Cum ati reusit sa va lasati de fumat?

 gushpi, on 28 martie 2023 - 08:37, said:

Cand fumam, aveam intre 67 si 70kg la inaltimea de 1.87. Mancam shaorma si kebab prima data pe la 14-16, apoi mai bagam un salam cu paine mai pe seara, ceva alcol, si in rest foamea trecea de la tigari. Mancarea gatita nu avea nici un gust.
Dupa ce m-am lasat, am urcat pana pe la 80kg in primii 3-4 ani, apoi m-am mai linistit cu munca si stresul, am inceput sa manac mai sanatos, si am cam 90-92kg.
La 43 de ani, eu zic ca este ok. Nu fac sport, dar fac miscare zilnic la munca.

Edited by blogeranonim, 28 March 2023 - 14:32.

 zzin, on 27 martie 2023 - 23:20, said:

Pentru tine este util sa citesti cele 1000+ subiecte deschise pe aceasta tema pe acest forum.

 gushpi, on 28 martie 2023 - 08:45, said:

De fapt era de la bila... dar important e ca a functionat.

Tata a facut un preinfarct si din secunda aia n-a mai fumat. Nu voia sa-si lase copilul orfan.

Edited by cumparator, 28 March 2023 - 17:46.

Daca ar functiona frica de moarte si de boala, de maine n-am mai avea fumatori. Orice fumator este perfect constient ca da o tona de bani ca sa isi phoota sanatatea.

 Sabinatu, on 28 martie 2023 - 12:35, said:

1. baba și-a bătut joc de tine... știi că tensiunea „așa-zis” de astronaut este 12/7 ?
2. mica diferență era de la bere, de la drojdia care se umfla-n tine
3. de curiozitate, ți-ai mai „luat” tensiunea?
3.1. dacă nu, atunci las-o așa, că cine știe ce mai descoperi despre tine

NOTĂ: important e că nu mai sponsorizezi industria armamentului!

Pe unii i-a ajutat cartea asta....

 dorin_2k, on 28 martie 2023 - 04:36, said:

25 de lei pachetul. Si romanii sunt mereu iritati de costurile cu gazul si curentul, dar la tigari ca dau 750 lei lunar nu se uita.

 abac, on 29 martie 2023 - 00:00, said:

Boala e o chestiune pur teoretica, atat timp cat fumezi si nu te doare nimic.

Dar care crezi ca e procentul de fumatori care fac un infarct si continua la fel cu fumurile?

Sa dai 750 lei pe luna pt.o chestie care iti distruge sanatatea arata cat de primitivi suntem ca specie.
Pentru ca nicio alta specie de pe aceasta planeta nu isi face rau singura. Doar noi....

 gushpi, on 29 martie 2023 - 09:12, said:

1. De și-ar bate toți joc de mine ca bătrîna aia... Da, știu despre tensiunea "de astronaut". Doar nu ai crezut că mă speriasem de moarte cînd am auzit că am 13 cu 9? Nu, a fost doar impulsul de care avea nevoie zgîrcitul de mine, cred, ca să mă las de fumat.
2. Cum zici tu, Doc.
3. Da, acum am 47 de ani și tensiunea e undeva între 12 cu 7 și 13 cu 8.
3.1. Crede-mă, am descoperit deja destule și fără să caut eu.
3.2. Ca să anticipez următoarele întrebări: sper că maică-mea nu-și bate joc de mine, că tensiunea mi-o iau cînd merg pe la ea, la țară, folosind tensiometrul ei de încheietură. Stai, nu da ochii peste cap: a fost cu el la cardiologul unde merge tot timpul (are fibrilație atrială paroxistică, risc crescut de bla bla bla) și i-a luat medicul tensiunea cu aparat din acela clasic, și cu tensiometrul ei. Valorile au fost tot pe acolo. (Nu te mai obosesc și cu probele făcute de mine și comparațiile cu alte tensiometre, de braț și de încheietură, că nu vreau să știi de paranoia mea).
Și nu mă învăța cum se ia tensiunea, că știu.

On topic, cum să te lași de fumat probabil depinde de fiecare. Unii se pot lăsa brusc, alții, ca Mark Twain se lasă de mii de ori, alții au nevoie de cărți motivaționale, alții de plasturi cu nicotină. Iar restul... își spun, cu țigara-n colțul gurii, că doar o viață are omul.

 Neaceasca85, on 29 martie 2023 - 09:27, said:

Pe shaorma cat dau?

Pe la 11 ani deja imi luam primul pachet de winston parca cu 15 sau 16000 de lei, echivalentul la 1 leu 60 acuma ( nu se uita nimeni pe atunci ce varsta ai, daca comenta careva, luai pt "mama/tata/bunicu" ). Le pufaiam doar pana prin liceu, dar incercam sa ma mentin la 2-3 tigari pe zi inafara de chefuri, unde se ducea pachetul. Mai faceam cate o pauza fortata o luna-doua, incercam sa mai tin posturile fara, dar nu ma tinea mai mult. Deobicei imi trecea cheful de fumat cand era foarte cald, ca mi se parea ca miros urat si imi reaparea odata cu frigul si, cum in nordul tarii e mai mult frig ..
Daca imi cumparam eu, fumam mahoarce, marlboro rosu, winchester, lucky strike rosu, camel, camel fara filtru la pachet necartonat, carpati, ocazional Plugarul/Doina de prin bazar ( daca Marlboro rosu aveau 10 9 1 parca la ce masurau ei pe acolo nicotina gudron etc, astea ajungeau pe la 19 -20 ), nu eram axat pe un brand.

In facultate s-a schimbat problema, ca in sesiune nu mai tineam cont de nimic, bagam energizante de cea mai slaba speta si fumam toata noaptea ca sa stau treaz sa invat ce nu citisem tot semestrul.   Si mergea. Dar pe urma de la 1 pachet-2 pe noapte asa, era mai greu sa reduc iar la 2-3 tigari pe zi si ajungeam la 5-6 de fapt. Tot prin facultate, mi-a venit mintea la cap si mi-am dat seama ca daca is la baut, nu pot sa beau la fel de mult daca si fumez, ca mi se face rau mai repede , deci am taiat-o cu tigarile la baute macar. Pe urma m-am angajat pe la 21 de ani si acolo erau ocaziile mai rare ca nu statea lumea numai la fumat, deci m-a ajutat sa ma intorc la 2-3 tigari pe zi.

Cand am decis cu sotia sa facem un copil, am avut motivatia sa o las cu totul, nu vroiam sa influenteze sanatatea viitorului copil faptul ca eu fumam. Acuma, cu 2 copii si obositi si stresati, am mai rezistat cat am mai rezistat, am mai tras-o de timp ca m-am operat de hernie de disc si nu era bun pt recuperare, crestea tare riscul de recidiva si am strans din dinti, dar de cateva luni am trecut la 1-2 pe zi. Incerc sa o mai tai cate o saptamana, cate 2, poate reusesc de tot, nu fumez in fata familiei ca nu vreau sa prinda astea mici obiceiul nici in joaca, fumez numai din astea super lights sa nu miroasa daca ma spal pe urma.

TOATA perioada cat am fost lasat si a fost frig ( vara doar in concediu ), chiar si cand m-a tinut aproape 1 an jumate -2 fara sa pun tigara in gura, am avut un craving sa aprind o tigara, visam ca fumez periodic, ca multi de pe aici. Acuma is un pic racit si am ocazia numai buna sa spun stop, ca n-am chef de tigara, dar trebuie sa ma motivez sa si arunc pachetul din torpedou..

Edited by Mihai_mb, 30 March 2023 - 07:39.

Asta cu 1-2 pe zi e ca aia "bag doar capul putin".
Si nu, nu toti viseaza ca fumeaza. Cel putin nu cei care sunt 100% convinsi ca au facut o schimbare in bine. Cei pe care ii doare in cardan de ce vor ajunge copiii lor si daca vor apuca sa-si vada nepotii, viseaza si balesc dupa prima bere.

Acuma, cu copiii si nepotii, nimeni nu stie viata omului, inhalez mai mult fum cand fac focul in centrala decat de la tigara aia pe zi si ala e nefiltrat. Cand mergeam pe jos prin Bucuresti la ora de varf, cred ca era mai rau decat mai multe tigari pe zi. Dar da, cred ca e mai bine fara, iar pe copii am incercat sa-i feresc cat se poate de obicei. Daca se ajunge la el, vom avea o discutie serioasa despre probleme si dezavantaje, dar nici nu vreau sa fiu acuma parintele politist si sa ma apuc sa le numar toata viata tigarile fumate, ca prefer sa am o relatie buna si de incredere cu ele, nu una de vames-contrabandist.
Si vezi tu, pe deoparte ai alde keith richards care bate 80-ul indata cu jde ani de fumat si bagat droguri si pe de alta parte, am o cunostinta vegan, mers pe la sala, sportiv, care la 29 de ani, fara vreun semn anterior, a facut infarct si a plecat pe cealalta lume. Deci is si alti factori in joc in afara de ce faci. Nu-i asta scuza sa-ti bati joc de corpul tau, dar nici sa exagerezi sa fii la 0 absolut pe toate planurile de risc, ca de la un punct, beneficiile nu mai is asa de wow. Trebuie sa gasesti un echilibru in toate, daca poti sa-l gasesti fara tigari, cu atat mai bine.

Edited by Mihai_mb, 30 March 2023 - 08:02.

 zzin, on 27 martie 2023 - 23:20, said:

eram la birou la jumatatea unei tigari. mai aveam vreo 5 in pachetul deschis si inca un pachet in sertar.
am stins tigara si am zis gata. asta undeva prin 201.
intre timp am incercat de vreo 5-6 ori sa ma reapuc, nu am reusit.

M-am apucat de vapat. Am scăzut nicotina de la 18mg/ml. Acum sunt la 1.5mg/ml. Cred că până la anu' scap. 😁

m-am răzgândit!
nu vă mai dădăcesc cum să lăsați fumatu' !
păi dacă vă lăsați cu toții, atunci din ce drakku își mai ia soția salariul?

 arg, on 30 martie 2023 - 08:00, said:

Înainte sau după Hristos?