Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
RC09 pentru camera A500s

Dren de fosa langa casa?

Panko lung

Analfabetism functional la relati...
 Declaratia Unica - dividende WINE

Plase ferestre, din nanofibra, an...

Batch defect de cartele metrou

350 lei pentru o plomba e mult sa...
 Incarcator Makita China

Boala pomi, sau insecte?

Ghiduri clinice Romania

Credit - persoane cu dizabilitati...
 Diferente dioptrii intre ochi

cod CAEN magazin online cu aproba...

Vocuher eMag peste pret comanda a...

Punct alb pe gingie
 

ectomorfi

- - - - -
  • Please log in to reply
1 reply to this topic

#1
Vrajitoru_din_ozz

Vrajitoru_din_ozz

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 906
  • Înscris: 13.11.2006
salut!am si eu nevoie de exemle de alimentatie si de antrenamente pentru tipul ectomorf!va multumesc mult!

#2
SE7EN

SE7EN

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,245
  • Înscris: 22.04.2005

Quote

salut!am si eu nevoie de exemle de alimentatie si de antrenamente pentru tipul ectomorf!va multumesc mult!
:) Nu e chiar asa simplu. Stiu ca pare simplu la prima vedere, ridici greutati si gata, dar nu e asa. Culturismul e un sport foarte complicat.
Antrenamentele si alimentatia se fac exclusiv avand in vedere toate informatiile despre persoana respectiva.
Asa in linii mari, din moment ce esti ectomorf, poti sa mananci cam orice iar antrenamentele sa fie de maxim o ora antrenament intens, 3-4 ori pe saptamana nu mai mult. E important ca alimentatia sa fie bogata in carbohidrati si nu neaparat foarte bogata in proteine, cel putin in stadiul asta. E foarte important ca sa mananci de multe ori pe zi insa cantitati mai mici decat mai rar si mai mult. In nici un caz nu face mai multe antrenamente pe saptamana chiar daca iti recomanda vreun "specialist" din asta de duzina.
3 antrenamente intense pe saptamana, mancare cat se poate si somn, asta e solutia.

Anunturi

Second Opinion Second Opinion

Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale.

Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate