Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Alegere rucsac 20 litri

Pareri legate de tunel solar - su...

Recomandare birou copii de 6 si d...

Ieșire din indiviziune teren...
 Imprimanta A4 si A3 cu scanner

Morți stupide (Italia)

Vom ajunge la deflatie?

Partaj succesoral
 IFN-urile mi-au distrus scorul FI...

Sfat achiziție laptop

Maneaua la concertele Coldplay

Ce este cu aceasta inflație ...
 Duster 2011 carplay

Portare inapoi la Telekom

Telecabina Piatra-Neamț - Ma...

Am lovit o masina
 

Program de slabire cu succes garantat

* - - - - 1 votes
  • Please log in to reply
79 replies to this topic

#1
el_marino_loko

el_marino_loko

    Junior Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 207
  • Înscris: 31.08.2023
Salut, acestea sunt datele de intrare:

Persoana sex feminin care doreste sa slabeasca de la un 76kg la 65kg. Mancarea reprezinta o pasiune, ciocolata sau dulcele oarecum o adictie, la fel si minim un late machiato pe zi. Are si probleme de sanatate cum ar fi probleme de sold, articulatii care o impiedica sa faca sport, sa alerge decat foarte putin, oboseste repede, tiroida.

A mai incercat planuri de slabire/diete, gen keto, intermitent fasting, dieta cu sucuri sau cu tot felul de ierburi sau fara carbohidrati, dieta lui Carmen Bruma, la un moment dat a incercat cu mese comandate direct de la nutritionist si servit acasa adica la pachet toate cele 3 mese timp de cateva saptamani, deci a incercat ce a mai prins toate cu un anumit grad de succes. Unele au epuizat-o, altele i-au produs dereglari in organism, altele ii lasau sanzatie ca ii este foame continuu, care si care. A mai incercat si fara gluten, lactate, etc.

Ideea e ca daca a avut ceva succes, a fost pentru o perioada dupa care a revenit la normal. Acum a gasit o tipa care are un program si care cere 2000 euro si care se recomanda a fi atat nutritionist cat si psiholog cat si antrenor si deci lucreaza pe mai multe planuri dar de la distanta desi am vazut ca nu are nici un studiu in domeniu mai putin facultatea de psiho inceputa in 2019, si cere banii toti deodata. Nu e scam dar mie nici nu mi pare ca va avea rezultate, personal imi pare ca e tipa e mai mult antreprenor decat specialist in domeniu, adica interestul e pt bani mai mult decat pt a ajuta omul.

Acestea fiind zise, vin la voi pentru ca aici am intalnit mereu oameni care m-au ajutat neconditionat si fara interes, si am increde mai mare in sfaturile voastre decat toti rechinii care stau la panda sa prinda un om in nevoi si sa ii bage mana adanc in buzunar. Daca aveti progarame, planuri, recomandari, care stiti ca au dat rezultate cu altii sau cu voi insiva as aprecia feedbackul vostru cat orice fel de cunostinte aveti pe acest subiect. Mersi

#2
smoke

smoke

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,834
  • Înscris: 08.10.2004
nu exista nici o dieta in care sa ai asta :

Quote

Mancarea reprezinta o pasiune, ciocolata sau dulcele oarecum o adictie, la fel si minim un late machiato pe zi

iti fac eu una cu 1k euro. functioneaza perfect..daca renunti la alea de mai sus.

#3
ForsakenTotal

ForsakenTotal

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 365
  • Înscris: 27.08.2021
Exista o solutie foarte simpla de slabit dar nu e si neaparat usor de aplicat. Mananci orice dar reduci treptat cantitatea pana cand vezi ca incepi sa slabesti, si mentii nivelul de mancare pana cand vezi ca te plafonezi si apoi reduci din nou. De exemplu bei 3/4 din latte machiato, apoi 1/2 pe zi etc. La fel si cu restul mancarurilor. Favorizezi ingrediente cu proteine multe gen peste, carne slaba (pui, curcan, pulpa/cotlet porc, vrabioara vita), linte, fasole, naut, mazare pentru ca necesita mai mult consum energetic pentru digerare si ofera satietatate mai mare.

#4
Bursul

Bursul

    alias Petrov, zilier in DE

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 52,178
  • Înscris: 30.10.2003
Nu exista dieta minune. Ideea e sa continue toata viata cu o dieta echilibrata. Nu sa slabeasca 2 luni, dupa care sa-si piarda motivatia si sa revina la normal.

#5
Noua_pe_site

Noua_pe_site

    Heartless Biatch

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 23,504
  • Înscris: 26.01.2010

View Postel_marino_loko, on 21 mai 2024 - 22:56, said:

Persoana sex feminin care doreste sa slabeasca de la un 76kg la 65kg. Mancarea reprezinta o pasiune, ciocolata sau dulcele oarecum o adictie, la fel si minim un late machiato pe zi. Are si probleme de sanatate cum ar fi probleme de sold, articulatii care o impiedica sa faca sport, sa alerge decat foarte putin, oboseste repede, tiroida.

Renunta la late-ul zilnic si alege o zi pe saptamana in care sa te tratezi cu late-ul asta
Mancarea e o necesitate nu pasiune si trateaz-o ca atare . Daca ar fi pasiune , ai petrece ore intregi incercand sa-ti decorezi farfuria perfect nu fiind addicted to zahar

Nu poate face sport datorita surplusului de greutate ( de aia oboseste repede ) sau fumeaza 3 pachete pe zi si greutatea e un motiv secundar pentru oboseala.

NU exista program de succes iar aia 2000 pe care-i cere persoana respectiva , or sa aibe efect pentru primele 1-2 luni dupa care o sa devina iar pasionata de dulciuri

3 zile , fara absolut niciun pic de zahar si o sa vada rezultatele imediat.
Spune-i sa isi puna deoparte aia 2000 de euro si daca nu reuseste sa renunte complet la zahar timp de 3 zile , mai bine da banutii aia la un om sarac ca orice program personalizat incepe cu renuntatul sau taiatul din dulciuri.

Daca a tinut intermitent fasting , nu l-a tinut cum trebuie

Edited by Noua_pe_site, 21 May 2024 - 23:29.


#6
stalker2142

stalker2142

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,847
  • Înscris: 29.10.2017
La ora asta si pe scurt
Sa manance o combinatie de:
Carbohidrati cu indice glicemic scazut:  cartofi dulci, terci de ovaz, paste integrale
Carne piept de pui, vrabioara, pulpa de vita, muschi file, pulpa, muschiulet de porc
Legume
Ulei de masline
De baut apa plata, ceai negru/verde, cafea neagra

Iar de antrenat poate sa inceapa usor cu aparate de fitness la sala.

#7
Noua_pe_site

Noua_pe_site

    Heartless Biatch

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 23,504
  • Înscris: 26.01.2010

Vizualizare mesajstalker2142, pe 21 mai 2024 - 23:29, a scris:

cartofi dulci, terci de ovaz, paste integrale


Si dupa aia se arunca de pe stanca sau isi taie venele :lol:

Ma refeream la mine nu la alte persoane dar eu personal urasc terciul de ovaz ( odata l-am incercat ) iar pastele integrale , mai degraba beau apa decat sa incerc sa mestec la ele. Am cumparat , am gatit , am aruncat
Cartofii dulci ( yams right ? ) cum ii pregatiti voi ?

#8
vis_constructiv

vis_constructiv

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 552
  • Înscris: 28.12.2012
Domnita, puteți consuma orice, contează cantitatie.

#9
Noua_pe_site

Noua_pe_site

    Heartless Biatch

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 23,504
  • Înscris: 26.01.2010

View Postel_marino_loko, on 21 mai 2024 - 22:56, said:


Ideea e ca daca a avut ceva succes, a fost pentru o perioada dupa care a revenit la normal.

Aici e problema reala ca asa se impiedica majoritatea femeilor.
Sunt la ''dieta'' pe o perioada de 1-2-3 luni si dupa aia uita complet ce au invatat pe parcursul dietei si se intreaba de ce s-au ingrasat la loc sau chiar mai mult

#10
stalker2142

stalker2142

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,847
  • Înscris: 29.10.2017
Asa e cu regimurile, te rezumi la carbohidrati cu indice glicemic scazut sa ai rezultate. Merge si cu paste normale din grau dur.
Cartofii dulci la cuptor cu carnea si legumele

https://www.eater.co...t-potatoes-yams
if you’re in a grocery store in the United States, what is labeled a “yam” is most likely a sweet potato. You may have never actually eaten a true yam,
https://cdn.apartmen...yam-infographic

Si astia de la noi sunt tot sweet potato

#11
Punter

Punter

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,487
  • Înscris: 24.07.2022
daca s-ar interzice produsele cu aditivi si cu zahar adaugat, ar slabi toata lumea.

sunt cei mai sarlatani astia cu dietele. oricine isi poate numara caloriile mancate.

#12
unknown_35

unknown_35

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,894
  • Înscris: 20.05.2013
Pt miscare poate sa mearga in piscina. Apa ofera si rezistenta si reduce si greutatea pe incheieturi. Sa inceapa treptat cu 2 serii de 10 -15 min, apoi 20 de min , 30 de min. Daca i se pare plictisitor sa asculte muzica in casti.

Pt slabit cei de la Lifebox functioneaza, daca manaci doar de la ei. Daca mai ciuguli pe langa pui pe tine nu dai jos ..

#13
florinel

florinel

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 6,148
  • Înscris: 29.06.2005
Nu poti slabi fara vointa. Trebuie disciplina, nu merge cu "las` ca merge si-asa". Din pacate asta e o problema pentru doamne, pentru ca mancatul in cazul lor are o componenta puternica emotionala; de aceea le este foarte greu, spre imposibil sa nu triseze "doar un pic".

Varianta scurta e destul de simpla. Se elimina din alimentatie dulciurile. Apoi se reduce treptat frecventa meselor. Organismul se adapteaza si va livra senzatia de foame doar in apropierea orelor de masa.
Dieta keto (in mare inseamna sa consumi legume si carne) combinata cu program de masa o data pe zi merge de minune.

#14
FreeThinker

FreeThinker

    Mr.Nobody

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 6,918
  • Înscris: 16.08.2010
Băi ce fraier am fost, mi-am greșit cariera! Am totuși o scuză: atunci când am făcut eu școala, înainte de loviluție, nu erau așa mulți oameni grași, aveam o alimentație rațională, prietenii știu de ce...   Posted image

Vizualizare mesajel_marino_loko, pe 21 mai 2024 - 22:56, a scris:

Acum a gasit o tipa care are un program si care cere 2000 euro si care se recomanda a fi atat nutritionist cat si psiholog cat si antrenor si deci lucreaza pe mai multe planuri dar de la distanta desi am vazut ca nu are nici un studiu in domeniu mai putin facultatea de psiho inceputa in 2019, si cere banii toti deodata.

Dacă nu i s-au aprins măcar 2-3 beculețe roșii, atunci zic să meargă înainte - ce mai înseamnă 2000 de euro în ziua de azi?  Posted image

#15
unupeaici

unupeaici

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 49
  • Înscris: 13.07.2008
E matematica, trebuie sa mananci mai putin decat consumi/arzi. Trebuie o analiza si o planifcare a meselor astfel incat in fiecare zi sa nu depasesti numarul de calorii arse.
Cat despre miscare, ar trebui inceput usor cu plimbari in ritm lent pe distante scurte. Aceste distante cu timpul vor creste si apoi va creste ritmul. Dupa cateva luni se vor vedea rezultate care vor persista. Dar dupa cum se zicea mai sus trebuie sa devina stil de viata nu o activitate temporara.avand in vedere si predispozitia.

#16
gvincentiu

gvincentiu

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 853
  • Înscris: 03.06.2006
Depunde de vârstă, frate! Daca au început modificările hormonale, trebuie să se adapteze. Fără data asta de intrare, totul tinde către 0.

Edited by gvincentiu, 22 May 2024 - 06:18.


#17
themis

themis

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 205
  • Înscris: 21.04.2011
Metoda care a mers la mine si a dus la slabirea a aproape 10 kilograme intr-un an si apoi mentinere fara probleme - am constientizat ca mananc mai mult decat credeam eu si am redus caloriile.
Practic: am introdus tot ce mancam intr-o aplicatie de pe telefon - myfitnesspal - si m-am raportat la numarul de calorii. Tot acolo setezi obiectivul, cat vrei sa slabesti si in ce interval de timp. Eu am pus ceva de genul 1,5 kg/luna, sa fie realist.  Aplicatia stabileste limita de calorii zilnice care ar trebui sa nu fie depasita.
Nu am renuntat la absolut nici un aliment dar, evident, am ales variante mai slab calorice. Nu a presupus un sacrificiu  important (de exemplu, pastele cu sos pesto le mananc doar in mod exceptional dar nu e o tragedie). Ideea e clara: vrei sa slabesti? mananci mai putin decat consumi.

Probabil ca exista si metode mai stiintifice si, din ce spui, mai costisitoare, dar pana la urma cred ca tot fiecare persoana trebuie sa constientizeze cat/ce mananca si sa vrea sa schimbe ceva. Pentru cum arata dar si pentru sanatate. Succes

#18
raducanu969

raducanu969

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,564
  • Înscris: 30.06.2023
Depinde de varsta, de cat de activ sau static esti. Dar la cum ai spus ca ai 75 KG sigur esti mai mult statica, avand si un servici de genul, ceea ce inseamna ca, va trebui sa reduci din catitatea de mancare, ex ( in loc de 2 covrigi doar 1 si tot asa ). Cafea poti sa bei ( chiar iti omoara foamea dar in acelasi timp, trebuie sa consumi si apa ) pentru a reduce acidul gastric. Sa ai 2 mese ( una cand vi de la servici, ceva usor si seara pana in orele 20:00, la fel, ceva usor ).
Renunta la prajeli ( odata pe saptamana merge sa iti faci hatarul ), renunti la Zahar si mergi pe Zaharina sau, daca poti si nu iti este greu, sa renunti la Zahar. Mananca ciocolata fara zahar ( gasesti la Carefour , MONTERO sau ceva de genu, la raionul Produse BIO ) si chiar o sa ramai surprinsa cat de gustoasa poate fi.

Evita bauturile acidulate pe cat posibil, produsele fast-food sau patiserie ( merge un Struder cu Mere, un Pateu cu Branza ).

Solutii Miraculoase nu exista, mai ales stand pe loc,

Succes.

Edited by raducanu969, 22 May 2024 - 06:39.


Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate