Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Ambreiaj care nu cupleaza in R. A...

[Cum] Magneti Puternici - Cum se ...

Problema cuptor electric cu disju...

Merita achizitionat DFSK Fengon 5...
 Pret actual invelitoare

Probleme baterie Samsung A54

Schema statie auto Renegade REN 1...

Magazine IT de incredere
 Parere SKODA Octavia 3 2.0TDI 150CP

Achizitie telefon 1000-1200lei

Unde gasesc o lampa buna pe gaz?

Consulta specialiștii... Und...
 Fostul director al Frontex: Comis...

Construire anexa lipita de casa

Ce folositi pentru urina mirosito...

Socializare in prezenta copiilor
 

Ce supliment nutritiv pentru cresterea masei musculare recomandati?

- - - - -
  • Please log in to reply
20 replies to this topic

#1
allah2

allah2

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 819
  • Înscris: 06.12.2006
Am 17 ani, 186 cm, 65 kg, fac "sala" (in ghilimele, deoarece fac acasa  :coolspeak:; dar ca am zis asta nu vreau sa aud recomandari gen du-te la sala in loc sa dai banii pe suplimente  :nonobad:  ) de cateva luni si folosesc concentrate proteice din zer pe care le iau dupa antrenament, dar cu un concentrat foarte scazut de carbohidrati.
Deoarece vreau sa iau in masa ceva mai repede, m-am gandit sa folosesc in paralel cu proteina din zer si un concentrat mult mai bogat in carbohidrati.
Ce-mi recomandati? NU vreau sa contina creatina deloc. Pana acum m-am orientat spre Pro Mass, GfX-8 si Pro Gainer de la ProNutrition si XXL Pro si Blast Pro de la Nutritech. Cam ce sa aleg?

#2
Rayden3000

Rayden3000

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 291
  • Înscris: 06.09.2006

View Postallah2, on Aug 22 2007, 17:38, said:

Am 17 ani, 186 cm, 65 kg, fac "sala" (in ghilimele, deoarece fac acasa  :coolspeak:; dar ca am zis asta nu vreau sa aud recomandari gen du-te la sala in loc sa dai banii pe suplimente  :nonobad:  ) de cateva luni si folosesc concentrate proteice din zer pe care le iau dupa antrenament, dar cu un concentrat foarte scazut de carbohidrati.
Deoarece vreau sa iau in masa ceva mai repede, m-am gandit sa folosesc in paralel cu proteina din zer si un concentrat mult mai bogat in carbohidrati.
Ce-mi recomandati? NU vreau sa contina creatina deloc. Pana acum m-am orientat spre Pro Mass, GfX-8 si Pro Gainer de la ProNutrition si XXL Pro si Blast Pro de la Nutritech. Cam ce sa aleg?


Sa stii ca depinde mult de antrenamentele pe care le faci.. daca le faci la modul serios..se poate si acasa..daca ai tot ce-ti trebe.. te rog zii cum faci..descrie antrenamentul tau

#3
allah2

allah2

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 819
  • Înscris: 06.12.2006
Si iar se ajunge la discutia contradictorie "sala vs acasa". De ce a trebuit eu sa spun ca ma antrenez acasa? :P
Am scris pe alte topicuri cum ma antrenez (intre timp l-am si ajustat destul de mult, citind sfaturile voastre) si da, eu zic ca le fac foarte serios. In fine, stop cu asta, vreau doar recomandari de astfel de suplimente, nu vreau sa mai continuam cu discutia "sala vs acasa", deoarece pentru asta avem alte topicuri destinate.

#4
ciutacu

ciutacu

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 1,905
  • Înscris: 11.08.2007

View Postallah2, on Aug 22 2007, 20:38, said:

Am 17 ani, 186 cm, 65 kg, fac "sala" (in ghilimele, deoarece fac acasa  :coolspeak:; dar ca am zis asta nu vreau sa aud recomandari gen du-te la sala in loc sa dai banii pe suplimente  :nonobad:  ) de cateva luni si folosesc concentrate proteice din zer pe care le iau dupa antrenament, dar cu un concentrat foarte scazut de carbohidrati.
Deoarece vreau sa iau in masa ceva mai repede, m-am gandit sa folosesc in paralel cu proteina din zer si un concentrat mult mai bogat in carbohidrati.
Ce-mi recomandati? NU vreau sa contina creatina deloc. Pana acum m-am orientat spre Pro Mass, GfX-8 si Pro Gainer de la ProNutrition si XXL Pro si Blast Pro de la Nutritech. Cam ce sa aleg?
parca mai era un topic asemanator. deschis tot de tine. daca ai uitat ce ai facut da un search :D

#5
allah2

allah2

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 819
  • Înscris: 06.12.2006
Nu, nu, nu :P La alalalt intrebam exact despre un anumit produs, diferit fata de ce caut acum, si anume cu o mare concentratie de proteine, dar fara carbohidrati. Citeste mai atent topicurile   ;)

#6
ciutacu

ciutacu

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 1,905
  • Înscris: 11.08.2007

View Postallah2, on Aug 23 2007, 11:52, said:

Nu, nu, nu :P La alalalt intrebam exact despre un anumit produs, diferit fata de ce caut acum, si anume cu o mare concentratie de proteine, dar fara carbohidrati. Citeste mai atent topicurile   ;)
sunt destule topicuri in care se vorbeste de suplimente, nu eaparat deschise de tine. da un search ;) si posteaza acolo :)

http://forum.softped...howtopic=282553

http://forum.softped...howtopic=272838

http://forum.softped...howtopic=219136

http://forum.softped...howtopic=206134

Edited by ciutacu, 23 August 2007 - 14:37.


#7
allah2

allah2

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 819
  • Înscris: 06.12.2006
Niciun topic la care ai dat tu link nu are subiectul ca al meu ;)
Eu vreau strict un supliment bogat in carbohidrati care sa nu contina creatina si care sa fie destinat cresterii masei muculare, nimic mai mult.

Edited by allah2, 23 August 2007 - 15:18.


#8
adi185

adi185

    Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 795
  • Înscris: 26.10.2003

View Postallah2, on Aug 23 2007, 16:17, said:

Niciun topic la care ai dat tu link nu are subiectul ca al meu ;)
Eu vreau strict un supliment bogat in carbohidrati care sa nu contina creatina si care sa fie destinat cresterii masei muculare, nimic mai mult.
bogat in carbohidrati nu se merita, mai bine ia-ti ceva cy peste 80 % proteina si cratina separat si bagi si 2 linguri \de zahar,dextroza dupa antrenament in proteina

#9
allah2

allah2

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 819
  • Înscris: 06.12.2006
Pai tocmai asta e, ca nu vreau deloc creatina (consider ca sunt prea tanar sa consum si asa ceva). Drept concentrat proteic iau Whey Protein de la ProNutrition imediat dupa antrenament. Faza e ca sunt slab, am muschii bine definiti, dar... prea mici  :mellow: Vreau si ceva masa deasupra lor.

De abia acum observ ca, dintre exemplele remarcate de mine, doar Whey Line Pro Mass de la ProNutrition nu are creatina. Cred ca raman la asta...

#10
ciutacu

ciutacu

    Active Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 1,905
  • Înscris: 11.08.2007

View Postallah2, on Aug 23 2007, 16:59, said:

Pai tocmai asta e, ca nu vreau deloc creatina (consider ca sunt prea tanar sa consum si asa ceva). Drept concentrat proteic iau Whey Protein de la ProNutrition imediat dupa antrenament. Faza e ca sunt slab, am muschii bine definiti, dar... prea mici  :mellow: Vreau si ceva masa deasupra lor.

De abia acum observ ca, dintre exemplele remarcate de mine, doar Whey Line Pro Mass de la ProNutrition nu are creatina. Cred ca raman la asta...
pai carbohidratii nu te ajuta pentru masa, ci proteinele. si daca iei prea multi carbohidrati o sa te ingrasi :)

#11
adi185

adi185

    Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 795
  • Înscris: 26.10.2003

View Postallah2, on Aug 23 2007, 16:59, said:

Pai tocmai asta e, ca nu vreau deloc creatina (consider ca sunt prea tanar sa consum si asa ceva). Drept concentrat proteic iau Whey Protein de la ProNutrition imediat dupa antrenament. Faza e ca sunt slab, am muschii bine definiti, dar... prea mici  :mellow: Vreau si ceva masa deasupra lor.

De abia acum observ ca, dintre exemplele remarcate de mine, doar Whey Line Pro Mass de la ProNutrition nu are creatina. Cred ca raman la asta...
da whey protein ce dreak are.. nu e bun??? ia-ti pro mass sa vezi cum arunci banii degeaba pe zahar...muschii se fac in ani de zile nu in scurt timp..ai rabdare... unde te grabestri ?? mergi la ceva concurs???

#12
allah2

allah2

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 819
  • Înscris: 06.12.2006

View Postadi185, on Aug 23 2007, 16:24, said:

da whey protein ce dreak are.. nu e bun??? ia-ti pro mass sa vezi cum arunci banii degeaba pe zahar...muschii se fac in ani de zile nu in scurt timp..ai rabdare... unde te grabestri ?? mergi la ceva concurs???

Pai e bun si whey protein, chiar foarte bun  :D  Dar pe ala il iau odata pe zi, imediat dupa antrenament. Asta se intampla cam pe la ora 12.00 Dupa-amiaza pe la 17.00, cand ma odihnesc, ce sa iau? M-as simti cam aiurea sa bag in mine tot proteine din zer cand clar n-am nevoie de ceva cu absortie rapida  :mellow:

Milk&Egg ar merita atunci? Vad ca are o mare cantitate de proteine si glutamina si nu e cu absortie rapida. Daca-l iau pe asta, cand ar fi cel mai indicat sa iau o portie? Dupa-amiaza sau seara inainte sa ma culc?

P.S. Am o intrebare, desi nu prea are legatura cu topicul: am auzit ca trebuie consumate cam 2g proteine pe kg corp. E corect? Si "kg corp" banuiesc ca reprezinta masa totala a corpului (in cazul meu 65 kg), nu? Astfel, eu banuiesc ca ar trebui sa consum minim 130 g proteine pe zi.

#13
adi185

adi185

    Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 795
  • Înscris: 26.10.2003

View Postallah2, on Aug 23 2007, 22:57, said:

Pai e bun si whey protein, chiar foarte bun  :D  Dar pe ala il iau odata pe zi, imediat dupa antrenament. Asta se intampla cam pe la ora 12.00 Dupa-amiaza pe la 17.00, cand ma odihnesc, ce sa iau? M-as simti cam aiurea sa bag in mine tot proteine din zer cand clar n-am nevoie de ceva cu absortie rapida  :mellow:

Milk&Egg ar merita atunci? Vad ca are o mare cantitate de proteine si glutamina si nu e cu absortie rapida. Daca-l iau pe asta, cand ar fi cel mai indicat sa iau o portie? Dupa-amiaza sau seara inainte sa ma culc?

P.S. Am o intrebare, desi nu prea are legatura cu topicul: am auzit ca trebuie consumate cam 2g proteine pe kg corp. E corect? Si "kg corp" banuiesc ca reprezinta masa totala a corpului (in cazul meu 65 kg), nu? Astfel, eu banuiesc ca ar trebui sa consum minim 130 g proteine pe zi.
da...130-150 gr... proteina ia doar dimineata rapida.. dupa antrenament rapida.. inainte de culcare lenta... intre mese ce zici tu .. ia-ti aminoacizi si baga 4-5 tabs ... sau mananca bine... consistent...etc...asta-i baza... proteina... o bei... nu o digeri calumea...nu mesteci implicit nu secreti saliva, suc gastric etc...stomacu nu detecteaza ca-i mancare.... ideal e cand iei proteina mananca si o naolitana, biscuiti ceva...cu ea...

#14
allah2

allah2

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 819
  • Înscris: 06.12.2006

View Postadi185, on Aug 23 2007, 13:51, said:

bogat in carbohidrati nu se merita, mai bine ia-ti ceva cy peste 80 % proteina si cratina separat si bagi si 2 linguri \de zahar,dextroza dupa antrenament in proteina

Pot lua dextroza si sa bag 2 lingure in shake-ul de proteine Whey Protein (care are 20 g proteine, dar foarte sarac in carbohidrati - doar 1,5g) care-l iau exact dupa antrenament? E recomandat sa fac asa combinatia, dextroza alaturi de proteine din zer? Daca bag dextroza e ca si cum maresc gramajul de carbohidrati din shake sau cum? Apoi, de unde fac rost de dextroza?!

Zaharul normal pe care-l am (zaharoza) il pot baga (tot asa 2 lingure in shake-ul de proteina din zer pe care-l iau dupa antrenament)?

Oricum, dum ce termin cutia de Whey Protein, cred ca am sa iau, dupa antrenament, N-Large 2 de la Prolab. Am auzit numai lucruri bune despre el :D Are 52g proteine din zer, 86 carbohidrati si vreo 5 leucina si 9 glutamina :)

#15
adi185

adi185

    Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 795
  • Înscris: 26.10.2003

View Postallah2, on Aug 28 2007, 13:04, said:

Pot lua dextroza si sa bag 2 lingure in shake-ul de proteine Whey Protein (care are 20 g proteine, dar foarte sarac in carbohidrati - doar 1,5g) care-l iau exact dupa antrenament? E recomandat sa fac asa combinatia, dextroza alaturi de proteine din zer? Daca bag dextroza e ca si cum maresc gramajul de carbohidrati din shake sau cum? Apoi, de unde fac rost de dextroza?!

Zaharul normal pe care-l am (zaharoza) il pot baga (tot asa 2 lingure in shake-ul de proteina din zer pe care-l iau dupa antrenament)?

Oricum, dum ce termin cutia de Whey Protein, cred ca am sa iau, dupa antrenament, N-Large 2 de la Prolab. Am auzit numai lucruri bune despre el :D Are 52g proteine din zer, 86 carbohidrati si vreo 5 leucina si 9 glutamina :)
e bun ce aizis...dextroza gasestipe redis ro, sau merge si zahar tot dreak ala-i , nlarge e bunicel si eu de bine ama uzit..darcasaai 52 gr de prot pe portie, portia e de vre-o 200 grame..iei o cutie de 1 kg te tine 5 zilr..deci daca-ti permiti iati-l..:)

#16
Rayden3000

Rayden3000

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 291
  • Înscris: 06.09.2006
E bun N-Large 2.. eu am luat cate 3 cupe de 2 ori pe zi..sau poti lua 2 cupe de 3 ori pe zi.. o sa ai rezultate .dar e cam scump.. eu am luat si cu creatina..si am pus 1 cm la brat.. ca restu is mai greu de masurat:). dar la torace am crescut cu 4 cm

#17
keeekeeess

keeekeeess

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,405
  • Înscris: 05.10.2005
D c sa facege atatea proteine in el intr-o ora daca org nu asimileaza mai mult de 30g ? Da na daca ai bani autosugestia face minuni  :lol:

#18
allah2

allah2

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 819
  • Înscris: 06.12.2006

View Postkeeekeeess, on Aug 29 2007, 11:55, said:

D c sa facege atatea proteine in el intr-o ora daca org nu asimileaza mai mult de 30g ?

De unde ai auzit asta?!

Anunturi

Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă

Tehnicile minim invazive impun utilizarea unei tehnologii ultramoderne.

Endoscoapele operatorii de diverse tipuri, microscopul operator dedicat, neuronavigația, neuroelectrofiziologia, tehnicile avansate de anestezie, chirurgia cu pacientul treaz reprezintă armamentarium fără de care neurochirurgia prin "gaura cheii" nu ar fi posibilă. Folosind tehnicile de mai sus, tratăm un spectru larg de patologii cranio-cerebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate