Suplimentele se iau si in zilele de pauza?

Eu iau proteine de la Pronutrition  si creatina efervescenta de la aceeasi firma..creatina efervescenta  vreau sa o inlocuiesc cu creatina monohidrata pulbere si sa o iau cu dextroza.
Fac antrenament 4 zile pe saptamana..si vreau sa va intreb daca sa iau suplimentele si in zilele de pauza, daca nu e neaaparat nu le`as lua din motive de economie , sau sa iau doze mai mici .. ?

Eu luam aceeasi cantitate zi de zi, si faceam doar 3zile/sapt sala.

 nasorum, on Feb 7 2007, 19:49, said:

foarte bine

rayden...cu economia nu faci nimik, mai bine iei 2,3 luni...si iei cum trebuie, decat 6 luni...cate putin.

Ok..am sa iau in fiecare zi, dar ma mai intreb...daca iau suplimente un timp dupa care renunt  la orice fel de suplimente, dar continui sa merg la sala... imi scad muschii ?

 Rayden3000, on Feb 8 2007, 16:00, said:

daca te alimentezi bine si mentii necesarul de proteine, nu.

si cum aflu necesarul de proteine ?

incearca sa mentii la minim 2g/kg corp.

Ok, asa am sa fac si mersi mult pt sfaturi.
Acum as dori sa aflu cum scap de " balonul" pe care`l am...adica burta..e cam mare..parerea mea..cum as putea sa scap de ea..ca prin exercitii nu prea vad..sau ce exercitii trebuie sa execut.. ?

 Rayden3000, on Feb 10 2007, 21:25, said:

nu ai cum sa ai doar burta si in rest sa fii definit la os...ai grasime pe intrega suprafata a corpului, asa ca nu te plinge doar de burta ci de intreaga ta forma fizica...sau mai bine, nu te plinge deloc, si treci la treaba   citeste prin acest subforum ca am mai scris cum se poate slabi...regimul este totul si exercitiile aerobe.

 Madib, on Feb 13 2007, 10:26, said:

Nu ai inteles ce am vrut sa zic . Nu am zis ca am grasime..am cumva balon adica e umflata..nush cum sa`ti zic..
in fine..hai sa lasam asta... care proteine is mai bune de luat.. Gain Fast, proteine de la Weider sau N-Large2 de la Pro Lab

Quote

Ce destept esti tu, multumim ca ne luminezi. Tu la toti dai sfaturi cu aere din astea de expert. Nu esti singurul care face sau a facut sport cum nu esti singurul care are idee despre nutritie sau cum ar trebui sa manance si sa se antreneze cel care vrea sa slabeasca sau sa ia greutate. Sfaturile tale mi se pare exclusiv banale si nu cred ca e cazul sa te dai mai profesionist decat esti. Esti genul tipic care cu cat stie mai putin cu atat face pe desteptul mai tare.

 SE7EN, on Feb 14 2007, 13:42, said:

mai sulica...ciocu mic si joc de glezne. ce aere de expert? pentru ca spun lucrurilor pe nume?

Quote

astept ca cei care "au idee" sa posteze, dar dupa cum vezi, se lasa asteptati...de ce oare?

Quote

ma dau exact ceea ce sunt.

Quote

daca esti asa sigur pe tine, pune-ma la incercare.

nu stiu ce nu iti convine tie, te maninca intre picioare si vrei un sut? inainte sa incep sa postez, erau doar intrebari fara raspuns aici, sau cu raspunsuri idioate, de bine de rau, am mai reusit sa clarific unele treburi, si sa dau sfaturi...si pe linga ca o fac GRATIS se trezesc copii tembeli si batuti in cap ca tine, cowboy de asfalt, care bat berbunca in spatele blocului, care habar nu au ce inseamna un stil de viata sportiv...sa comenteze. mai Gigi Contra, te-ai gandit ca poate sunt oameni care vor raspunsuri? care chiar au nevoie de ajutor? sa te vad pe tine DESTEPTULE ce sfaturi dai, ca habar nu ai pe ce lume traiesti.
daca chiar o faceam pe "expertul" si "imi dadeam aere" nu primeam atatea pm-uri si add-uri in YM, pentru a oferi consultanta, bai idiotule...
ce inseamna Romania...

esti sigur ca dai sfaturile astea pe GRATIS?
ia sa vedem daca iti sterge cineva postul

esti prea stereotipic ca sa fii pe bune
dar daca asta tine forumul in viata... nu ne suparam ;-)

 Madib, on Feb 14 2007, 14:47, said:

Quote

Pentru ca nu intereseaza pe nimeni subiectul, e greu de inteles?

Quote

lol. Grandomania e o boala, stiai?

Quote

Consultanta? Cum am zis mai sus grandomania e o boala. Vii cu banalitatile astea si ai pretentia ca spui ceva extraordinar?
Restul nici nu merita sa comentez.

Quote

Excelent raspuns pentru un "profesionist". Adica tu vrei sa zici ca daca nu mai fac sala trebuie sa consum acelasi nivel de proteine ca sa ma mentin ? Asta e o tampenie maxima, e la mintea oricui ca pentru mentinerea unui anumit tonus nu e nevoie de mentinerea aceluiasi nivel de alimentatie sau antrenament. E mult mai usor sa te mentii, asta evident in cazul unui sportiv amator. Si iarasi e la mintea oricui ca daca mentii acelasi nivel de alimentatie dupa ce te-ai lasat o sa te ingrasi destul de rapid. Dar ma rog, tu sti mai bine si mai sus ne-ai servit o mostra din profesionalismul tau. Vai de capul lor aia care iti cer tie sfaturi.
Nu mai insist ca nu are sens, ca doar tu oricum sti mai bine.

Imi "place"  ca voi va certati aici in loc sa dati cu sfatu...hai ca mai pun o intrebare, sper sa nu va certati...
Care e diferente dintre un MPR si un concentrat proteic?

 SE7EN, on Feb 15 2007, 01:09, said:

aproximativ acelasi, pentru a nu interveni canibalismul muscular...apropo, de catabolism ai auzit? cred ca nu

Quote

la mintea oricarui individ care habar nu are poate...apropos, nu stii ce e aia tonus, nu folosesti cuvantul cum trebuie.

Quote

hai nu zau? serios...mai baiatule, dar le stii. de tipuri somatice ai auzit? poti la fel de bine sa slabesti daca "te lasi".

Quote

in sfarsit ai zis ceva inteligent.

 Rayden3000, on Feb 15 2007, 07:34, said:

mrp (meal replacement) este un supliment nutritiv mult mai complex decat un concentrat proteic, contine pe linga proteina si...carbohidrati, vitamine, minerale, creatina, glutamina, taurina in unele cazuri glucosamina sau cartilaj de rechin, enzime digestive, steroli, carnitina + multe alte ingrediente pentru prevenirea catabolismului si sintetizarea mai buna a proteinelor.
dar si pretul...e pe masura  

OK Madib mersi pt raspunsuri, si is totusi nelamurit.. ce sa iau pana la urma pt masa musculara si forta? mai mult forta.. acum iau Milk & Egg de la pronutrition si creatina efervescenta, si vreau sa schimb pe creatina monohidrata cu dextroza..si nu stiu ce sa mai iau... tot proteine..gen Milk & Egg..sau Giant mass..sau ce`or mai fi..sau sa iau Gain Fast sau N-Large2 ?