Sign In
Create Account
ectomorfi
Last Updated: Feb 24 2007 14:02, Started by
Vrajitoru_din_ozz
, Feb 22 2007 13:29
·
0
0
#1
Posted 22 February 2007 - 13:29
|
salut!am si eu nevoie de exemle de alimentatie si de antrenamente pentru tipul ectomorf!va multumesc mult!
|
Back to top
#2
Posted 24 February 2007 - 14:02
|
Quote salut!am si eu nevoie de exemle de alimentatie si de antrenamente pentru tipul ectomorf!va multumesc mult!  Nu e chiar asa simplu. Stiu ca pare simplu la prima vedere, ridici greutati si gata, dar nu e asa. Culturismul e un sport foarte complicat.Antrenamentele si alimentatia se fac exclusiv avand in vedere toate informatiile despre persoana respectiva. Asa in linii mari, din moment ce esti ectomorf, poti sa mananci cam orice iar antrenamentele sa fie de maxim o ora antrenament intens, 3-4 ori pe saptamana nu mai mult. E important ca alimentatia sa fie bogata in carbohidrati si nu neaparat foarte bogata in proteine, cel putin in stadiul asta. E foarte important ca sa mananci de multe ori pe zi insa cantitati mai mici decat mai rar si mai mult. In nici un caz nu face mai multe antrenamente pe saptamana chiar daca iti recomanda vreun "specialist" din asta de duzina. 3 antrenamente intense pe saptamana, mancare cat se poate si somn, asta e solutia. |
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2023 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.