Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Despre compania de aministrare Sq...

Durere taietura deget dupa 2 luni

Dalți gravare lemn

Didgeridoo
 Motorola Edge 50 Ultra

Gaura perete apartament cu evitar...

Orientare antena prime focus

Problema conectare mail yahoo
 comisioane asociatie proprietari

Primul sistem de televiziune cu p...

Internetul este neutilizabil fara...

Eroare cloud burn icopy face id
 DermaRoller ce este ?

Articole limba Germana

Cum se imparte legal o mostenire ...

Avem sanse sa avem energie electr...
 

Exercitii umeri posteriori

- - - - -
  • Please log in to reply
2 replies to this topic

#1
habanero

habanero

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 583
  • Înscris: 11.07.2023
Ce exercitiu executati si credeti ca este cel mai eficient pentru partea posterioara a umerilor?
In sala am aparat "reverse flye", dar nu stiu de ce cred ca nu lucreaza cum trebuie. Voi ce exercitii faceti pentru aceasta grupa musculara?

#2
Argv

Argv

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,494
  • Înscris: 25.10.2007
Tractiuni cu mainile departate, priza pronatie, bara la ceafa.

#3
vinciun

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 14,659
  • Înscris: 24.10.2015
Impinsul si trasul de la ceafa sunt din seria "exerciții de evitat".

Exerctii de forta in care incluzi si deltoizii posteriori pe langa alti muschi: ramat cu bara T, ramat din asezat la aparat cu coatele departate, ramat cu bara din aplecat la 45 de grade, ramat cu greutatea corpului la bara sau inele (picioarele pe un suport).

Exerciții de izolare: reverse fly (fluturari inverse) la aparat dedicat, fluturări inverse cu doua gantere din stat cu burta pe bancuta inclinata, fluturari inverse cu un maner la scripete, fluturrai inverse cu un elastic.

Edited by vinciun, 02 April 2024 - 20:15.


Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate