32, said:

Ai depasit cele 65kg?