Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Aspecte legale https://registratu...

Filtru de apa curata apa de miner...

Unde gasesc borcane mari 5 - litr...

sfat achiziție bicicleta pli...
 NVIDIA Shield Programe Romania IP

Se opreste motorul in mers Golf 5

Probleme cu instalator Casa verde

Linie vinetie mana stanga
 Opriri și reporniri dese

Protectie soare/vizuala in interior

Tratament pt piele..canapea

Buget 19k-masina noua-sfaturi
 Grosime adeziv gresie

TVA doar la valoarea adaugata sau...

Inregistrare ecran

M-am inregistrat in e-factura. Ca...
 

Vreau sa stiu daca pot sa mai fac sala ?!

- - - - -
  • Please log in to reply
13 replies to this topic

#1
jun10r

jun10r

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 11
  • Înscris: 20.03.2006
Salut, in urma cu cateva luni am reusit sa-mi "bulesc" coloana  ... cauza a fost o saritura in cap la strand in apa de 1m si arcuinduma prea tare mi-a trosnit coloana la propriu..as fi preferat sa dau cu capu in bazin decat sa-mi trosneasca coloana dar nu e mereu asa cum ai vrea sa fie.. ... dupa radiografie a iesit ca mi s-a miscat o vertebra  circa 1-2 mm inca nu am fost cu radiografiile la un doctor specialist ... dar mi-a spus o asistenta ca nu este nimic grav dar sa evit sa ridic greutatea direct pe coloana sau sa ma fortez prea tare ..

Intrebare este daca as mai putea sa fac sala  ??
Si inca una ce exercitii imi solicita coloana mai mult sau mai putin ??


Multumesc

#2
Rayden3000

Rayden3000

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 291
  • Înscris: 06.09.2006

View Postjun10r, on Jan 15 2008, 17:55, said:

Salut, in urma cu cateva luni am reusit sa-mi "bulesc" coloana  ... cauza a fost o saritura in cap la strand in apa de 1m si arcuinduma prea tare mi-a trosnit coloana la propriu..as fi preferat sa dau cu capu in bazin decat sa-mi trosneasca coloana dar nu e mereu asa cum ai vrea sa fie.. ... dupa radiografie a iesit ca mi s-a miscat o vertebra  circa 1-2 mm inca nu am fost cu radiografiile la un doctor specialist ... dar mi-a spus o asistenta ca nu este nimic grav dar sa evit sa ridic greutatea direct pe coloana sau sa ma fortez prea tare ..

Intrebare este daca as mai putea sa fac sala  ??
Si inca una ce exercitii imi solicita coloana mai mult sau mai putin ??


Multumesc

Coloana iti este solicitate la : pt picioare : presa, genoflexiuni cu bara in spate
                                          pt umeri : impins cu ganterele de la umeri in sus.. sau cu bara de la spate sau fata, si gand faci cu gantere (cred ca la umeri nu este exercitiu sa nu soliciti coloana)
                                          la biceps : ridicat cu bara din picioare sau cu ganterele.. (faci tractiuni pt biceps si nu soliciti coloana)
                                          pt spate: ramat, aplecari (indreptari) (de asemenea poti face tractiuni pt spate..)
                                           pt abdomen.. iar se solicita putinel coloana  
La piept si triceps nu vad sa`ti fie solicitata coloana
Sper ca nu am omis nimic ;)

Edited by Rayden3000, 15 January 2008 - 20:39.


#3
jun10r

jun10r

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 11
  • Înscris: 20.03.2006
OK ms mult Rayden3000 .. mai astept parerei daca se poate

#4
Valy1

Valy1

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,206
  • Înscris: 06.01.2007
depinde de ce zona a coloanei este vorba..cand lucrez cu greutati mari la piept simt un oarecare disconfort in partea de sus a coloanei.
Eu zic sa te bazezi mai mult pe tras decat pe impins , sau exercitii care nu necesita greutati prea mari si pot fi facute din sezut (biceps , triceps , umeri)

#5
jun10r

jun10r

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 11
  • Înscris: 20.03.2006

View PostValy1, on Jan 15 2008, 21:51, said:

depinde de ce zona a coloanei este vorba


este in partea de jos langa fund practic  :rolleyes:

Edited by jun10r, 15 January 2008 - 23:20.


#6
Valy1

Valy1

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,206
  • Înscris: 06.01.2007
http://www.getfit.ro/spate7.php => simti durere cand faci astfel de exercitii ? teoretic ar trebui sa mearga bine.

#7
Rayden3000

Rayden3000

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 291
  • Înscris: 06.09.2006

View Postjun10r, on Jan 15 2008, 21:19, said:

este in partea de jos langa fund practic  :rolleyes:
Aia e zona lombara, poti face linistit ce am zis eu mai sus.. chiar si ce o zis colegu ;) Valy1, poti face si la piept.. insa nu poti face calumea pt umeri..poti incerca.. nu poti face lombari , adica aplecari, si eu am oarecare probleme cu aceasta zona...dar nu fac exercitiile care ma fac sa ma doara zona respectiva.. si plus ca pe mine ma doare rar.. am impresia ca e reumatism.. :-j. Dar ce am zis eu mai sus poti face linistit
Poti face exercitiile cum ar fi cele pt piept la care stai pe banca..inclinata, dreapta sau declinata, triceps, chiar si  biceps poti face stand pe un scaun\banca.
Si in cazul asta e foarte important cand faci exercitii la care stai in picioare sa tragi fundu in spate si sa bagi pieptul inainte

#8
jun10r

jun10r

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 11
  • Înscris: 20.03.2006

View PostRayden3000, on Jan 16 2008, 17:10, said:

Aia e zona lombara, poti face linistit ce am zis eu mai sus.. chiar si ce o zis colegu ;) Valy1, poti face si la piept.. insa nu poti face calumea pt umeri..poti incerca.. nu poti face lombari , adica aplecari, si eu am oarecare probleme cu aceasta zona...dar nu fac exercitiile care ma fac sa ma doara zona respectiva.. si plus ca pe mine ma doare rar.. am impresia ca e reumatism.. :-j. Dar ce am zis eu mai sus poti face linistit
Poti face exercitiile cum ar fi cele pt piept la care stai pe banca..inclinata, dreapta sau declinata, triceps, chiar si  biceps poti face stand pe un scaun\banca.
Si in cazul asta e foarte important cand faci exercitii la care stai in picioare sa tragi fundu in spate si sa bagi pieptul inainte


ok am inteles .. ce pot sa spun .. multumesc mult pentru raspunsuri  :D

#9
Rayden3000

Rayden3000

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 291
  • Înscris: 06.09.2006

View Postjun10r, on Jan 18 2008, 12:16, said:

ok am inteles .. ce pot sa spun .. multumesc mult pentru raspunsuri  :D
CU placer :)

#10
ciutacu

ciutacu

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 1,905
  • Înscris: 11.08.2007

View PostValy1, on Jan 15 2008, 21:51, said:

depinde de ce zona a coloanei este vorba..cand lucrez cu greutati mari la piept simt un oarecare disconfort in partea de sus a coloanei.
Eu zic sa te bazezi mai mult pe tras decat pe impins , sau exercitii care nu necesita greutati prea mari si pot fi facute din sezut (biceps , triceps , umeri)
Ar mai fi de adaugat faptul ca este recomandat ca exercitiile sa fie efectuate cu greutati destul de mici, insa nu atat de mici incat sa permita efectuarea a mai mult de 12 - 15 repetari.

#11
Rayden3000

Rayden3000

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 291
  • Înscris: 06.09.2006

View Postciutacu, on Jan 19 2008, 15:20, said:

Ar mai fi de adaugat faptul ca este recomandat ca exercitiile sa fie efectuate cu greutati destul de mici, insa nu atat de mici incat sa permita efectuarea a mai mult de 12 - 15 repetari.
Corect , dar baiatu nu o intrebat nimic de asta;) poate ca ar fi stiut:)

#12
ciutacu

ciutacu

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 1,905
  • Înscris: 11.08.2007

View PostRayden3000, on Jan 19 2008, 23:08, said:

Corect , dar baiatu nu o intrebat nimic de asta;) poate ca ar fi stiut:)
Da, dar e bine de amintit. ;)

#13
jun10r

jun10r

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 11
  • Înscris: 20.03.2006

View Postciutacu, on Jan 20 2008, 13:16, said:

Da, dar e bine de amintit. ;)

da am vb si cu un medic si mi-a recomandat inainte sa fac kinetoterapie ( cred ca asa se scrie ) pentru intarirea muschilor pe langa coloana si apoi sa ma apuc de sala si sa nu fortez si cum ai spus si tu cu greutati care sa nu ma jeneze la spate cand fac cu ele ..

#14
keeekeeess

keeekeeess

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,405
  • Înscris: 05.10.2005
Depinde de ce aparate folosesti. De exemplu este presa unde tu stai pe spate si impingi in sus. Oricum ii destul de simplu sa-ti dai seama ce exercitii iti solicita coloana. Daca totusi nu iti dai seama, incearca si vezi la care te doare :D

Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate