Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Relatie, vorbit prin mesaje

S-a ocupat Dumnezeu de formarea o...

Windows 10 Pro - Automatic Repair...

Purici pisica apartament
 Romania se afla in top 5 cele mai...

Dividende 2023 declaratia unica A...

kit placa de baza si procesor pen...

Cum aflu balanta unei adrese cu b...
 Sfaturi achitizie PC - Cabinet Av...

Sonerie modulara montata in tablo...

Poezii uitate/pierdute

Cartela roaming
 Opinii despre un PC pentru editar...

Problema Document Scan Ubuntu

Cine este "Imparatul"?

Ce obiecte din Italia, Franța, Ma...
 

jogging

- - - - -
  • Please log in to reply
10 replies to this topic

#1
babuskin

babuskin

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1
  • Înscris: 11.12.2006
Spuneti-mi si mie va rog cand trebuie sa alerg: e bine dimineata, pe stomacul gol sau dupa ce mananc?Sau seara? Merci anticipat!

#2
dragos_avram

dragos_avram

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,633
  • Înscris: 29.12.2003
Din cate stiu, nu trebuie pe stomacul gol, dar nici imediat dupa ce mananci. Mananci ceva (putin, ca de-aia faci jogging :) ) si dupa 30 min-o ora poti sa alergi.

#3
paraulu

paraulu

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 17
  • Înscris: 13.09.2005

View Postbabuskin, on Dec 11 2006, 20:05, said:

Spuneti-mi si mie va rog cand trebuie sa alerg: e bine dimineata, pe stomacul gol sau dupa ce mananc?Sau seara? Merci anticipat!
alege intre dimineatza la ceva timp dupa ce mananci cum scria si mai sus si seara (mie mi-a mers f.bine seara).

#4
Madib

Madib

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 127
  • Înscris: 16.10.2003
poti sa alergi dimineata, pe stomacul gol...dar ATENTIE...cand vii o sa-ti fie foame...aici vine greseala...NU BAGA IN TINE CA IN SPITALUL MUNICIPAL...
daca vrei sa slabesti...incepi de la 15 minute de 3 ori pe saptamina...alergarea trebuie sa fie CONSTANTA, in regim de rezistenta...mai repede nu inseamna mai bine...faci asta prima saptamina dupa care 30 minute...apoi 45...nu depasi 45 minute...si dupa cum spuneam atentie la ce si cat maninci dupa aceea.
bafta.

#5
Houdinni

Houdinni

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 16
  • Înscris: 03.12.2006
in nici un caz nu e bine sa alergi pe stomacul gol . in primul rand ka vei fi lipsit de energie iar in al2lea rand ka organismul nu o sa-si ia combustibilul doar din grasimea corporala ci va incepe sa consume si din musculatura ceea ce nu prea cred ca-ti doresti . serveste o masa bogata in carbohidrati cu aproximativ 2 ore inainte sa alergi .

Edited by Houdinni, 05 January 2007 - 22:44.


#6
Madib

Madib

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 127
  • Înscris: 16.10.2003

View PostHoudinni, on Jan 5 2007, 22:41, said:

rand ka vei fi lipsit de energie iar in al2lea rand ka organismul nu o sa-si ia combustibilul doar din grasimea corporala ci va incepe sa consume si din musculatura

spune-mi pe ce baza faci aceasta afirmatie...ca din experienta sigur nu vorbesti, pentru ca e falsa.

#7
paraulu

paraulu

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 17
  • Înscris: 13.09.2005

View PostMadib, on Jan 3 2007, 00:05, said:

poti sa alergi dimineata, pe stomacul gol...
nu zic k nu scazi mai repede in greutate daca alergi dimineatza p nemancate dar ideea nu este sa scazi in greutate ideea este sa se vada bine in oglinda k degeaba ai putzine kilograme daca stratul de grasime este acelasi.
eu unu nu as incerca asta!

#8
Madib

Madib

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 127
  • Înscris: 16.10.2003

View Postparaulu, on Jan 12 2007, 01:08, said:

nu zic k nu scazi mai repede in greutate daca alergi dimineatza p nemancate dar ideea nu este sa scazi in greutate ideea este sa se vada bine in oglinda k degeaba ai putzine kilograme daca stratul de grasime este acelasi.
eu unu nu as incerca asta!

te intreb si pe tine ca si pe colegu' de mai sus...pe ce te bazezi cand afirmi acest lucru?
tinere? tu stii care e procesul de ardere a grasimilor?

#9
paraulu

paraulu

    New Member

  • Grup: Members
  • Posts: 17
  • Înscris: 13.09.2005
1)am spus doar k nu as incerca varianta ta...de ce??pt k nu as incerca sa fac antrenament fie el si aerobic cu un flux de aminoacizi scazut si care nici nu va creste cat de curand- tinand cont k ultima masa a fost cu cel putzin 8-10 ore inainte + timpul in care te pregatesti de alergare si alergarea + timpul in care ajung aminoacizii in sange;mai tre sa-mi ramana si ceva masa musculara.
2)si mai sus daca te uiti am spus ce am facut eu si mi-a mers in scurta mea experienta;cat despre apelativul tau "tinere" nu stiu cat de la locul lui este este tinand cont k esti cu 3 ani mai mare....nu cred k ai reusit sa demonstrezi ceva sau sa te surclasezi doar k incerci sa spui k sunt eu mai mic decat tine si k il intrebi p Houdinni de experienta de parca tu ai fi vreun guru.

#10
Madib

Madib

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 127
  • Înscris: 16.10.2003

View Postparaulu, on Jan 13 2007, 00:24, said:

1)am spus doar k nu as incerca varianta ta...de ce??pt k nu as incerca sa fac antrenament fie el si aerobic cu un flux de aminoacizi scazut si care nici nu va creste cat de curand- tinand cont k ultima masa a fost cu cel putzin 8-10 ore inainte + timpul in care te pregatesti de alergare si alergarea + timpul in care ajung aminoacizii in sange;mai tre sa-mi ramana si ceva masa musculara.
nu e varianta "mea"...ca nu eu am inventat-o.
efortul aerobic nu are nici in clinica nici in policlinica cu fluxul de aminoacizi, pentru ca nu intervine degradarea celulelor musculare.
un fluxde amino e de preferat sa fie mentinut intotdeauna pentru a preveni catabolismul.
daca chiar vrei acest lucru, poti sa iei amino sau pudra proteica inainte de alergare.

Quote

2)si mai sus daca te uiti am spus ce am facut eu si mi-a mers in scurta mea experienta;cat despre apelativul tau "tinere" nu stiu cat de la locul lui este este tinand cont k esti cu 3 ani mai mare....nu cred k ai reusit sa demonstrezi ceva sau sa te surclasezi doar k incerci sa spui k sunt eu mai mic decat tine si k il intrebi p Houdinni de experienta de parca tu ai fi vreun guru.

eu cu "tinere" ma adresez oricui, nu te simti atacat :coolspeak:
nu sunt un guru...dar stiu cate una alta...despre una alta. si intotdeauna mi-a placut ca o parere sa fie argumentata...e usor sa zici nu, dar e greu sa argumentezi.
numai bine.

#11
baimalesi

baimalesi

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 394
  • Înscris: 29.11.2005
Eu alerg dimineata, nu mananc nimic , beau decat un energizant atat , incearca sa nu mananci seara deloc poate niste fructe sau o banana, eu ma simt super dimineata , bafta si vointa de fier .

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate