Administrarea de suplimente

#19
allah2

Posted 23 November 2007 - 08:45

Member

Grup: Members
Posts: 802
Înscris: 06.12.2006

SE7EN, on Nov 22 2007, 21:38, said:

Vai ce prostii spuneti unii, te doare mintea. Voi realizati cat rau puteti face cu sfaturi aiurea ?
Creatina nu are importnata cand o iei, e important sa nu exagerezi altfel e posibil sa aia probleme cu rinichii. Cantitatea optima e cantitatea MINIMA care iti permite o imbunatatire a perfomantelor, in general nu se depasete 5 gr/zi si numai in combinatie cu dextroza sub diferite forme. O cantitate mai mare nu produce efecte duble, triple etc, iti risti doar sanatatea.

Corect, doar ca nu prea ai de unde sa stii cat e acea cantitate minima care iti permite imbunatatirea performantelor, astfel ca multi iau mai multa creatina decat 5g/zi, chit ca risca sa exagereze.

SE7EN, on Nov 22 2007, 21:38, said:

Suplimentele se iau NUMAI in dozele recomandate, asta daca nu vreti sa ajungeti dupa o vreme pe la urgenta cu diverse probleme cauzate de excesul de creatina/proteina.

Excesul de proteina nu dauneaza... in niciun caz nu ajungi la urgente daca iei prea multe. Daca ar fi asa, multi culturisti din IFBB ar fi deja morti, gandindu-ne ca unii consuma chiar si 6g proteina/kg corp

Back to top

#20
iverson85

Posted 23 November 2007 - 13:31

Junior Member

Grup: Members
Posts: 35
Înscris: 12.11.2007

6 gr/kg. chiar ii foarte mult...nu stiu cati oameni si-ar permite asa ceva....

Inseamna ca un individ de 80 kg. sa manance 480 gr. proteine...asta ar insemna cam 2,4 kg. de piept de pui....hm....

Back to top

#21
allah2

Posted 23 November 2007 - 14:02

Member

Grup: Members
Posts: 802
Înscris: 06.12.2006

Vorbeam de profesionistii din IFBB. Aia trebuie sa aibe bani

Si iua multe proteine si din shake-uri.

Edited by allah2, 23 November 2007 - 14:04.

Back to top

#22
ciutacu

Posted 23 November 2007 - 14:45

Active Member

Grup: Senior Members
Posts: 1,905
Înscris: 11.08.2007

iverson85, on Nov 23 2007, 13:31, said:

6 gr/kg. chiar ii foarte mult...nu stiu cati oameni si-ar permite asa ceva....

Inseamna ca un individ de 80 kg. sa manance 480 gr. proteine...asta ar insemna cam 2,4 kg. de piept de pui....hm....

2 gr/ kg e de ajuns. Ce e peste nu se metabolizeaza si iritita tubul digestiv. Un tub digestiv iritat se umfla. Deci poti sa ai burta de gravida fara sa ai pic de grasime. Ai grija cu proteinele !

Spor la dezvoltarea dilatatiei abdominale ! :lol:

Back to top

Anunturi

Neurochirurgie minim invazivă

"Primum non nocere" este ideea ce a deschis drumul medicinei spre minim invaziv.

Avansul tehnologic extraordinar din ultimele decenii a permis dezvoltarea tuturor domeniilor medicinei. Microscopul operator, neuronavigația, tehnicile anestezice avansate permit intervenții chirurgicale tot mai precise, tot mai sigure. Neurochirurgia minim invazivă, sau prin "gaura cheii", oferă pacienților posibilitatea de a se opera cu riscuri minime, fie ele neurologice, infecțioase, medicale sau estetice.

www.neurohope.ro

#19 allah2 Posted 23 November 2007 - 08:45

#20 iverson85 Posted 23 November 2007 - 13:31

#21 allah2 Posted 23 November 2007 - 14:02

#22 ciutacu Posted 23 November 2007 - 14:45

Anunturi

▶ 0 user(s) are reading this topic

Sign In

#19
allah2

Posted 23 November 2007 - 08:45

#20
iverson85

Posted 23 November 2007 - 13:31

#21
allah2

Posted 23 November 2007 - 14:02

#22
ciutacu

Posted 23 November 2007 - 14:45